人上了年齡以後，各種毛病都會出現，原來挺拔的軀幹也慢慢的彎了下來，變得駝背了；美麗的容顏也變得蒼老了。特別是很多老年人經常會被腰腿痠痛所折磨，夜間常常因疼痛而嚴重影響到睡眠。到醫院去看後，開了一大堆止痛藥，但常常療效甚微。為什麼會出現這種情況，因為很多醫生漏診了1個病，那就是骨質疏鬆症，沒有認識到骨質疏鬆症的危害。骨質疏鬆症，可以說是1個沉默的殺手，不死的癌症，它會慢慢的侵蝕裡的骨骼，使它變得越來越脆弱。
那麼人為什麼會得骨質疏鬆，隨著人們年齡的增大，體內相應的激素降低，導致骨的吸收大於骨的形成，骨骼裡的骨量就會降低，骨小梁就會變得鬆散，就好像是一座大橋裡的鋼筋，鋼筋的數量越來越少，這座橋就很容易塌陷。所以骨質疏鬆發生骨折的風險是很大的。隨著我國人口的老齡化，骨質疏鬆症的發病率也就越來越高，它的危害也就會越來越大了。據統計，65歲以上的婦女50%有骨量的減少，或患有骨質疏鬆，到75歲以後驚人的上升到90%。
那麼如何知道自己是不是得了骨質疏鬆症呢？最簡單的方法是到醫院做一個骨密度的檢查，一般，老年女性，特別是瘦小型的，很容易得骨質疏鬆症。
對於骨質疏鬆症的認識，經常會有以下的一些誤區:
1、是正常衰老的表現，不需要治療。人的年齡是不可改變的，但是骨質疏鬆症是可以預防和治療的。人年齡大以後更要關注身體健康，注重生活的質量。
2、得了骨質疏鬆症以後只要補鈣就可以了。老百姓通常會有這樣的認識:骨質疏鬆就是缺鈣。其實這種認識是完全錯誤，確實鈣是骨質的重要組成部分，但骨質疏鬆並不完全是因為身體裡缺鈣引起，調節鈣的激素更為重要，當雌激素分泌減少，以及維生素D的合成以及活化降低後，就會使骨的吸收加快而骨的形成減慢，鈣質就會流失。因此單純補鈣是沒有用的，必須讓鈣能夠到骨骼裡邊去才行。
3、由於骨質疏鬆後容易造成骨折，所以很多人怕運動後損傷，繼而發生骨折。其實運動對於防治骨質疏鬆有非常好的作用，特別是在戶外有陽光的時候鍛鍊，還會促進維生素D的合成，有利於鈣的吸收；越是不運動，越會造成骨質疏鬆。只是老年人運動的時候不要太過劇烈，防止跌倒風險。
那麼如何來防治骨質疏鬆:
首先膳食要均衡，飲食上要吃一些，含鈣豐富的食品，如奶製品豆製品，還有綠色的蔬菜。有人認為骨頭湯內含鈣豐富，其實完全是錯誤的，骨頭湯內含鈣非常的少，而且湯內含有大量的嘌呤，長期服用後還會造成尿酸的升高。蛋白質的補充也是非常重要，蛋白質是骨骼的基質，每天魚肉雞蛋的補充也是必不可少的。
適當進行一些戶外運動，多曬太陽以促進體內維生素D的合成，促進鈣的吸收。
如果已經得了骨質疏鬆症了，那麼就要到醫院進行相關的治療。具體如何治療，我們在下一節細說，今天的分享就到這裡。更多精彩，請關注康復微視！
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