舔龍血
晚上不吃晚飯減肥效果還是挺好的，也不是晚飯一點不吃，可以吃蘋果和其它水果，一定不能吃主食，很多女孩都不喜歡運動只能在飲食上控制。
農村寶媽娟子
首先我們要知道減肥的真正原理是每天的總攝入量要少於總消耗量，那麼你就會有能量的缺口，你的體重就會逐漸下降，所以如果你不吃晚飯，但早飯和午飯總攝入超過了總消耗，這樣一樣無法達到減肥的目的；如果蛋白質攝入量再嚴重過低，那肌肉也會流失，後果得不償失！
那有些朋友就會說，我早飯和午飯嚴格控制熱量，營養素搭配合理，這樣晚飯不吃就沒問題了吧？
其實說實話，如果這樣真的沒問題，那還真能達到減肥的目的。但是這裡面有一個嚴重的誤區！！聽我給您解釋…
說到不吃晚飯減肥 ，大家都會想起古人說過 “過午不食”可以養生。那既能養生又能減肥何樂而不為呢？ 所以很多人早上7-9點吃早飯， 11點-1點吃完午飯，之後就再也不吃東西了。
但是久而久之 ，你是真的瘦了，但是你的胃也是真的廢了。有人會問為什麼呢？古人不就這樣嗎？他們胃就沒問題嗎？
原因很簡單 ：我們說的“午”雖然都是11點-1點之間吃完午飯就不吃東西了，但是古人聞雞而起 ，日落而息。早上四點人家起來吃飯 ，晚上7點就要睡了。那1點到7點，只有6個小時嘛！你呢？中午1點吃完，到晚上1點還在玩手機！整整12個小時胃裡是空的，這樣會引起高胃酸分泌 胃能好嗎？
如果早上起來再著急上班，沒時間吃東西，那肯定飢餓難忍，所以很容易暴飲暴食啊 ，並且這樣很少有人能堅持下來，有毅力的人堅持下來是瘦了，但身體也廢了。沒毅力的 就胖上加胖了嘛
所以小夥伴們，做好飲食搭配就好，按時吃飯 好好運動，如果想不吃晚飯減肥，那你的午飯一定要晚一點吃，餐與餐之間的時間隔的不要太久，不要讓自己有飢餓感，這樣也算合理的輕斷食！
青松健身
古人說的過午不食 ，使得現在很多女孩子都放棄了晚飯，但是一日三餐是按照胃的排空速度來決定的。建議還是要吃晚飯，不然胃酸分泌過多腐蝕胃壁，時間長了容易出現胃穿孔胃潰瘍等等疾病。不過這種減肥方法確實有用，建議慎重！畢竟到老的時候沒人再看你的身材，你的健康為你省卻許多麻煩和痛苦！
老胖與小民
首先不吃晚飯在減肥前期或者突擊減肥的效果還是很明顯很直接的 而且很多配合運動減脂的飲食方法比如八小時飲食 間歇性斷食很多都是晚上不吃飯或者不攝入碳水 但是其中的科學原理還是有很多不同的
但是如果只是晚上不吃飯 不配合運動的話 長此以往會對身體帶來一定的危害 而且一旦又開始晚上吃飯很快就又會反彈的
所以我們要想減肥一定要運動和科學的飲食配合起來
一個愛鍛鍊的人
因為女孩都覺得不吃晚飯就可以減肥，如果說光靠不吃晚飯不結合運動來減肥的話，時間長了對身體健康是很不好的。
所以還是要有規律的去結合自己身體去定製合理的減肥計劃。
頑皮霸王
因為最初沒有正確的減肥方式，認為減肥出現的第一反應就是不吃飯，不吃飯減確實快，但是相反反彈的也快，對身體傷害比較大，建議大家不要嘗試。
淘汽胞
因為不吃晚飯是最容易做到的，不需要你付出什麼，並且效果還立竿見影。就像要度過一段時間。你發呆也能長大，你學習也能長大，但明顯發呆比較符合人的惰性。當然了這樣的女孩子已經自動忽略了不吃晚飯對身體的巨大傷害，還有就是一旦你再開始吃晚飯，反彈的也是很明顯的。
引力左右
因為大家對於減肥這件事情很看重。
因為不吃晚飯這件事情看起來是最輕鬆的，不用流汗，不會很累。也不需要運動。餓了就轉移一下注意力就好了。
不過哦，還是要儘量勸她可以做點運動。
運動不僅可以減脂，正確的運動還可以塑形。
如果你想讓他吃晚飯，可以委婉的勸她陪你吃一點，然後你陪著她一起運動。這樣還可以增進感情
只要是可以兩個人一起做的事情，女朋友一般都不會拒絕哦。
顏採
因為晚飯吃完不運動。不消耗更容易囤積脂肪。其實晚飯，一定要吃，不吃容易低血糖，而且降低新陳代謝，下次吃了更容易反彈。
創業中的鮑鮑
我也不吃晚飯了！真的不能再吃了
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