材料
銀耳30克,木瓜半隻,冰片糖適量。
做法
將銀耳用清水浸透發開,洗淨;
木瓜削皮去籽,切成小塊;
木瓜、銀耳、冰糖一起放入燉煲內;
加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。
小訣竅
營養價值:
銀耳每百克含蛋白質5.0克,脂肪0.6克,碳水
化合物79克,熱量341千卡,鈣380毫克,磷250毫克,
鐵30.4毫克。此外,還含有多種維生素和微量元素及
銀耳多糖等成分。
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2020-03-08 11:12:49 猛獁平頂山
材料
銀耳30克,木瓜半隻,冰片糖適量。
做法
將銀耳用清水浸透發開,洗淨;
木瓜削皮去籽,切成小塊;
木瓜、銀耳、冰糖一起放入燉煲內;
加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。
小訣竅
營養價值:
銀耳每百克含蛋白質5.0克,脂肪0.6克,碳水
化合物79克,熱量341千卡,鈣380毫克,磷250毫克,
鐵30.4毫克。此外,還含有多種維生素和微量元素及
銀耳多糖等成分。
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