杨晨予
不运动的话，大概一开始能快速瘦个3-5斤，撑死10斤。。。然后身体适应了进食的规则，就会开始拼命储存热量维持身体消耗。。。意思就是等适应一段时间后就不会再瘦了。。。瘦个几斤，或者维持，个体重的话这个法子还能管点用，30斤用这种太不现实了很多人选择吃代餐粉减肥，你要是感兴趣可以自己研究一下，但是总觉得那种办法会有副作用嘿嘿~减肥就是要有氧运动啊，现在马上天热了，吃的也会清淡，有氧运动减肥最有效率了~可以每天快步走40-50分钟，不愿出去就在家跳郑多燕的全身减肥操，那个跳一遍也要30多分钟，很累的，坚持的话相信一个月就会有明显的效果了（8-10斤吧大概）祝你成功哈哈~
繁子1210
我生完孩子用过午不食的方法四个月瘦了四十斤，基本上一个月十斤，不过这些肉也是怀孕时吃的多猛长的，应该比较虚，容易减，等减到孕前体重时就不好减了，目前正在努力，过午不食+少量运动
小道姑的故事
看个人体质，我过午不食三个月，连稀饭都不喝，瘦了四斤，复吃一周复胖回来！
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