擒拿是一種技術性的格鬥技法。許多練習擒拿將近一二十年的愛好者在實現擒拿時，往往有力不從心的感覺。那是為什麼？那是因為沒有正確認識擒拿的基本知識，沒有正確處理好兩種關係。認為只學技巧就可以實戰了。那是不行的。

擒拿之“力”等於“蠻力”嗎？

雖說“千招百能，無力不成”，但是一個人光有傻力、蠻力、笨力、拙力，以之亂擰亂是拿不住對方的。如果只會靠傻力、蠻力、笨力、拙力去抓拿對手，那麼碰到力氣比自己還要大的對手，就會束手無策，甚至俯首就擒。因此拿法的精要是巧拙相濟，剛柔結合，即不是逞強力，也不是隻注意“巧”字。只注意了技巧招法，而忽略了力量在拿法的重要作用，以大人與小童比試拿法，小童即使精熟抓拿技法，由於本身力量相差太遠，其作用於大人之手時，猶如蚍蜉撼樹，無可奈何。因此,“巧”和“力為整體，同樣重要，缺一不可。

俗話說“練拳不練功，到老一場空”。前輩師傅已經告訴了我們，只練技巧，不練功力，終究是不行的。所謂功，就是指的力量、速度、反應、抗擊打能力等等。技巧只有在“功”的支撐下，才能發揮最大的功效。千萬不要走入只練拳，不練功的誤區。