人生在世，最讓人頭疼的是什麼？
房子？車子？孩子？這些都是表面現象！其實，最讓人難以捉摸、無法自控的，是壞情緒。
壞情緒是悲觀、是失望、是嫉妒、是哀愁...壞情緒總是伴隨著壞事情一起發生，讓好事情不完美，讓壞事情變更糟。
但是造物主總會給我們自控、幸福的出口。對於大多數人而言，跑步，絕對是上蒼賜給壞情緒的最好禮物。
跑步為什麼能對抗壞情緒呢？
這要從兩個方面來說：
從生理學上來講，跑步可以讓大腦立刻感受到壓力，心臟壓力增大，一旦大腦設定你在作戰或是在逃跑，會釋放一種名叫腦源性神經營養因子的物質，簡稱BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor)，它起到保護和修復記憶神經元的作用，就像電腦死機重啟，我們運動完之後也會覺得心情放鬆，變得開心。
與此同時，大腦會釋放內啡肽，那麼這些內啡肽最主要的目的是什麼？科學家McGovern有一項研究稱：這些內啡肽將運動產生的不舒適感降至最低，減輕疼痛感，研究還稱內啡肽也許與運動後的興奮感有關。所以，跑步會在生理上使我們感到快樂。
從另一個方面來講，跑步作為一項健康運動絕對可以從心理上調節我們的情緒。
壞情緒是從哪裡來的呢？除了生理問題之外，更多的是我們對自身不滿意、不滿足而造成的。跑步和讀書一樣，都是公認的、對人體有健康幫助的行為，所以除了在跑步過程中宣洩壞情緒、發洩煩惱之外，跑步運動同樣可以給我們正向的心理暗示。
例如：我正在跑步，我正在運動，通過跑步我可以變得身材更好、更健康、更有活力，這是一件對自身發展有益的事情。我們通過這樣的心理暗示，扭轉壞情緒，為自己積蓄正能量。
不過，即便跑步可以讓我們快樂起來，但是很多專家還是不建議在情緒極糟的情況下跑步，因為這往往會導致跑步過量的問題，更有甚者可能在極速跑步中出現心臟驟停、休克等狀況。影響身體健康。
我們更建議的是在日常生活中養成一個愛跑步的好習慣。
賓夕法尼亞大學的研究有一個這樣的實驗，將人分為三組，第一組人有長久的運動習慣，但是測試當天並未運動，第二組從來沒有運動的習慣，第三組是在當天早晨剛運動完。
結果出來，不運動的人在記憶力測試中表現最差，而第一組和第三組人相比，第三組測試結果最好。
跑步可以帶給我們的，絕不僅僅是提升記憶力、鍛鍊身體這麼簡單。更好的心肺功能、更強大的抵抗力、更出眾的身材、更正向的情緒...這些都是金錢也買不到的人生財富。
所以說，愛跑步的人，才是最聰明的人。他們懂得花時間來經營自己，獲得用金錢也無法衡量的寶貴財富。
是不是這樣呢？你怎麼說？在留言區裡和我們交流吧！
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