要說帶娃最怕啥，那肯定是半夜聽到寶寶哭。很多媽媽都能忍受白天伺候寶寶吃奶、伺候寶寶睡覺，但就是受不了深夜自己睡得很香時，被寶寶一陣嘹亮的哭聲驚醒。
特別是三個月以前的寶寶，媽媽認為寶寶睡眠時間不固定，自己時刻處於24小時待命狀態，不能有半點懈怠。其實這只是各位媽媽在帶娃上面未得要領，這裡教大家一招，遵循“三小時法則”，讓媽媽們掌握寶寶的作息規律。
遵循“三小時法則”，讓帶娃變得輕鬆起來
當閨蜜生了孩子後，我們友誼的小船說翻就翻。
為什麼不秒回我？
為什麼不陪我網購？
為什麼不跟我聊八卦？
多久沒一起出去瘋了？
閨蜜見我這一系列問題說道：“沒空！這個時間我正處於煎熬時間，娃此時正鬧著呢，不得伺候他啊。你看你，也生了孩子，天天這麼悠閒，每天看八卦，聊娛樂。是你家娃不用你照顧，還是你家娃乖得不得了，別是生了個假孩子。”
再忙也不能放棄夜生活，很多彭玉都問我：別人剛生完孩子忙的暈頭轉向，你倒好，從產房出來，除了多個孩子沒看出啥變化，天天還是做美容，看八卦，你是怎麼做到的？
既然大家都問我是怎麼做到“都生了娃，還如此放飛自我”的，在這裡我就大家分享一招：遵循“三小時法則”。
“三小時法則”講解
所謂“三小時法則”，指的是讓寶寶一天一直遵循3小時循環的作息時間，即吃、玩、睡，順序不可顛倒。
有人問，這樣的做法也不能保證晚上不起來伺候孩子啊。
其實通過研究發現，很多父母在晚上起床對於照顧寶寶這件事怨言不多，主要是由於不知何時起來的“驚醒”而承受不住。如果知道寶寶何時需要哄，那可以給自己定一個鬧鐘，當時間長了，就成了自己的作息一部分，也就不會再有怨言了。
讓寶寶先吃飽喝足，然後自己玩耍釋放一部分精力，等到乏倦之時，父母稍加哄睡，孩子便很快就能入睡。
那這三小時應當如何分配呢？這裡為大家列出兩種情況
- 對於體重輕的寶寶
這樣的寶寶因為營養缺乏，所以體重輕、抵抗力弱，此時應延長吃的時間，控制在45分鐘，玩耍時間看孩子精力，當寶寶行為變得緩慢，有打盹徵兆時，就可以哄寶寶入睡。總時間在3小時前後即可。
- 對於體重正常的寶寶
這樣的寶寶營養一直跟得上，吃的飯時間控制在30分鐘以內即可，玩耍時間同樣由寶寶自己決定，出現睏意後，就可以哄寶寶睡覺。
前期這套作息規律可能比較困難，堅持半個月，寶寶就會出現這樣的作息規律。
養寶寶最重要的事，就是幫助寶寶培養自己的作息時間。因為寶寶不同，睡眠時間也不同，根據自家寶寶，可以將“三小時法則”改為“四小時法則”，但不能太久。
寶寶的睡眠都是間斷性的，如果睡的時間太長，就會讓寶寶的營養跟不上。
哄寶寶入睡，需要注意以下兩個方面
1）環境的變更
如果寶寶在前期不愛睡覺，玩耍時間太長，媽媽們可以這麼做。
先將寶寶放在喧鬧的環境，比如開著電視、放著音樂，此時寶寶會因為環境因素顯得精力充沛，10分鐘以後，將寶寶迅速轉移到安靜的環境，因為環境的突然變更，寶寶體內的腎上腺素直線下降，就會產生睏意。
2）“籲聲”拍法
這個方法需要媽媽們豎抱著寶寶，在寶寶耳邊一直髮出“吁吁”聲，並騰出一隻手輕輕拍打寶寶的後背。此時應將寶寶的臉部埋進媽媽們的懷中，讓寶寶不被亮光刺激，也是感受到媽媽的撫愛。
當寶寶呼吸均勻時，緩慢把寶寶放下，在寶寶身邊多待10分鐘，目的是觀察寶寶是否進入深度睡眠。有些媽媽表示放下孩子，一轉身就哭，這就是因為寶寶突然離開媽媽的體溫，很不適應，所以需要媽媽在此停留一刻。
讓寶寶入睡很簡單，可教寶寶規矩卻很難。需要日常不斷的重複，才能讓寶寶的身體機能熟悉這套作息規律、
總之帶寶寶不能怕煩，小寶寶們之後的一言一行，都需要父母的諄諄教誨。在寶寶的小時候，幫助寶寶養成睡眠的規律，不僅促進孩子身體健康發育，也能對他人來說更省心。
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