這是個以瘦為美的時代。女性苗條的身材，男性健碩的身材，都是他們羨慕的對象。
很多人嘴裡喊著減肥，但實際上大部分人只是喊一喊，想要一個好的身材卻不想為之付出什麼這不是搞笑嘛？真要減肥，我記得是有這麼一句話，健身先健腦。
今天先講一個最簡單的減肥原理。
減肥的根本原理：熱量差。
舉個形象的例子，一個倉庫（人體），每天一邊從外邊運進貨（攝入），一邊從裡邊運出貨（支出）。當運出的貨比運入的貨的多，倉庫不就空了嘛？就這麼簡單。
所以減肥的根本方法，管住嘴邁開腿，讓攝入小於支出就行。（ps：友情提示，所有減肥藥啥的，是所有都不是啥好東西。自己想減肥卻又不肯付出行動是真的很好笑。）
減肥不是一個短期見效的過程，我從75kg到65kg大約用了兩三個月，而且同時是在學習理論知識的，一開始其實挺難的，但習慣以後其實也就這樣。
做好必要的決心，然後允許自己適當（適當！）的放縱自己，同時不斷學習理論知識，然後就能瘦下來了。換個想法，不要想著我做不做得到，想一想我怎麼才能做到。
ps：吃零食或者別的時候可以看一看營養成分表能量那一欄。
總之，減肥並不難，學習知識，管住嘴邁開腿，然後堅持。
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