過完年的時候，因為無法忍受自己的大圓臉和肚子上的一堆肉肉，所以鼓起勇氣下定決心要瘦下來，沒想到減肥異常順利，
從133斤瘦到90斤，幾乎是沒有太多阻礙的一路暢通，總計用了半年時間瘦了43斤，最主要的是沒有覺得減肥有一絲困難！
減肥過程
因為自己比較懶，又不喜歡運動，所以前期是沒有運動的，主要是靠控制飲食來減肥，在運動上只有瓶頸期後才每天抽出來1個小時時間快走，偶爾會跑步一下。
為了減肥，飲食上對自己還是特別狠的，剛開始就完全杜絕了各種零食、宵夜、油炸、甜食，吃的最多的是水煮菜佔靈魂蘸料（蔥薑蒜+醋+小米椒），這樣的烹飪比較簡單，味道也不至於太差，堅持上比較容易，吃的也清淡健康。
早上和中午會吃米飯，晚上一般都不會再吃米飯了，主要是吃一些魚肉和蔬菜，最多再吃半根紅薯。
參考三餐食譜：
早餐：牛奶泡燕麥+雞蛋1個+清炒白菜1份
午餐：豆腐炒芹菜+涼拌紫甘藍+涼拌苦菊+米飯半碗
晚餐：雞蛋1個+水煮西蘭花1份+玉米半個
如果中間想吃零食，就要嚴格按照等價交換的原則，用運動來換，按照快走一個小時消耗150大卡來計算，想吃一包泡麵，就去快走3個小時，想吃一個漢堡，就去快走4個小時，可以運動累積，然後換一頓大餐。
感覺自己之所以瘦的順利，最大的一個原因是數學好，所以總能很輕鬆的計算出自己一天吃了多少熱量，怎麼樣吃的多，又能熱量攝入少；怎麼樣通過計算熱量攝入和消耗來安排零食和大餐，讓自己的減肥更輕鬆！
其實，減肥也沒有多難，只要找到適合自己的方法，找到這自己的強項，瘦下來其實挺順利的！
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