舔龙血
晚上不吃晚饭减肥效果还是挺好的，也不是晚饭一点不吃，可以吃苹果和其它水果，一定不能吃主食，很多女孩都不喜欢运动只能在饮食上控制。
农村宝妈娟子
首先我们要知道减肥的真正原理是每天的总摄入量要少于总消耗量，那么你就会有能量的缺口，你的体重就会逐渐下降，所以如果你不吃晚饭，但早饭和午饭总摄入超过了总消耗，这样一样无法达到减肥的目的；如果蛋白质摄入量再严重过低，那肌肉也会流失，后果得不偿失！
那有些朋友就会说，我早饭和午饭严格控制热量，营养素搭配合理，这样晚饭不吃就没问题了吧？
其实说实话，如果这样真的没问题，那还真能达到减肥的目的。但是这里面有一个严重的误区！！听我给您解释…
说到不吃晚饭减肥 ，大家都会想起古人说过 “过午不食”可以养生。那既能养生又能减肥何乐而不为呢？ 所以很多人早上7-9点吃早饭， 11点-1点吃完午饭，之后就再也不吃东西了。
但是久而久之 ，你是真的瘦了，但是你的胃也是真的废了。有人会问为什么呢？古人不就这样吗？他们胃就没问题吗？
原因很简单 ：我们说的“午”虽然都是11点-1点之间吃完午饭就不吃东西了，但是古人闻鸡而起 ，日落而息。早上四点人家起来吃饭 ，晚上7点就要睡了。那1点到7点，只有6个小时嘛！你呢？中午1点吃完，到晚上1点还在玩手机！整整12个小时胃里是空的，这样会引起高胃酸分泌 胃能好吗？
如果早上起来再着急上班，没时间吃东西，那肯定饥饿难忍，所以很容易暴饮暴食啊 ，并且这样很少有人能坚持下来，有毅力的人坚持下来是瘦了，但身体也废了。没毅力的 就胖上加胖了嘛
所以小伙伴们，做好饮食搭配就好，按时吃饭 好好运动，如果想不吃晚饭减肥，那你的午饭一定要晚一点吃，餐与餐之间的时间隔的不要太久，不要让自己有饥饿感，这样也算合理的轻断食！
青松健身
古人说的过午不食 ，使得现在很多女孩子都放弃了晚饭，但是一日三餐是按照胃的排空速度来决定的。建议还是要吃晚饭，不然胃酸分泌过多腐蚀胃壁，时间长了容易出现胃穿孔胃溃疡等等疾病。不过这种减肥方法确实有用，建议慎重！毕竟到老的时候没人再看你的身材，你的健康为你省却许多麻烦和痛苦！
老胖与小民
首先不吃晚饭在减肥前期或者突击减肥的效果还是很明显很直接的 而且很多配合运动减脂的饮食方法比如八小时饮食 间歇性断食很多都是晚上不吃饭或者不摄入碳水 但是其中的科学原理还是有很多不同的
但是如果只是晚上不吃饭 不配合运动的话 长此以往会对身体带来一定的危害 而且一旦又开始晚上吃饭很快就又会反弹的
所以我们要想减肥一定要运动和科学的饮食配合起来
一个爱锻炼的人
因为女孩都觉得不吃晚饭就可以减肥，如果说光靠不吃晚饭不结合运动来减肥的话，时间长了对身体健康是很不好的。
所以还是要有规律的去结合自己身体去定制合理的减肥计划。
顽皮霸王
因为最初没有正确的减肥方式，认为减肥出现的第一反应就是不吃饭，不吃饭减确实快，但是相反反弹的也快，对身体伤害比较大，建议大家不要尝试。
淘汽胞
因为不吃晚饭是最容易做到的，不需要你付出什么，并且效果还立竿见影。就像要度过一段时间。你发呆也能长大，你学习也能长大，但明显发呆比较符合人的惰性。当然了这样的女孩子已经自动忽略了不吃晚饭对身体的巨大伤害，还有就是一旦你再开始吃晚饭，反弹的也是很明显的。
引力左右
因为大家对于减肥这件事情很看重。
因为不吃晚饭这件事情看起来是最轻松的，不用流汗，不会很累。也不需要运动。饿了就转移一下注意力就好了。
不过哦，还是要尽量劝她可以做点运动。
运动不仅可以减脂，正确的运动还可以塑形。
如果你想让他吃晚饭，可以委婉的劝她陪你吃一点，然后你陪着她一起运动。这样还可以增进感情
只要是可以两个人一起做的事情，女朋友一般都不会拒绝哦。
颜采
因为晚饭吃完不运动。不消耗更容易囤积脂肪。其实晚饭，一定要吃，不吃容易低血糖，而且降低新陈代谢，下次吃了更容易反弹。
创业中的鲍鲍
我也不吃晚饭了！真的不能再吃了
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2fe9000048d3c26d8e24f\
