随着健身知识的普及，越来越人了解到身体各项数据变化对于健身的重要性。于是一个叫做体脂秤的"黑科技"应运而生，很多人都通过它来检测自己身体的各项体成分。虽然有一部分人觉得这个东西很好用，但是很多健身行业的从业者认为这个东西就是在玩概念，认为买它就是交智商税！今天我就给大家解释一下，为什么说这个体脂秤是交智商税。
体脂称的原理
其实体脂秤就是模仿的体成分分析仪，所以在说体脂秤之前，我们先了解一下医用级别的体成分分析仪的原理，然后再看一下体脂秤的原理。
体成分分析仪的原理是让我们与分析仪之间形成一个闭合的回路，然后通过8个电极片发出多频率的微弱电流进入人体，去测量各项体成分的生物阻抗，再通过身体内各项成分电阻率的不同以及一种基于大数据的算法，准确的计算出我们身体内各项成分的含量。在做这个测试之前，我们先要确定的是测量人员的年龄、身高以及性别，因为这几个数据不同，大数据的计算参数必然是不同的。
家用体脂秤的原理主要分为两种，一种是利用我们没有听过的脂肪测量技术和定位技术，然后外加一个特殊的算法，两者相结合最终得出各种数据。还有一种原理与体成分分析仪的原理差不多，也是利用算法以及生物阻抗相结合的方式去计算出我们人体各项指标。以上两种原理，不论哪一个看起来都很合理，甚至第二种原理与体成分分析仪都一样，为什么我还要说它不好用，是交智商税呢？我们一起接着往下看。
为什么说体脂秤是智商税
首先从原理上说，通过上一段原理的解释可以知道，如果我们想测量数值，那么整个身体就需要与体脂秤形成一个闭合的会路，让微弱的电流流经身体。一般成年人的身高都会在150cm以上，但是一般的体脂秤只在脚下有2~4片金属片，他最多只能让我们下肢形成一个闭合的回路做测量，上肢根本就没法准确测量。而健身房用的体成分分析仪一般都是有8个金属片组成，脚下4个，手持部分有4个，整个微电流可以由下到上形成回路，如果你敏感一些的话，做测试的时候甚至能感受到有电流从手流进身体的。同时体成分分析仪的微电流都是多频的，只有这样才能够测的更准确，而体脂秤一般都是单一频率的，准确性太低，没什么太高的参照价值，所以买它意义也就不是很大，就是在交智商税。
接下来说一下数据，我第一次接触到这个体脂秤的数据的时候，就觉得测量的数据有问题。因为一个经常健身，身高175cm的男性肌肉量如果可以达到36kg左右就已经很不错了。但是我第一次接触到体脂秤的数据是一个53kg的女孩的数据，上边显示她的肌肉含量居然达到了35kg，也就是说她整个体重的66%都是肌肉，所以我觉得这个数据很有问题。于是又找了几个人用不同体脂秤做测量，虽然有些体脂秤的数据没有这么夸张，但是当被测量者喝口水或者稍微运动几天，数据变化的特别明显，尤其是肌肉量这个数据。经常锻炼的人都知道，肌肉量的增加是很缓慢的，一般人1个月能长两三斤肌肉就已经很不错了，但是用这几个体脂秤来测量发现，几天就能长个两三斤。所以说，这些体脂秤测量的数据还是不准确，不靠谱的。
最后再说一下价格，好一点的健身房都会选择医用级别的体成分分析仪，售价大概在3万左右一台，再差一点的就是低端款的体成分分析仪，售价大概在6千左右。这两者最主要的差别在于电流频率上，高端款的一般都是多频率的，而低端款一般频率会少一些，所以两者数据的准确性上会有一定的差别。而我们买的家用体脂秤的价格大部分都是在200元以内。你想要用200元买到的产品，达到6000元甚至是3万元买到的产品的功能？这简直就是天方夜谈，两者之间价格相差30到150倍。就像你想花1万，买到价值30万甚至是150万的房子一样，你觉得可能吗？所以大家清醒一点吧，不要交这智商税了。那如果不买体脂秤，我们需要怎样去监测我们身体变化呢？
如何去监测我们身体变化
最简单有效的方式就是每隔一段时间对着镜子照照片，很多时候数据上很小的改变，在我们整体视觉上的改变还是很大的，我们直观的看到这种改变，更有助于促进我们坚持。照相的频率不建议太高，一周一次就好。
维度测量也是一种很好的监测方式，虽说这样的测试只能测到我们外在脂肪的改变，没办法监测到身体内各成分的变化，但是只要我们能监测到我们变胖或者变瘦，其实就完全足够了。
最后一种方式就是去健身房办张健身卡，利用健身房的体成分分析仪去测量，这个还是很不错的，肯定要比你的家用体脂称准确多了的，办了张卡，能跑步、能练器械、能洗澡、还能监测身体各项数据，何乐而不为呢？
总结
买体秤称其实就是在交智商税，虽说商家们宣传它可以测量各种各样的数据，但是我们冷静下来思考一下，100~200元钱的东西而已，功能怎么可能那么强大，如果他真的那么好，健身房和医院直接买一个体脂秤做测试就可以了，岂不是更省钱还方便。所以还是不建议大家买体脂秤交智商税，如果买称，就买最基本能测体重的就好了，想测量详细的数据，去健身房测就可以，反正免费测。以上就是今天的分享，希望能够帮助到大家，谢谢。
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