胡蘿蔔是很常見的蔬菜，價格也很便宜，營養非常豐富，含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等 十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。
除了營養豐富之外，胡蘿蔔還有著抑制人體想要攝入甜食和油膩食物的慾望，並且有效鞏固視力預防感冒的效果。
可能因為口感問題很多人不喜歡，但是如果想快速減肥的話，胡蘿蔔是可以起到很大的作用的，對於想要不費力不廢財就瘦身的胖人來說，顯然是不錯的選擇~
所以今天燕教授就推薦4道胡蘿蔔的減肥食譜，趕緊學起來吧~
胡蘿蔔減肥食譜
01
煮胡蘿蔔
配料：1、2根胡蘿蔔
做法：
1、把胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。
瘦身吃法：
每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。
如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到你預期的目標。
02
鮮榨胡蘿蔔汁
配料：胡蘿蔔2根
做法：
1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法：
每天喝胡蘿蔔汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。
03
胡蘿蔔番茄飲
配料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。
2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法：
每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。
胡蘿蔔不僅營養，同時有瘦身功效，想要瘦身的MM們，日常飲食不妨多吃以上介紹的3款胡蘿蔔減肥餐。
04
胡蘿蔔拌豆芽
配料：綠豆芽250克、胡蘿蔔50克、辣椒油、白砂糖、鹽、醋各適量
做法：
1、綠豆芽掐去兩頭，洗淨後放入沸水鍋內焯一下，撈出晾涼，放入盆內。
2、胡蘿蔔洗淨後切成絲，放入豆芽盆內，加入辣椒油、精鹽、白糖和醋，拌勻裝盤即可。
瘦身吃法：
綠豆芽富含大量的維C及膳食纖維，能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，是有名的低熱能減肥食品。
綠豆芽和胡蘿蔔相配合，能將各自瘦身力發揮到最大限度，只要每晚代餐食用，一個月就能看到不錯的瘦身效果。
超簡單的胡蘿蔔減肥食譜，你get了嗎？這兩天趕緊吃起來吧！
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