春季,一家三口8天不重樣的早餐,花樣多還營養全面,吃不膩

春季,一家三口8天不重樣的早餐,花樣多還營養全面,吃不膩。時間過得還是蠻快的,這不都進入三月了,對於北方來說這早晚氣溫還是偏低的,除了要穿的暖和以外,這早餐也要吃的熱乎有營養才行呀。所以這次給大家推薦下我家最近幾天每天都變著花樣的早餐吃法吧,學會了就再不用買著吃了,關鍵還簡單又快手,有的早餐提前一晚上做好後早上加熱下就好了,整體來說早上你只需花10分鐘的時間就可以啦,節省下來的時間完全可以睡個美容覺呀。早餐,我家從不買著吃,自家做的好吃又實惠,關鍵做法還不難。

春季,一家三口8天不重樣的早餐,花樣多還營養全面,吃不膩

第一道:迷你小油條

原料:麵粉320g,大米粉100g,鹽3g,溫水180g,雞蛋3個,酵母3g

1、先把所有食材混合一起揉成麵糰,蓋上保鮮膜發酵至2倍大。再用擀麵杖擀成麵皮切成條狀。

2、把兩條疊在一起,用筷子在中間壓一下,並把兩頭捏緊收口。最後在鍋中中小火炸至金黃色,撈出瀝乾多餘的油即可完成了。

春季,一家三口8天不重樣的早餐,花樣多還營養全面,吃不膩

第二道:土豆粿

原料:土豆1個,青蘿蔔1根,土豆澱粉270g,雞蛋2個,鹽少許,生抽1勺,蠔油少許,雞粉少許,白胡椒粉適量

1、提前把青蘿蔔和土豆去皮切絲,然後加入鹽、生抽、蠔油、雞粉、白胡椒粉調味成為餡料。土豆切成片放在篦子上大火蒸熟搗成泥。

2、接著把土豆泥、土豆澱粉、雞蛋混合揉成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜醒發5分鐘。

3、然後再搓成長條,分割成小麵糰。按扁包入餡料搓成橢圓形,放入蒸鍋中大火蒸熟。

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第三道:蒸蛋糕

原料:普通麵粉140g,牛奶90g,細砂糖30g,雞蛋2個,酵母2g,枸杞15g,葡萄乾30g

1、提前把麵粉、牛奶等食材混合均勻,然後用筷子攪勻了,蓋上一層保鮮膜,然後放在溫暖處醒發一刻鐘。

2、直到麵糊起小泡泡為止,然後用筷子攪拌下,倒入枸杞和葡萄乾混合攪勻了。並把碗中刷一層油,倒入麵糊,在表面也撒上枸杞和葡萄乾,蓋上保鮮膜,大火蒸熟,稍放涼後脫模就好了。

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第四道:蒸麵包

原料:麵粉280g,酵母3g,酵母3g,細砂糖50g,玉米油20g

1、提前把麵粉、酵母、酵母、細砂糖混均勻揉成麵糰,再加入玉米油繼續揉至麵糰能拉出手膜。

2、放在溫暖處發酵到2倍大。取出來放在案板上排氣,分割成8個小麵糰。放入八寸的蛋糕模具中。

3、放在溫暖處繼續發酵至8分滿,然後在表面刷一層蛋液,蓋上一層保鮮膜,放入篦子上,鍋中水開後大火蒸40分鐘。然後取出來脫模即可開吃了。

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第五道:粗糧素餃

原料:高粱麵粉170g,普通麵粉190g,開水適量,雞蛋2個,胡蘿蔔1根,青蘿蔔1根,豆腐乾100g,粉絲100g,幹辣椒1個,香蔥2根,姜5g,鹽少許,雞粉少許,生抽1勺,蠔油少許,芝麻油少許,白胡椒粉少許

1、碗中倒入普通麵粉和高粱麵粉混勻了。

先用開水把高粱麵粉燙下用筷子攪拌成絮狀,和普通麵粉和成麵糰,並醒發10分鐘。

2、鍋燒熱,倒入食用油,倒入薑末、香蔥末、幹辣椒碎爆炒出味道。然後在倒入所有的食材混合炒勻,最後加入鹽、蠔油、生抽、芝麻油、雞粉、白胡椒粉調味。

3、把醒好的麵糰分割成小麵糰,取一個擀成小圓片,包起來收口,最後在鍋中蒸熟即可。

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第六道:雙皮奶

原料:雞蛋2個,細砂糖25g,白醋適量,純牛奶400ml

1、先把牛奶在鍋中小火煮至冒泡泡關火靜止放一會兒。再接著在蛋清里加入細砂糖、白醋攪打均勻。

3、再把牛奶倒入蛋清中混合攪均勻,用網篩過濾下,再倒回有奶皮的碗中。並蓋上保鮮膜。放入鍋中大火蒸熟,關火燜3分鐘取出放涼後用乾果裝飾下就好了。

春季,一家三口8天不重樣的早餐,花樣多還營養全面,吃不膩

第七道:胡蘿蔔雞蛋餅

食材:西蘭花80g,胡蘿蔔110g,雞蛋3個,火腿腸1根,紅椒20g,麵粉適量,鹽少許,芝麻油少許,白胡椒粉少許

1、把食材分別切碎後混合倒入容器中。用筷子順著一個方向攪拌均勻,加入鹽、芝麻油等調味品調味,成為細膩的麵糊。

2、鍋燒熱,倒入少量的食用油,再倒麵糊攤成圓餅狀,煎至兩面金黃色即可搞定了。

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第八道:紅豆餅

原料:麵粉220g,牛奶95g,鹽1g,雞蛋1個,熟紅豆80g

1、把雞蛋、麵粉、牛奶,鹽等食材混合一起倒入碗裡,先用筷子攪均勻,然後揉成麵糰。把揉好的麵糰用擀麵杖擀成正方形的麵皮。再放上熟紅豆,上下左右對摺疊起來收口。

2、切成長條,再切成小方塊。平底鍋燒熱,倒入食用油,把紅豆餅放入鍋中。小火煎至兩面金黃色。


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