本期主人公
沈达宏
微博@沈达宏
我叫沈达宏，32岁，188cm，88kg，上海人，JS私人健身工作室创始人，日常极限3大项：卧推140kg 深蹲155kg 硬拉190kg，纯粹为了运动能力而训练，完全没有打比赛的想法。
小时候打篮球对抗比较差，所以不知不觉就这样了。。。现在的目标是扣篮扣到40岁。
平时爆发力训练比较多，200kg臀桥做组5*10,200kg箱蹲5*5，高翻80kg5*5,阻力伞冲刺50米*8。
平时不怎么控制饮食。
运动伤病确实让我有段时间停止了很久，同一个膝盖1年内伤2次大伤，当然现在已经通过训练完全康复了。所以平时会非常注重稳定性的训练。
分享到:
閱讀更多 高級健身營養師 的文章
