在这个不平凡的2020年伊始，“免疫力”这三个字可谓是全国百姓都十分熟悉的词语之一了！的确，在当下人人自危的非常时期，一个强大的免疫力才是保障我们健康生活的最大保障。但是你知道免疫力是怎么形成的吗？又是怎么被摧毁的吗？实际上，生活中有许许多多的小事，可能都在破坏着你的免疫力，而你却还不自知。所以，行动起来吧，从今天开始，我们要努力杜绝一切损伤免疫的行为，保护好自己，不给国家“拖后腿”。
睡前这3件事，是破坏免疫力的“祸首”，有些人却天天做，难怪病毒盯上你
一、睡前生气
相关研究发现，人体对各种疾病的抵抗力，会受到情绪的影响，并且这个影响非常显著。科学家们进行了一项有趣的测试，发现看娱乐电影的人们比看恐怖电影的人群体内的免疫细胞更加活跃。有实验还发现，当人们心情愉悦时，大脑中的一种叫做皮质醇的化学物质会被抑制分泌，而当人的心绪状态较差，或是有较多的压力情绪时，皮质醇就会产生。而皮质醇是一种会降低人体免疫功能的物质，如果睡前生气导致皮质醇大量释放，则会促使人难以入眠，或是噩梦连连，严重影响睡眠质量，从而使得身体免疫力急速下降。
二、睡前玩手机
随着科技的发展，手机越来越成为人们生活中不可缺少的。大多数人不管是早上刚醒来，还是晚上入睡前，都必须与手机为伴。尤其是在晚上，哪怕看到双眼发酸都不舍得放下，不知不觉就形成了熬夜的习惯。而熬夜会使人们的身体超负荷工作，刺激人们大脑神经，使人难以入睡，或是影响人们的睡眠质量。长期如此会造成记忆力和免疫力下降。
三、心理压力过大
现今社会，虽然体力劳动的人少了一些，但是人们要承受的压力可一点儿都不小！不仅要承受职场压力和生活压力，还有一些来自子女和家庭的压力。而长期压力会导致抗体水平下降，使人体对感染的抵抗力降低。尤其是在当下的“非常时期”，出门又容易感染，不出门又不能工作影响收入，很多人也是觉得压力非常大，甚至都难以入睡，这也是非常损伤免疫力的。
所以，大家即便是“宅”在家，也要充分利用到身边有限的条件，好好梳理好自己的生活，养成健康的生活习惯和饮食习惯，适当做一些室内运动。体质平时就比较差一些的人，建议可以搭配服用巴西菇芦笋液，来辅助提升免疫力，增强个人体质。
巴西菇芦笋液的主要成分是巴西菇、芦笋、枸杞子、白果、沙棘，其中巴西菇主要含多糖、蛋白质、脂肪酸、外源凝集素、甾醇、维生素和微量元素等多种化学成分，无论是对非特异性免疫和特异性免疫都有增强作用；芦笋富含维生素、无机盐、微量元素（硒、铁、锰、锌等）、以及某些特殊的物质,如天门冬酰胺、天门冬氨酸、叶酸、核酸、等，对T淋巴细胞、巨噬细胞吞噬功能、杀伤细胞活性有提升或促进的作用。其他如枸杞子、白果、沙棘，也因其所含的多糖、类胡萝卜素、黄酮等营养物质，而对人体能起到一定的提升免疫的作用。
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