脂肪不會讓你胖，讓你胖的是高糖。
今天要介紹的這個超級食物是Coconut Oil——椰子油
椰子油是美國最受歡迎的油類之一,在氣溫高的時候呈透明液體狀,氣溫低的時候，白色固體狀，和中國的豬油很像，但它比豬油健康的多。
椰子油中含有大量的中鏈脂肪酸，中鏈脂肪酸能起到更好的燃燒脂肪的效果。
那麼問題來了，椰子油應該怎麼吃呢？
增肌期我都會30克或者50克椰子油，加到我喜歡的果汁裡面直接喝。
量的要求不大的時候，塗在我的吐司上面，塗完之後直接吃。
好了，大家學會了沒？我是JASON，中國健身加油！
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