我從小就喜歡運動，但從小就不喜歡純粹的跑步。雖然我在學年期間積極參加體育課或學校級別的體育運動會，但至少1500米以上，雖然沒有排名。但是當我在學校時，我最喜歡的是球賽。即使在初中複習的那一年，我每天都要和同學一起打乒乓球，幸運的是我有一個固定的球伴。
我認為這兩項運動的效果取決於你的愛好和時間的強弱。如果你喜歡打乒乓球，我會喜歡它。然後在這一小時內，你會獲得很多內心的快樂。即使你沒有減肥，你也可以讓你的身心愉快。如果你根本不喜歡乒乓球或者根本不喜歡打乒乓球，那就沒有樂趣了，你只玩了兩個小時，你無法在心裡表達你的快樂和幸福。純粹捱打，不要說減肥，你的對手的朋友也會痛苦和無趣，還有什麼意思？
如果你喜歡跑步。穿上跑鞋，跑得很快。風吹過你的耳朵，你還可以抬頭欣賞風景。如果它位於綠樹成蔭的湖岸上，那就更令人印象深刻了。快樂，=比什麼都好。你會認為人們這才是真的活著！
我10年前開始玩，有減肥的目的。當時的重量嚴重超標。但我渴望提高自己的技能。所以我的運動強度非常強大。這不是普通的打乒乓球，而是像專業運動員一樣訓練。多球，速度，發球，實戰等等。練習多個球，強度相當大！可以說，每次你完成訓練，汗水都會流淌全身！哈哈，有點誇張啦！那就是我的意思。但它帶來的是效果很好。身體肌肉強壯了許多，運動能力提高，球技能進步很快！
運動跑步一個小時，看看你是怎麼跑的了，如果你被迫，個人認為效果不會太好，你可能不會堅持下去。如果你堅持下去並增加你的力量，那就是加快速度，我相信它肯定會奏效。但個人的建議是：不要為減肥而奔跑，一定要愛上跑步才可以，只有自己喜歡了才有理由去堅持！
不僅跑步，打乒乓球，還有很多運動有助於減肥。如果你想減肥，你必須先動起來。體育的具體選擇應該基於個人愛好和實現它們的難度。如果周圍有很多人在打乒乓球，而且個人也很感興趣，那麼加盟他們一起運動效果會更好，這將有助於你堅持下去。無論你喜歡什麼樣的運動，你都需要堅持下去。三天打魚兩天曬網，勢必沒有好的效果。根據減肥原理，你就會發現只是運動還不夠。它還需要適當節食。
每次吃七分飽就足夠了。這樣，它有飽腹感，有助於減肥。此外，食物的選擇，要選擇更多的水果和蔬菜，碳水化合物較少，也就是說，你可以吃低熱量的食物，避免高熱量的食物。中國有8.9億胖人。我相信每個胖子都是潛力股。通過鍛鍊和適當的節食，他們將能夠脫掉“胖子”的帽子，恢復良好的身體。健康甚至不會生病，瘦下來以後周圍的人都驚呆了。我相信你可以的！
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