很多時候,努力和結果不一定成正比，就像減肥一樣，現在減肥養生已經越來越受到大家的重視，不管是男生和女生都多多少少有肥胖以及肥胖給身體帶來危害的困擾。
其實答案很簡單，這是因為身體遵循能量守恆定律。當你攝入的卡路里比你消耗的多時,即使你鍛鍊得更多,你也會增加體重。
在減肥的過程中,我們會遇到各種各樣的問題，當你減肥的時候,你總是覺得餓。有時你暴飲暴食,有時你太忙而不能繼續鍛鍊,這會使你減肥以失敗告終。
在減肥期間,我們不僅要堅持鍛鍊,還要管理好飲食,保證健康的工作、休息和生活習慣,從而提高減肥速度。
小編今天想要分享一個努力擺脫胖大嬸，化身漂亮辣媽的故事，這個人就是Akino，已經是兩個孩子的媽媽，但是現在看她和孩子的合影，只會認為她是孩子的姐姐，一點都想想不到這是一位媽媽，好身材也讓一眾女生羨慕不已。
是不是看到她現在的照片，很難想象她胖了的樣子？其實Akino剛開始的時候身材並沒有現在這麼好，之前的她就像一個很普通的胖大嬸，丟到人群中也很難讓大家發現的那種，那她到底是怎樣從胖大嬸逆襲成美少女辣媽的呢？
我們都知道女人生完孩子之後，身材多多少少的都會走樣，Akino也不例外，當初生完孩子後，身高1.6米的她體重一度飆升到了154斤，之後她便開始下定決心改變自己。
由於在家帶著寶寶不方便去健身房，於是她便網購了很多的健身器材啞鈴、瑜伽球、彈力繩、滾軸等，在加之合理的飲食，就在短短的時間內瘦了下來。
1、壺鈴甩擺練腿臀
2、仰臥交替“騎車”虐腹
3、彈力繩深蹲
4、合理搭配飲食
自從開始減肥，Akino便調整了自己的飲食，狠心戒掉了自己鍾愛的甜食飲料，按時吃飯，將碳水化合物高的食物換成紫薯等低碳水的食物，每天運動前40分鐘喝一杯黑咖啡，加快身體的新陳代謝，讓減肥事半功倍。
最後，Akino成功的從154斤減到了94斤，也成功的改變了自己，減肥是自己的事情，如果你不願意付出，那就只能承受之後肥胖帶給你的各種不快樂。瘦下來的人生也真的很美。如果你也想改變自己，那就趕緊行動起來吧！
閱讀更多 趣談本草 的文章
