酒與杯
我的一位同事，體重150，後來工作需要，我調崗，我們不在同一個地方辦公了，見不到面，從朋友圈她看到我辦了健身卡減肥，不吃晚餐，再加上鍛鍊，我一個月瘦了10斤。這位同事看到後也要決心減肥，她的五官很好看的，皮膚好，人也白，瘦下來一定很漂亮。從此以後她也沒在吃過晚餐，也沒有辦健身卡鍛鍊，就是忍著不吃晚餐。今年年關，作為優秀員工公司出錢統一讓我們去制定商場採購年貨，她也是優秀員工，自然而然我們見面了，我的天哪，大圓臉都瘦成小小的尖臉了，身材感覺都瘦了好幾圈，整個人利索輕盈了很多，太美了！就是本身性格屬於大大咧咧的，所以一眼看過去不是溫柔嫻靜的美女。但是認識她的人看到現在的她，都會驚呆的，越看越好看。同時也佩服她，而我本人就只堅持了兩個月，沒有忍住美食的誘惑，開吃晚餐了，但是吃的不多，瘦下來的肉也沒反彈。所以。長期不吃晚餐，一定會瘦！只是餓著的滋味是太難受，難受的過程我經歷過，也不太長，一週左右就適應了，前三天最難。
最後，祝大家都越來越美！
輕鬆養殖吧
我身邊有一個長期不吃晚飯的女人，年齡跟我一樣大，她身材很苗條，沒有一絲贅肉，但是，不能看臉，臉色都是皮，皺紋很多，好像比我大十歲，周圍認識的人這麼說的。
我不知道這個跟她長期不吃晚飯有沒有關係，反正就是很顯老，我想，晚飯最好還是少吃一點吧，不然長夜漫漫，會不會餓的肚子疼睡不好覺？
棲梧寶文
晚上不吃飯或者少吃確實能減肥！我以前單位就有這樣一位大姐，她差不多50歲了，按道理，這個年紀又是常年坐辦公室的女人代謝多多少少都有問題，肥胖也是正常。但她腰肢很細，她跟我們說她曾經也很胖，從她有點鬆垮的皮膚看得出來她沒有說謊。她說她從130斤到現在不到90斤，全靠晚上不吃飯，晚飯只吃一個水果，那時候我還有點半信半疑。
後來在頭條關注了一個正經醫院的減肥科醫生，他發出來的食譜也是讓晚上少吃，晚上只有水果、奶、雞蛋這幾樣可以選。看到很多人評論按他的食譜吃，果真瘦身成功。
今年春節呆在家裡，開始幾天說為了預防病毒感染，要提高免疫力，我是放開了吃，三天漲了5斤。嚇了一跳，初三初四初五按食譜吃了兩天，晚上只吃清水煮菜心和三個水煮雞蛋，果然初六一稱減了5斤，變回原來的體重。
哈哈，覺得恢復了我就破功了，晚上吃得太素了，確實受不了。初六開始恢復以前正常的飲食
嘚吧嘚吧嘚了吧
大家好，我是有35年減肥經驗瀚洋姐姐，很高興來回答這個問題。
我今年53歲，家族中95%體重超標，均患有三高糖尿病等代謝疾病。我是標準的易胖體質，從18歲開始減肥，節食30年，過午不食20年，每天5公里10年。
從減肥效果看，由於遺傳、年齡、代謝、減肥經歷的不同，長期採取一種形式的減肥都會失效。
那麼不吃晚飯肯定能夠減重，尤其前三個月效果明顯。但隨著時間推移，身體會逐步適應這種耗能方式，效果逐漸減弱。要想長期保持減肥後的體重，還要改變飲食習慣，逐步增加運動量或改變運動方式，提高代謝，持之以恆。
“七分吃，三分練。”把好飲食關，就能夠輕鬆瘦。我現在就是控制飲食為主，適度輕運動為輔，認真吃好每一餐。規律的三餐能夠使身體激素分泌規律，提高肌體代謝機能，這是提高脂肪代謝的基礎。記住【吃什麼永遠都比吃多少重要】，吃飽也能健康瘦，希望對你有所啟發。
㊗️減肥早日成功！
瀚洋姐姐
不吃晚餐真的能瘦，分享一下我的親身經歷吧，我是生完孩子一直沒瘦下來，體重一直在165斤左右，後來孩子都上幼兒園了，一次幼兒園親子活動時，我看見別的小朋友的媽媽比我胖的很少，我決定為了孩子要減肥，從那開始，堅持不吃晚餐，一開始很難，但堅持一個星期下來習慣就好了，半年多下來瘦了 25斤左右吧，過年期間晚餐恢復正常，體重也沒有反彈，現在我決定還是不吃，瘦到我理想的體重時我再決定要不要停下來，順便說一下，如果你想試一下的話，就別試了，這種事情還是貴在堅持！
遠方的詩歌31269
不吃晚餐肯定會瘦，但是，記住，除非你準備一輩子不吃晚餐，不然，還是均衡飲食為好。我生完二胎以後也嘗試過不吃晚餐減重，我是易胖難瘦的體質，堅持不吃晚餐兩個月，瘦了十幾斤。可是，家庭聚餐、同事聚餐、工作壓力、冬天寒冷等等，總有外界的誘惑，促使我開始重拾晚餐，於是乎，很快胖回了以前的體重，別說我不運動，我已經堅持每週瑜珈三兩次十幾年了。每年的春天都是我的減肥季，現在，春天如期而至，囤積一個冬天的脂肪急需丟棄，我又該減肥了。這次還是借用邱醫生的減肥食譜，雞胸肉、雞蛋、粗糧、蔬菜、水果、牛奶，晚餐七分飽，輕度運動，每天吃夠基礎代謝。相信兩個月後的今天，我能說我減肥成功了。
補月亮
因人而異把！我身邊兩個同事，年齡相差一歲半，一個他家基本長年不吃肉，一天早中兩頓飯，晚飯不吃。她的體重基本沒變。另一個飲食習慣和第一個差不多，但是晚上餓了忍著不吃，這麼多年下來到時瘦了不少，但近幾年同事經常鬧毛病，吃中藥，針灸推拿，艾灸等沒少折騰了，瘦是很瘦了，得了一身病，得不償失。我喜歡無拘無束的生活，不是太自律，也有偷懶，貪吃的現象。但還是比較注意的，體重二十年基本沒變（最多時上下浮動2公斤）。今年已經56歲了，身高1.62，體重56公斤。自我感覺還可以。運動主要是散步，練瑜伽3年，偶爾騎單車等，年齡大了，身體健康才是最主要的。
4785749722698
我從大一開始就不吃晚飯，身材一直特別好，現在生了兩個孩子身材依舊很好，我是那種懷孕也不吃晚飯，哺乳也不吃晚飯的，用水果代替。我不吃晚飯並不是為了減肥，而是晚上吃了飯第二天我就會有口臭，不吃晚飯口氣就很清新[捂臉][捂臉]
蓉蓉98144
我就是一個長期不吃晚飯的人，沒有結婚的時候挺苗條，有了孩子之後就胖的不行，真的太難減肥了，胖了差不多有十年的時間，之後也不知道是什麼時候開始，不吃晚飯了，這個習慣真的管用，從此就在也沒有胖起來，直到現在。
用戶半老徐娘
身邊的確有這樣的人存在，我同事就有比較胖的在堅持不吃晚飯，但是看上去瘦了一點，但身體有點小毛病，他說有時候午飯都不吃（或者早飯），我聽到後感覺不可思議，這不是在減肥，這是在減壽呀！個人觀點：不吃晚飯也正常，減輕夜間不易消化引起的腸胃負擔，但記得是主食可以不吃或者少吃，但輔食（比如水果、點心之類）要多少吃點呀，也有助於消化，提升免疫力的
