“高血壓”，你一定不陌生
高血壓是現代人群常見的三大疾病之一。調查顯示，我國有2億多人患有高血壓，發病率高達25%，而且如今高血壓已經不是老年人的專利，越來越趨向於年輕化
撇開遺傳不說，生活中的一些不良習慣都會導致患高血壓
以下幾項要是中招了
你，你，你一定要多加註意了
患高血壓最普遍的原因
“煙槍”：“缺氧”增加心血管負擔
大部分煙是經過氣管進入肺，通過血液循環到達全身各部，而少量的煙經過唾液進入消化道，吸菸會造成缺氧，加重心臟負擔，導致心血管疾病
“酒仙”：長期過量飲酒可能使血脂水平升高，動脈硬化，增加心腦血管發生的危險，增加患高血壓、中風等危險
“吃貨”：過剩飲食會使小血管收縮
現代人飲食普遍以高糖、高脂、高蛋白為主；脂肪過量堆積，使血液內胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高
“宅人”：肥胖加大高血壓幾率
現代人營養過剩、長期缺乏運動，導致越來越多的人加入到肥胖的行列，肥胖人的脂肪組織大量增加，擴充了血管床，血液循環量相對增加，長期的負擔過重，左心肥厚，會導致血壓升高，加大高血壓的發生幾率
“精英”：長期壓力會使調節失調
現代社會生活節奏加快，競爭壓力增強，壓力是高血壓最大病因。人們的工作壓力和競爭加大，假如長期處於慌張的工作或學習環境下，很容易誘發高血壓的發作
高血壓並不可怕，若是平時注意飲食，生活作息，情緒等，血壓可以很好的控制
可怕的是會引起一系列的併發症
併發症
腦出血
腦中風
高血壓會引起動脈硬化，造成血管脆化，極易造成血管破裂，稍有不當就容易腦出血，腦中風
冠心病
高血壓會造成全身大小動脈硬化，一旦形成冠狀動脈硬化，每天就會生活在心肌梗塞的死亡威脅中
腦梗死
高血壓會造成全身大小動脈硬化，一旦形成冠狀動脈硬化，每天就會生活在心肌梗塞的死亡威脅中
心力
衰竭
高血壓病會導致心肌代償性肥大，造成心臟缺血、缺氧，形成高血壓性心臟病，隨時都可能發生心力衰竭
糖尿病
高血壓會引起糖尿病，繼而引起足潰瘍，以及心血管、腎臟、神經、視網膜多處病變
腎衰竭
高血壓導致腎小球小動脈硬化，造成腎臟排洩功能障礙，水鹽代謝和酸鹼平衡發生紊亂，出現尿毒症。高血壓病併發症儘管發病急驟，病情兇險，但並不是不可預防
生活中，受某些宣傳的誤導，很多人都認為高血壓是治不好的，只能終生依賴降壓藥了
但！中醫的角度，高血壓就是人體經氣循行失常造成的，而五臟六腑在身體表面都有相應的反應區域。所以，只要處理好穴位，把循行失常的經氣重新納入正軌，就有明顯的降壓效果
以下的這些穴位都有很明顯的降壓功用
1、風池穴
風池穴在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，即發跡的凹陷處，與耳垂齊平。
其穴屬經絡為足少陽膽經，是膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣，具有疏風解表，止痛通絡，熄風，平肝等效。刺激穴位可明顯改善頸腦部的血液和氧氣的供應
2、內關穴
內關穴在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間
此穴屬手厥陰心包經的絡穴，八脈交會穴，通於陰維脈。有疏導水溼，寧心安神，理氣鎮痛作用；能改善各種心血管病變，高血壓心率失常、心絞痛等
3、曲池穴
曲池穴在手肘關節彎曲凹陷處
此穴屬於手陽明大腸經之合穴，有清熱解表、疏經通絡的作用；血壓疾病會引起氣血上衝，頭痛頭暈的症狀，而曲池穴可緩解此類症狀
4、太沖穴
太沖穴在足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處
此穴歸屬足厥陰肝經穴，可以疏肝理氣、平肝降逆，這對於血壓的調整是最好的，和內關配合，效果特別明顯，尤其是因為血壓高引起的頭疼，頭暈，或者耳朵嗡鳴效果特別
5、三陰交穴
三陰交穴位於人體的小腿骨上，具體位置是在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方
此穴是足部三條陰經（足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經）風雲際會的穴位，而這三條經都與高血壓有著莫大的關係，肝藏血，脾統血，而腎藏精，精又生血。三陰交可以保持血壓穩定，它的降壓效果實際上比服很多降壓藥都要好，還沒有副作用
6、足三里穴
足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處
此穴歸屬足陽明胃經，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。簡單來說就是有調節胃腸功能、抑制神經興奮、降低血壓等功能
7、湧泉穴
湧泉穴在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上
此穴是足少陰腎經的起始穴，刺激可以活血通絡，血管彈性增大，血流加速，加速血液循環，從而降低血脂，改善血壓
小提示
按摩能很好的疏通筋骨，緩解身體不適；但按摩需要一定的技巧，操作手法應是柔中帶剛；每個人的手法不一樣，力量不足的話無法到達穴位深處，力量過重的話可能會造成軟組織受傷、治病不成反而添病。
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