疫情肆虐，各村居、社區均已封路， 無法外出跑步，這可如何是好？來組室內跑吧，無需跑步機，只需要有跑步APP，原地跑即可，堅持下去，疫情期過後，最靚的仔就是你！！！
不過室內原地跑，有幾點需要注意：
（1）為避免發生踝關節扭傷等運動損傷，應選擇較為平整的地面。若是比較硬的水泥地，可以在鞋內放了海綿墊給予防護。
（2）除了室內要有良好的通氣條件外，還應注意呼吸的方法和節奏。原地跑時，開始可用鼻呼吸，進而用鼻和半張口同時呼吸的腹式呼吸方法（吸氣時腹部鼓起，使膈肌下降，呼氣時腹部凹陷，使膈肌上升）。
呼吸頻率應與原地跑的頻率相配合，採用二步一呼，二步吸的節奏，或三步（四步）一呼，三步（四步）一吸的方法。力求呼吸充分順暢；而不可只求呼吸次數多，不講究呼吸深度和節奏。後者不但會減少每次的吸氣量，而且還容易造成呼吸肌痙攣，產生腹痛等現象。
（3）在跑步前要做3—5分鐘的準備活動。即先進行熱身運動，通過人體一系列的全面動作，使肌肉逐步伸漲。各個關節得到活動，使心臟能適應原地跑的運動狀態。原地跑結束後，還應有3—5分鐘的整理、放鬆活動，使肌肉鬆弛下來，以利於恢復體力，避免運動後的肌肉痠痛。
（4）老年人開展室內原地跑之前，一定要徵求醫生的意見，並相應地做有關方面的檢查。若患有下列疾病者禁忌原地跑；心臟病合併嚴重心功能不全、器質性心臟病、嚴重的心律失常、靠治療穩定的高血壓及傳染病等。有支氣管炎，肺炎、肺氣腫、肺結核活動期等疾病的患者，可否進行原地跑健身鍛鍊，應遵照醫囑。
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