材料銀耳30克，木瓜半隻，冰片糖適量。做法將銀耳用清水浸透發開，洗淨；木瓜削皮去籽，切成小塊；木瓜、銀耳、冰糖一起放入燉煲內；加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。小訣竅營養價值：銀耳每百克含蛋白質5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。 分享到: 閱讀更多 猛獁平頂山 的文章 關鍵字: 毫克 百克 冰糖
