最近，春寒料峭比較明顯，天氣突然變冷，對於小朋友們來說是一場考驗，要特別注意保護，此時我們可以做好三件事情，第一：預防受寒的小細節；第二：準備一個赤小豆熱敷袋，特別對於有過敏性鼻炎的孩子；第三：適量減少生冷食物。
小朋友呆在家裡，受寒的幾率很小，但不經意間的小細節，往往導致受寒，要特別注意：
1、孩子的襪子過厚或不透氣，走路後會熱，然後偷偷把襪子脫掉，光著腳丫子玩，我們可能沒有第一時間注意到，然後就受涼了。
2、早上起來給孩子捏脊，沒有注意保暖的細節，孩子就受涼了。
3、早晚睡覺穿衣脫衣，孩子可能吵鬧不配合，或者自己穿太慢了，導致受涼了。
4、孩子對於水有天然的喜好，偷偷跑去玩水，導致受涼了。
準備熱敷袋
孩子不可能事事如我們所願，會不斷給我們“驚喜”，此時也不擔心，家裡備赤小豆熱敷袋，在孩子受寒、吃寒、能量不足的時候用上。
原料選擇赤小豆或者紅豆都可以，它們儘管長相不同，種屬卻相同，同屬豆科植物，其功效類似，但是赤小豆功能更強些，所以中醫一般都是選擇赤小豆入藥。
赤小豆性平，歸心、脾、小腸經，有健脾益氣、利水除溼、解毒排膿之功，能補脾，性善下行而利水，對脾虛溼盛，水腫脹滿，肢體重困等，療效比較好。《神農本草經》言其“消熱毒癰腫，散惡血不盡，煩滿，治水腫及肌脹滿”。
熱敷袋的製作步驟
1、用棉布做一個口袋，最好是老粗布，大小看自己需要來定。
2、裝進七、八分滿的生赤小豆，縫合口袋。
4、放入微波爐中，大概50度、60度左右就可以拿出來熱敷了，（熱度自己掌握），生紅豆加熱後的香味具有鎮定安神的效果，可以幫助入睡。（第一次嘗試請注意掌握火候，千萬別把紅豆熱爛了）
5、如果不用微波爐，可以將赤小豆在鍋中小火炒熱，溫度同樣50度左右，然後放入棉布袋，最後紮緊布帶口即可，豆子可以重複用，但是如果炒焦了就不能用。
如何使用
1、孩子如果受寒流清鼻涕，就可以用熱敷袋熱敷大椎穴，第一時間去處理，效果非常好。
如果是一歲半以內的小寶寶，建議煮一粒雞蛋來熱敷大椎穴；如果孩子平常受寒很容易咳嗽，可以把背部肺腧周圍的區域都熱敷到，預防寒氣進入肺部，引發咳嗽。
2、如果孩子吃涼了，甚至拉肚子（受寒腹瀉大便一般是不臭、有清水樣），或者受寒肚子痛，此時我們可以熱敷孩子的腹部，把寒氣趕出去。
3、孩子如果雙腳冰冷，有明顯怕冷的狀態，可以熱敷背部的膀胱經和督脈幾分鐘，讓身體熱敷起來；如果孩子覺得自己不冷，就不需要熱敷。
4、對於有過敏性鼻炎的孩子，可以溫敷肩胛骨之間肺區，可以溫經活血，打通堵塞的經絡，起到護理作用。
減少生冷食物的量
我們中國寶寶的脾胃適合“暖食”，在我們基因未變化之前，儘量遵循古人留給我們的育兒箴言，宋代名醫陳文中在《小兒病源方論》裡提到：“養子若要無病，在乎攝養調和。吃熱、吃軟、吃少，則不病；吃冷、吃硬、吃多，則生病”。
生冷食物中，關於水果是最具有爭議性，要不要吃？吃多少？怎麼吃？每個孩子都需要按照自己的體質來。
以我們家庭為例，一般遇到陰雨天，突然天氣變冷，身體需要調動更多的氣血去適應氣候的變化，留給脾胃消化食物的能量就會減少，所以基本不吃水果，當然有時候有人送，就會用生薑煮水果茶喝；遇到橘子，就烤橘子吃，把橘子皮的祛溼化痰的效果滲透到橘子肉裡，減少食用後痰溼產生。
最後，周濤主任提醒大家，記得春寒料峭當前，快速增強體質的方法就是，在家裡陽臺上曬太陽，特別是曬後背，多運動，讓陽氣隨著春生之氣升發，守護孩子。
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