我从小就喜欢运动，但从小就不喜欢纯粹的跑步。虽然我在学年期间积极参加体育课或学校级别的体育运动会，但至少1500米以上，虽然没有排名。但是当我在学校时，我最喜欢的是球赛。即使在初中复习的那一年，我每天都要和同学一起打乒乓球，幸运的是我有一个固定的球伴。
我认为这两项运动的效果取决于你的爱好和时间的强弱。如果你喜欢打乒乓球，我会喜欢它。然后在这一小时内，你会获得很多内心的快乐。即使你没有减肥，你也可以让你的身心愉快。如果你根本不喜欢乒乓球或者根本不喜欢打乒乓球，那就没有乐趣了，你只玩了两个小时，你无法在心里表达你的快乐和幸福。纯粹挨打，不要说减肥，你的对手的朋友也会痛苦和无趣，还有什么意思？
如果你喜欢跑步。穿上跑鞋，跑得很快。风吹过你的耳朵，你还可以抬头欣赏风景。如果它位于绿树成荫的湖岸上，那就更令人印象深刻了。快乐，=比什么都好。你会认为人们这才是真的活着！
我10年前开始玩，有减肥的目的。当时的重量严重超标。但我渴望提高自己的技能。所以我的运动强度非常强大。这不是普通的打乒乓球，而是像专业运动员一样训练。多球，速度，发球，实战等等。练习多个球，强度相当大！可以说，每次你完成训练，汗水都会流淌全身！哈哈，有点夸张啦！那就是我的意思。但它带来的是效果很好。身体肌肉强壮了许多，运动能力提高，球技能进步很快！
运动跑步一个小时，看看你是怎么跑的了，如果你被迫，个人认为效果不会太好，你可能不会坚持下去。如果你坚持下去并增加你的力量，那就是加快速度，我相信它肯定会奏效。但个人的建议是：不要为减肥而奔跑，一定要爱上跑步才可以，只有自己喜欢了才有理由去坚持！
不仅跑步，打乒乓球，还有很多运动有助于减肥。如果你想减肥，你必须先动起来。体育的具体选择应该基于个人爱好和实现它们的难度。如果周围有很多人在打乒乓球，而且个人也很感兴趣，那么加盟他们一起运动效果会更好，这将有助于你坚持下去。无论你喜欢什么样的运动，你都需要坚持下去。三天打鱼两天晒网，势必没有好的效果。根据减肥原理，你就会发现只是运动还不够。它还需要适当节食。
每次吃七分饱就足够了。这样，它有饱腹感，有助于减肥。此外，食物的选择，要选择更多的水果和蔬菜，碳水化合物较少，也就是说，你可以吃低热量的食物，避免高热量的食物。中国有8.9亿胖人。我相信每个胖子都是潜力股。通过锻炼和适当的节食，他们将能够脱掉“胖子”的帽子，恢复良好的身体。健康甚至不会生病，瘦下来以后周围的人都惊呆了。我相信你可以的！
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