人的心理狀態對於人的壽命有極大的影響。
根據調查統計,健康長壽者的心理狀態大多有以下的特點:
一、心胸豁達
根據調查,長壽者大都心胸開闊、不易發怒、性格豪爽、為人熱情、樂於助人,辦事爽快輕鬆、說話詼諧風趣,同時又很善於工作。擁有豁達的心胸,自然容易長期保持愉快的心情,從而有力地保護大腦機能,調節神經系統,促進內分泌系統、心血管系統、消化系統、免疫系統等正常功能的良好發揮,使機體達到最佳狀態。
只有如此,才能延緩臟器的衰老進程、減少疾病、延年益壽。毋庸置疑,心胸狹窄、憂愁多者,患病機會多;而心胸豁達、樂觀向上者,患病機會少。其實這也是盡人皆知的常識。
二、情緒穩定
長壽老人大都十分注重調適自己的情緒,使中樞神經處於相對穩定的良好狀態,進而協調機體的生理功能。95%以上的長壽老人情緒安定、適應能力強,經受得起生活環境中的各種不良刺激或創傷,也善於自我控制,能夠很快恢復心理平衡。
三、熱愛生活
許多古今中外的傑出人物大都長壽,一般到了八九十歲仍能生氣勃勃、精力充沛、勤奮工作。重要原因之一就是他們熱愛生活、熱愛工作、具有明確的生活目的和奮鬥目標。
另外,有著科學的生活方式也是他們的共同特點。愉快的情緒、飽滿的精神、有規律的生活,能使他們身體的各個器官處於良好的狀態,衰老緩慢,長壽百年。
四、知足常樂
調查資料還表明,許多長壽老人都是心地善良的賢妻良母、良夫慈父。幾乎從不發怒,勤儉樸素,尊老愛幼,與家人和他人和睦相處而安樂,盡到自己的社會與家庭責任而後快。和善嫻靜、知足常樂的性格,使他們的軀體內部環境長期保持平衡有序的狀態。
五、愛好廣泛
許多長壽者都愛好棋琴書畫。棋琴書畫能陶冶人的情操,使人心情愉快;而人有所追求,也就時常動腦思索,從而延緩大腦的衰老。藝術的薰陶和對事業的執著追求,可以鍛鍊身心,令人長壽。
例如我國享有盛名的書法家、教育家啟功先生,近90高齡時仍堅持每天寫字、畫畫和工作,並十分樂於和北京師範大學的學生們交流。
再比如著名畫家齊白石常說:“一日不學,苦混一天。”他堅持每天學習,收穫一點就覺得心慰意得、樂在其中,因此活到94歲高齡。
六、剛毅耿直
那些事業心很強的長壽者,具有秉性耿直、堅強剛毅、坦率直爽、忘我無私的共同特點。剛毅耿直、忘我無私、胸襟豁達、樂觀向上的人,神經系統有較強的協調能力,能適應環境的驟變,有利於長壽。
正如北京大學教授王力所說:“不斤斤計較小事,不苛求於人。這樣,對自己所交往的上下左右的人,乃至家庭,都會有個比較和諧、親密的氣氛,而客觀上反過來又促進了自己心情舒暢、身體健康。”
七、笑口常開
長壽老人大都精神舒爽、笑口常開。
笑是種簡單而又愉快的運動,可使胸、膈、腹以及心肺、肝等臟器都得到有益的活動,神經、骨骼和肌肉得到放鬆,且可驅除憂愁煩惱,減輕精神壓力,抒發健康的感情,進而提高機體的免疫能力,使人長壽。
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