bbmarkding
家裡就那麼大空間，也活動不開，難得的這麼長的假期，還是看看書吧，沉澱一下這些年浮躁的心情，寫寫日記，為這個特殊的歷史時期留下自己的點點滴滴。
嘯十二音
疫情期間大家都不出門，在家裡待著，相信大家已有了自己的生活規律，比如我，每天早上九點起床，吃點早餐，然後在家裡鍛鍊一下身體，完了就看今日頭條西瓜視頻，抖音抖一抖，喝點茶水，嗑點瓜子，接著鍛鍊身體，12點到一點吃中午飯，然後又喝著茶水，嗑著瓜子，抖音抖一抖，過一會兒再來鍛鍊，一會兒身體，累了，躺著看一會兒手機，到了晚上七點鐘又開始吃飯了，吃完飯坐在屋裡看電視，我想這半個月應該在家裡這樣幹，比較安全
曹操哥
我本身比較宅，喜歡獨處。
所以疫情期間對我的生活規律沒有太大影響。
上午照常看書喝茶，下午刷手機喝茶，晚上聊天喝茶。偶爾看看行情，做些投資。然後睡覺😴……
對於宅不住的朋友，可能會比較難熬。
比如前天看到一則新聞，一位馬拉松愛好者實在憋不住了，竟然圍著床跑了6千多圈，共計約50公里，這種精神值得佩服！😂😂
小兵奇談
每天早晨6點多醒來，然後在床上癱一會，7點洗臉刷牙做飯，因為家裡老人小孩都起不來，我基本只做自己的，然後媳婦起床，我幫著做早飯。
9點看盤。
晚上陪我媽喝點酒，10點鐘睡覺。
現在喪失了很多小時候的慾望，小時候希望自己能看一天電視，現在也就是找個電影陪家人看一看。我覺得目前我生存的有規律，先這樣吧
嬉笑怒罵皆文章
疫情期間的鹹魚生活
我總結了一下，疫情期間我的生活確實跟規律，大概就包括三個事。
- 早八點半起床寫論文
每天早上八點半必須準時起床，因為下圖
老師總會在早九點半在群裡問一句“都在電腦前了麼”，逼迫著自己必須在八點半起床洗刷完蹲到電腦前寫論文，準備著被召喚。
- 中午1點吃完飯後打麻將
下午吃完飯通常都是在陪著家人打麻將，因為我爹我媽我姐都無聊，為了不讓他們三缺一，我這家裡最沒尊嚴的就得陪著他們打兩圈。一般來講，上午我就可以把今天給自己的目標完成，因為我下午工作的精力是不太好的，所以乾脆就陪家人好了。
- 晚11點睡覺
晚飯之後先看兩集斗羅大陸的動漫，我感覺跟小說挺貼合的，然後打開電腦把明天早上需要寫作的參考資料和文獻都找出來，這樣明早就能很快的進入工作狀態，差不多11點就睡了。
鹹魚的一天就告一段落了，不知道大家是咋過的，歡迎留言評論。
Jimbran
在病情期間，一直就在老家了，老家是鄉下的，每天起來都不需要鬧鈴的，公雞是最好的鬧鈴，鄉下晚上又睡得很早，所以，我養成了6點必起，10點必睡的習慣，早睡早起這個習慣真的對我們很重要。
雖然個個都窩在家裡，但是也沒讓自己閒下來，喂喂豬，逗逗雞鴨鵝的，讀讀書，再給自己一點娛樂時間。雖然沒有詳細的計劃。但是也讓自己有了很多的良好習慣，讓自己更懂得了時間的安排。
小倪同學的日常
要想生活有規律，靠的是生物鐘。
我為什麼不說生活規律靠自律啊，因為不現實啊。沒有約束的情況下，大部分人都是“好吃懶做”，“貪圖安逸”啊，這些事人類的天性啊，都是人類趨利避害的天性啊，並沒有錯的呀。只是當沒有節制的“放肆”，致使了生活的不規律，從而導致了身體的不健康。
所以問題出在了“沒有節制”。
要如何節制，但靠自律是不夠的，上面也說了自律其實是挺“自虐”的事情的，一般人的意志很快就會“投降”。
所以，我們不要硬剛，我們採用迂迴、循序漸進的方法去“滲透”那些天性。
1、首先，我們用鬧鐘來做個生活的規劃。只有筆紙寫規劃是沒有用的，寫完就寫完了，我們把規劃寫到鬧鐘裡面。我舉例一下作息要怎麼規劃：
- 早：計劃8點起床。調一個8點的鬧鐘，再調了一個7點45分的鬧鐘。提早個15分鐘，給自己一個起床的緩衝帶。每個人啟動都需要些時間嘛。再說，當你鬧鐘響的時候，想到其實自己還可以再睡15分鐘，其實是非常幸福的！感覺是“被偷來”的時間。
- 午：12點一個鬧鐘，提示要進行午飯休息時間了。13點再定一個時間，進行午睡。午睡時間不宜多，因為午睡起床比早上起床更難，但是午睡的10分鐘往往能比較快地進入深度睡眠，補充能量。所以酌情再調一個15-20分鐘的倒計時起床就ok了。
- 晚：23點睡覺預警。放下手機。放下手機。放下手機。
2、其次，調整鬧鐘的規劃。大家都知道計劃通常趕不上變化的，所以根據第一天、第一週的鬧鐘往後的鬧鐘時間和鬧鐘相對於的內容。一個計劃的良好實施和落地通常不是靠計劃，而是靠調整，切記。
3、最後，遵守並繼續鬧鐘的規劃，並自我給點獎勵。基本上，堅持7天就能大致形成一個慣性，堅持21天，就能形成一個習慣，並覺得堅持並不難了。養成一個習慣，其實就是慢慢給自己洗腦，形成一個生物鐘。最後，每週打卡記錄完成情況，一週能按照規劃完成5次，則獎勵自己一杯喜茶或者其他吃了讓人開心的東西，“你是最棒的，加油！”
可能一開始大家的鬧鐘都是這樣，但是加油~右邊的混亂有一天能解開~那就是規律的生活開始的時候~
隨機漫步
2020年的這個春節，可能是很久以後我們都無法忘記的一個春節。
武漢新型冠性病毒肆虐，傳染性比2003年的非典還要強，並且沒有特效藥。奔波在疫情第一線的鐘南山院士呼籲：宅在家進行自我隔離，就是對自我的最好保護以及對社會的最大貢獻。於是，串門沒有了，各種聚會聚餐也沒有了，種種花樣繁多的春節活動都沒有了。大多中國人的過年方式罕見地統一為一種模式：宅家。眼看著七天年假馬上到期，生性好靜的人可能沒什麼感覺，可是一些生性好動的人，早已憋得慌：
初一：在家陪陪父母聊聊天，做做飯，好像也還可以；
初二：春晚都來來回回看了兩三遍了，無聊；
初三：難得好天氣！好想約上幾個朋友聚一聚，一起活動活動，就是帶上口罩也行啊！可是父母就是不讓出門，開始有點受不了了；
初四：算了，還是睡覺吧。昏昏沉沉中，一天就這麼過去了；
初五：我忍，我忍，我再忍，反正7天年假馬上到期，到時就可以戴上口罩，理直氣壯的出門去；
初六：一覺醒來，通知來到：由於疫情，年假延長，上班時間另行通知，你就好好繼續隔離吧！看完通知，一口老血差點噴出；
初七：想想可能會被一再延長的宅家隔離日子，頓時覺得生無可戀.........
各位不喜宅家的小夥伴，別急別急！你如果能夠做好以下五件事情，包管你“宅”出花樣，告別無聊與焦躁，讓生活重新恢復充實與快樂，說不準你還會愛上宅家，享受上這超長假期。
《一》整理房間
宅家第一步，自然是整理房間。好的環境，才能有好的心情。新的一年，你的房間也需要神清氣爽的姿態。
《二》大打理花草
花草和人一樣，需要透氣，需要關心，需要有人陪它們說說話。但凡用心照料過的一切，都會在某些不經意的時刻，給予我們某種治癒。
《三》鍛鍊廚藝
美食一直為中國人所鍾愛。可在當下快節奏的現代生活中，很多年輕人不懂下廚，即使有些懂得做飯的。也沒有時間靜下心來，慢慢地用心地為自己為家人做一餐飯菜。特別是那些離家去大城市奮鬥的人們，一日三餐經常湊合著，那樣既不夠衛生，也喪失了製作美食的樂趣。不如趁這個長假，好好地跟著家裡的媽媽學學廚藝吧。看著一塊肉、兩根蔥、三片姜、幾片菜葉，在自己的手下像變戲法一樣，變出一樣色香味俱全的美味佳餚，是不是會有滿滿的成就感？
《四》 聽書
近幾年流行的聽書，可是解決了一些不愛看書的人們老大難的問題。很多人既想通過閱讀來提升自己，為自己充電，又對厚厚的書本犯有頭痛症。聽書就在此時順勢而生。講書人通過閱讀文本，提取書中的精華部分再結合自己的生活經驗進行解讀，最後通過各種聽書平臺分享給大眾。這種方式，使閱讀變得省時省力。你可以邊做事情邊聽書，也可以躺在床上閉著眼睛聽書。聽書，在為你充電的同時，還充分解放了你的雙手雙眼。這樣好的閱讀方式，你確定不試一試嗎？
《五》盡情追劇，看電影及各種綜藝節目
在這被延長的假期，你可以盡情在家裡看電影、電視劇和綜藝。不過這種輕鬆的活兒太容易上癮，建議與其他方式穿插結合更有益身心哦！
宅家的方式，還有很多很多：練字，做手賬，整理電子資料，制定新年計劃……只要你想，只要你願意，你可以發現更多更好的宅家方式。
新型冠性病毒造就了我們的超長假期，事已至此，怨天尤人解決不了問題。我們不妨卸下浮躁告別無聊以快樂飽滿的精神面貌來擁抱我們的悠長假期吧！並一起祈禱好消息早日傳來！
農村源源兒
疫情期間，睡眠可以很好的保證，所以白天大家有充分的精力。
遠程工作，是很多人已經開始的一個狀態。除去遠程工作，我們還可以做很多事情。
早上八點起床吃早餐，越是疫情，越得保持自身狀態，早餐絕對不可避免。睡覺的時間一大把，早上可別賴床哦。
九點至十一點是我們的娛樂時間，這個時候腦袋清醒，彷彿手機重啟了一次，我們可以研究研究以後工作的側重點，或者可以掙點錢的項目。如果，你是土豪或者“糞土萬戶侯”，咱們可以整點喜歡的事情做一做，比如我喜歡看點書（當然不是專業性質的[捂臉]），我就看會書，看累了伸展伸展身體，做做俯臥撐啥的。十一點之後鼓搗點吃的，無論家裡誰做飯，一定去參與，促進家庭和諧，還可以掌握生存技能。
十二點至一點吃飯時間。一點至兩點，可以睡個小午覺。
兩點至五點，可以和家人聊聊天，陪小孩子玩一玩，徒手健健身。比如，吃過飯，家裡人都坐在一起，談談往年的故事，說說以後的想法，很開心的。其實要是有減肥和健身計劃的就爽了，沒有理由逃避，在家搞起來。
六點吃晚飯。大概七點，可以寫寫東西，日記也好，看書的讀後感也好，自己的生活感悟也好，陶冶情操，放飛心情。洗漱過後可以上床懶一下，玩玩手機，刷刷新聞，打打遊戲。
十點可以熄燈了，醞釀下睡意，十一點前睡覺。舒服😊
起點天下
很高興回答這個問題 我是啊斌 我分享一下我個人的這段時間的自律情況 首先晚上我是早睡早起 這是我一直所堅持的 早上起來喝杯溫水 排毒 然後就是運動 活動身體 做深蹲 俯臥撐 平板支撐 手腳拉筋可以讓我們一早上有精神 中午聽聽音樂 學唱歌練嗓子 再睡下午覺 養成了午睡的習慣 晚上做飯 可以練就廚藝 做好吃飯菜給父母吃 一家人吃飯 晚上看下書 充實大腦 越努力越優秀
