高蛋白低脂肪 減肥代餐必備
雞胸肉真的是減肥人士必備啊~低脂低卡，炒雞適合做減脂餐，跟大家分享一道營養美味的，香煎雞胸肉，好吃還不怕胖！
【香煎雞胸肉】
所需食材
雞胸肉四百克，蔥一根，蒜三瓣，姜一小塊，胡椒粉適量，鹽少許，糖少許，辣椒粉適量，孜然粉適量，白芝麻少許，生抽兩勺
烹飪步驟
1準備好所有的食材，蔥切蔥花，蒜切片，薑切片備用。
2雞胸肉切片放入大碗中，加入料酒一勺，接著加入蔥花，蒜片，薑片。加入生抽兩勺。加入胡椒粉適量，鹽少許，糖適量。用手抓均勻，醃製二十分鐘以上。
3鍋中燒油，放入醃製好的雞胸肉煎一面金黃後翻面。撒適量的辣椒粉，白芝麻，孜然粉和孜然粒。裝盤上桌即可開動啦。
注：雞胸肉等鍋熱再煎這樣能鎖住水分，口感不柴。
雞胸肉這樣做好吃又方便
夏天要到啦~趁現在趕緊種草一起變美～
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