南宮在水一方
前兩天週五，算算上網課快4周了。所以學校的教學校長就發了一個通知，讓我們收集一下學生家長對於空中課堂的建議，然後對二月份的活動教學做一個簡單小結。
沒想到家長一致擔心的就是孩子用眼的問題。
那麼怎麼解決這個問題呢？我有如下建議:
1.我希望網課的時間每段能縮短一些，20分鐘到30分鐘就夠了，少了組織課堂和學生互動的時間，原本四十分鐘的課堂也只需要二十幾分鍾就夠了。這點希望上網課老師改進。
2.儘量用電腦和筆記本、平板。少用手機，屏幕越小，眼睛負荷越大。電子產品可以調節到護眼模式。還要注意室內光線，最好不要過暗或者過亮。
3.學生做眼保健操和遠眺。室內的活動也可以適量增加。當然在不影響樓上樓下鄰里和諧的情況下。
4.家長監督孩子合理安排學習和寫作業的時間。儘量高效的完成學習和作業。
5.家長選擇飲食的時候，注意選擇明目的食品給孩子吃。
暫時想到這麼多，歡迎大家補充。
花熹老師
你好，疫情期間，天天上網課，如何緩解孩子的眼睛疲勞問題，我可以回答這個問題，因為我家也有一個天天上課的小學生。
我現在已經不給孩子看平板了，語文自己看快手，把老師講解的筆記抄下來，自己給孩子講解，然後每天讓孩子看我抄的筆記學習，效果挺好的。英語也是自己教，自己讀，然後孩子跟著讀，多讀多寫，孩子就會了。
希望我的回答對你有幫助。
執劍走天涯666
不要讓孩子用手機上網課，太傷眼睛了。電視長了也傷眼睛，最好用電腦。
網課都是上30分鐘休息20分鐘，在休息的期間不要讓孩子接觸手機電腦電視，上完網課之後老師還要講題佈置作業，孩子一天呆在電腦上我覺得都要七八個小時，我覺得這樣下去，網課結束時，孩子的眼睛也會受到很大的傷害。
我家孩子有一個防藍光的眼鏡，能屏蔽光線的刺激。
我家的孩子也不大聽話，讓他休息眼睛，他答應，但大多數時都看到，他在看手機，電腦，不太有節制不會保護自己的眼睛 只有家長多督促了！
淮北大姐話生活
我覺得不要讓孩子一直盯著電腦或者手機屏幕看，適當的緩解休息一下，空閒的時候做做眼保健操。多吃對眼睛有好處的蔬果，比如胡蘿蔔什麼的。
我也是為了保護孩子的眼睛，沒辦法在網上買了一個打印機。需要讀書背誦的時候，我就提前給孩子打印出來。不然孩子老是對著電子產品也不好。
做一頭安靜的美驢子
老家是農村的，這段時間孩子都 是在網上上課，這樣長時間會影響孩子眼睛疲勞，所以我這邊給孩子們規定了： 除了上課期間和寫作業時間段，其他白天時間都要到外面放風。
如果上課期間下課時要做保眼健操，首先眼睛要平行往遠外看，顧定一個點，眼珠子先往左轉圈（60)為一次，再往右邊轉60，每次重複2到3次，每天做1- 2次。這 個是在一本書 上看到的保健方法，我以前一直都是這樣做的，現在我的眼力在5.0左右，所以我也叫孩子 們這樣練習，希望對你們也有幫助。
掌心的年輪
疫情期間天天上網課，其實就是線上學習，對著手機或者是電腦，當然也有可能是投屏到電視上面去。這就像平時我們看手機，看電腦，看電視一樣，他是不能夠持續的進行觀看的。特別是小孩子，他們的視力更加容易受到電視，手機，電腦等的影響。
所以上網課一定要做好調整，一般來說，學校上網課，一個課時都不會超過30分鐘，正常的情況應該說是20分鐘以內。所以當孩子在上網課看了20分鐘左右的時候，就應該讓孩子停下來進行放鬆。
放鬆的形式當然有很多種，下面的話來簡單說明一下。
首先第一種放鬆的方式就是把手機或者是電腦放下，簡單說就是嗯，不看手機不看電腦了。這時候可以做一下眼保健操，眼保健操的目的就是讓自己的眼睛放鬆。
這種放鬆的方式就是起身，在家裡面走一會，或者是走到陽臺遠望遠方。其實這種方式是非常好的，因為他對於小孩的眼睛起到一個非常好的放鬆作用。比如說看看遠處的山峰，或者是看看遠處的河流。
當然，如果家裡面有眼藥水的話，也是可以滴一滴讓眼睛溼潤一下，放鬆眼睛。對於孩子的眼睛來說，一定不能夠過於疲勞，這時候要特別關注孩子看書的距離，或者是看手機的距離。爭取讓孩子端正著坐。父母的監督是一定不能少的。
家裡面有大人，一直盯著小孩，或者是有人照顧他的話。孩子在放鬆的時候可以跟他一起做做運動，比如說做做拉伸踢踢腿，要轉一轉。當然，如果牌子不是特別響動，可以跟孩子說會話，溝通溝通，或者是聽聽音樂。這些都是可以的。
上就是驢子給出的一些建議，希望能夠幫助到您。如果有一些收不到位的，敬請各位補充，謝謝。
驢子自駕遊
1.避免長時間使用電子產品和看電視。我們建議非學習使用電子產品不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。通過網絡學習30到40分鐘後，應該休息或者遠眺10分鐘，使眼睛得到充分地休息，或者閉眼休息5到10分鐘。多在窗戶前曬一曬，沐浴陽光。強調6歲以下的學齡前兒童應該避免使用手機和電腦，家長也應該起到表率作用，儘量少使用電子產品。
2.保持正確的讀寫姿勢。家中的書桌椅應該調整好高度，讀書寫字的時候保持“三個一”，手離筆尖一寸、眼離書本一尺，胸距書桌一拳。
3.要改掉不良的用眼習慣。不要在吃飯、臥床的時候看書或者使用電子產品，不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字，讀寫的過程中應同時打開房間大燈和檯燈，檯燈要有足夠和均勻的亮度及色溫，書籍紙張應該避免精裝的銅版紙，從而減少眩光的發生。
4.保證充足睡眠和營養。充足睡眠和合理營養是眼部健康的基礎。建議小學生每天睡眠時間達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年需要均衡的營養，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天飲水不少於1500毫升。
5.選擇合適的室內運動。兒童青少年可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動。中小學生也可以幫助家長做一些力所能及的家務勞動，通過運動緩解眼部疲勞。但室內活動應該注意選擇軟底鞋，注意運動幅度和噪音，避免給鄰居帶來困擾。室內空間比較狹小，周圍又有桌椅和傢俱，要避免兒童摔倒和磕碰，避免意外傷。要做到定期開窗通風，保持室內空氣的流動。
6.注意手衛生。注意飯前便後洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正確的洗手方法，洗手時要注意指縫的清潔，要用流動水清洗。
7.堅持做眼保健操，堅持一天兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續用眼後認真做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。
8.要注意兒童過敏性結膜炎等眼部疾病，如果兒童眼睛紅，眼睛癢，不斷揉眼，要警惕是否有過敏性結膜炎。發現兒童歪頭視物，頻繁的眯眼、擠眼等異常情況應該仔細觀察，必要時到醫院進行就診。
趙真子
你可以幫孩子把手機題目寫在本子上，這也可以緩解孩子的眼睛疲勞。
孩子上網課，下網課了，多數繼續玩手機，你可以陪孩子做些小遊戲，分散注意力，給他講故事，如果不是人多的地方，也可以帶孩子去公園散步，當然了，戴口罩出門……
芳草212856302
特殊時期，網課是無奈之舉。費眼睛是眾所周知的。可是，課，還是得上。咱們在這種情況下，儘量對眼睛做到保護。我想可以做到以下幾點:
第一，能聽的就不看。比如老師講內容的時候，用聽就夠了，不用盯著屏幕不放。老師發的圖片可以快速一看。
第二，儘量電腦手機並用。電腦畢竟屏大，需要看的時候，看電腦，用手機聽課。有的學校如果是直播，用電腦更方便。
第三，課間做眼保健操。站在陽臺看看遠方，放鬆放鬆視力。
第四，家長給孩子每天用熱毛巾敷敷眼睛。眼睛太累了，多少會舒服點。
我為了孩子上網課好幾年停了的網，專門交了錢，就為了能用電腦。還準備了apad，我的大手機給孩子用，我用了個老年機。孩子視力不好，我覺得盡力做到能做到的，把傷害降到最低。這是我們在這個特殊時期唯一能為孩子做到呢，您覺得呢？
咕嚕咕嚕小貓貓
很高興回答這個問題，也是父母最為擔心的問題
現在的網課還是和學校的一樣流程，也會有課間休息
課間休息時可以帶著孩子站在窗邊望望遠處，緩解緩解屏幕的刺激
然後每天讓孩子都做眼保健操，疏通穴位
作為父母，我們能做到的就是在食物營養上進行合理配比，做點豬肝粥啦，給孩子買點葉黃素的營養品食用
因為這樣的情況只是暫時的，這些做好了，就沒啥大問題了
希望能幫到你
