家裡有糖尿病的常吃菜，幫你遠離糖尿病

現代人生活節奏快，特別是中老年人，很容易換上“富貴病”—糖尿病。糖尿病暫時以現代科技的醫學技術，還沒有找到完全根治的辦法，但是隻要生活中多注意，稍微改變一下生活習慣，也能有效降低血糖。

如果脖子後面的那塊皮膚髮黑，那麼一定要注意,很有可能就是已經有有糖尿病了。因為糖尿病人身體裡胰島素缺乏，這個時候，就會刺激到身體敏感地方的皮膚，其中影響最大的就是脖子，脖子那麼就會變黑。尤其在未成年身上會明顯，醫學上對於這種有糖尿病的兒童，稱呼他們脖子發黑的地方叫做黑棘皮病。

生活當中，糖尿病的數量是越來越多，其實這主要是跟我們日常的飲食結構、日常生活習慣、生活方式等等有著一定的緊密關係，如果你想要遠離糖尿病疾病，那麼一定要是多進行運動、管住好自己的嘴巴。

1、燕麥片

燕麥片味道香醇，非常適合糖尿病人解饞，此外，燕麥中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

2、五穀雜糧，可改善高血糖

大家都知道，細糧由於糖分多，一般糖尿病人少吃或者不吃！但是，粗糧，含有很多植物纖維，對糖尿病人有很大的幫助！

3、玉竹桑葉茶降血糖，在醫書《本草經集註》中有記載，含有：玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花，用玉竹5g、桑葉5g、青錢柳葉3g、牛蒡根3g、槐花3g，煎煮一小時飲用即可，可以有效的控制血糖。

富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以修復受損的胰腺，維持胰島素。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，簡單點講就是可以降血糖、血壓、血脂。可以有效的控制血糖，同時還能清洗血管垃圾。

4、菊花人參茶

取菊花5克，人參3克，三七2克，苦丁2克一起泡茶。飄散著菊花香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於糖尿病患者，改善氣血不足的情況。在《本草綱目》中對菊花茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘、降糖、清熱、平肝、明目、解毒的功效。

5、苦蕎知母茶

是以苦蕎加野生香蕉葉加知母為原料製成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進葡萄糖進入細胞。對高血糖的人有幫助作用。