文丨木蓮媽媽
兩口子結婚之後，就忙著開始備孕，很多人一時要不上孩子，大多數都怪罪在女性身上， 認為是女人的問題。
其實懷孕的事情是倆個人的事，生育能力上男性也起著決定性的關係。
婷婷和老公已經生了三個孩子了，兩個人年齡比較小，不知道如何有效避孕，婷婷接連懷孕。
女性有易孕體質，難道男性也有，答案是這樣的，男性生育能力如何，一看便知，通過以下特徵可能看得出，如果你的老公有，你就偷著樂吧。
生育能力強的男性特徵
1）體毛旺盛
體內雄性激素旺盛就會使體毛增多，男性和女性差異明顯的就是身體的毛髮，體毛和生育能力還是息息相關的，男性激素多證明精子的質量也不錯，像很多成熟男人的鬍子比較旺盛。
醫學上發現，男性的鬍子多或是硬的話也是雄性激素分泌過高的表現，雄性激素都會刺激到男人的生殖器官，有利於精子的發育。
2）體重標準
相關的研究證明，標準的體重也和生育能力掛鉤，身體過於肥胖，精子的質量和數量也會下降，肥胖也是導致生育能力下降的原因。
而過瘦的男性體質也不好，營養不良，只有身體強壯健康的標準身材生育能力也具有一定優勢。
控制好體重，多運動，多鍛鍊身體能力，但也不是一味的胡亂健身和無規律減肥，反倒對身體有影響。當體能、精力、和精神狀態都很好的時候，生育能力可比一般男性要高出很多。
3）睡眠質量
睡眠質量也是和男性的生育能力有著直接的關係，只有保證優質的睡眠作息，男性的精力才會旺盛。
現在很多人習慣性的熬夜，身體出現了很多不健康的狀態，長時間的熬夜很容易耗損人的精力，生育能力強的人，內分泌系統也會好，睡眠就是保障內分泌的優先條件，好的睡眠也會有一個好的健康狀態。
4）生活習慣
一個不抽菸不喝酒的男人，精子質量會比長期抽菸喝酒人的精子質量要高，酒精還有香菸中含的尼古丁都會在一定程度上影響精子質量。
良好的生活習慣也會決定著男性的生育能力，男同胞們要記得少抽菸喝酒，尤其在備孕的時候應該戒菸戒酒。
以上這些特點都是生育能力強的男性擁有的共同特徵，其實多注意身體健康，多去調理身體素質，有一天也能達到優質的體質。
給備孕中的人幾條小建議
① 合理安排夫妻的性生活頻率，每週最好在2~3次為宜，過頻會影響精子質量。
② 孕前作息很重要，勞逸結合，適當放鬆心態，保持開朗的心態，不要把備孕當成一個艱鉅的任務來對待，平常心順其自然對待。
③ 良好的飲食習慣，保持營養均衡，不要偏食，多補充營養，精子的生存需要優質的蛋白質、各種微量元素和維生素，飲食要求夫妻都要共同重視起來。
④ 如果選擇備孕，就要做好準備，停止用藥，藥物對胎兒的影響是很大的，在服用避孕藥之後要考慮暫停一段時間再去要寶寶。
木蓮媽媽寄語
在過生活的情況下，如過沒有想要寶寶的想法，那一定記得要有避孕措施。社會的發展和醫學研究的證明，夫妻倆人互相配合才能生出優質健康的寶寶，兩人的生育能力都很關鍵。
不要把所有的罪名都歸加在女性身上，備孕心態要端正，祝每對幸福的小夫妻都能生出一個健康的小寶寶。
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