吉吉說：
之前我寫了個專注力培養的文章，裡面有教小葉子“像小青蛙一樣靜坐”，被媽媽們說成是“修仙式育兒”，可笑死我了
這篇文特別受歡迎，我想也和咱們都認可“專注力特別重要”有關，畢竟它關係著寫作業和學習是否專心，也關係著一個人是否能“沉浸地活在當下”。
今天想再來和媽媽們，分享一個有助於培養專注力的數字小遊戲：“舒爾特方格”。
就是在一張方形的卡片上，畫上n*n的格子，並在格子中打亂順序，寫上數字。
比如有3x3的，格子中寫1～9：
有4x4的，在格子中寫1～16。
還有5x5的，6x6，7x7……
如果我沒猜錯的話，你是不是開始頭大了？哈哈~
我懂的。
我最早接觸舒爾特方格，也覺得一串數字頭好暈，以前學數學的陰影又來了……
但你可千萬別望而卻步啊——它不過就是個披著洋裝、其實樸實到接地氣的“數數遊戲”。
陪小葉子做“摩比愛數學”，中班孩子就有這個題：
咋做呢？從1找到9唄：1、2、3、4、5、6、7、8、9……
簡單到我都成出題老師了，即興隨便又寫了幾個九宮格……
是的，一張紙、一支筆，晚飯後、睡覺前，有個7、8分鐘，就能和孩子隨時玩起來。
而且，舒爾特方格，可以說是全世界範圍內最科學的專注力訓練方法了：它不僅可以用來測量、鍛鍊孩子的注意力水平，甚至很多飛行員、航天員，也在用它訓練注意力。
一般來說，孩子的專注力都會隨著年齡的增長，每年提高2～5分鐘。比如1歲孩子的自我專注力時間在3～5分鐘左右，而2歲孩子的專注力就在4～10分鐘左右。
玩的時候，我們可以讓孩子從1開始，按數字依次增大的順序，用手指一個個指出，並念出來，我們可以在旁邊記錄孩子指完所有數字的時間。
孩子唸完所有數字用時越短，就代表孩子的注意力水平越高。
根據舒爾特方格的數據參考，以5x5的方格舉例，注意力水平自測表大概如下：
等級
5～6歲
7～11歲
12～17歲
優秀
35秒內
28秒內
13秒內
良好
36～45秒
29～34秒
16～19秒
中等
46～42秒
35～40秒
20～25秒
及格
58秒內
45秒內
30秒內
今天我聯合元媽，不但把我們所有的壓箱底兒的、關於舒爾特方格的基礎、拓展玩法都拿出來了，還特意請咱們的插畫師朋友，製作了分級難度的舒爾特方格資源表：
包括3x3的、4x4的、5x5的、6x6的，總共4個等級，共34張，足夠和娃一起“廝殺”了。
關注微信公眾號「慢成長」，後臺回覆關鍵詞“專注力”就能獲取到資源啦
有人說，這個看起來不就是一堆數字嘛，怎麼就可以改善注意力呢？
首先，它會鍛鍊孩子注意力的廣度：想要速度快，就要一目十行、擴大視覺範圍，比如看到1，餘光就得看到2:；
其次，它也會鍛鍊孩子注意力的穩定性：在計時遊戲中要想快速完成數字指讀，就得高度集中精神。
就是通過這樣的長期動態練習，孩子眼球的視覺敏感能力大大提高，視覺的專注力和閱讀效率，都會大大提高。
除了給大家資源，接下來讓元媽家的果果出鏡，一起說說怎麼玩：
剛開始入門時，不建議給娃直接用5x5或者6x6的方格，因為它難度比較高，容易有挫敗感，可以先從3x3格開始，然後再過渡到4x4：
孩子大概會數數、也認識數字的時候，就可以開始舒爾特方格的練習了。
當然，讓孩子總對著一堆枯燥的數字不停地點，他們一定會覺得枯燥，所以，以下加入了“好玩元素”的玩法和遊戲，親測有效！
1
競技pk
既然舒爾特方格的主要目的，是讓孩子指讀數字的時間越來越短，所以，把“計時遊戲”加入和娃的pk環節，就會很刺激好玩啦！
- 第一遍，秒錶按上，給孩子計時。
- 第二遍，把秒錶交給小傢伙，由孩子來計時。
這樣的角色互換，當孩子掌握了裁判權的時候，你會明顯看到，他真的很有成就感。
當然，和孩子在角逐pk的時候，咱們可以偷偷放點水，比如數到7的時候，故意裝作找不到8、非常著急的樣子，同時還可以做做樣子“安撫自己”：“彆著急，我要慢慢看。”
這樣做的好處是，孩子和我們會輪流獲勝，既有成就感、又有挑戰的興趣，還能示範給孩子看：“卡殼”時，可以如何穩定自己的情緒。
2
紙牌方格
經常變換道具，也會帶給孩子新鮮感：家裡有撲克牌的，可以派上用場了：）
我們可以隨機抽10張紙牌，花色沒關係，數字從1到10就可以了。
然後把他們打亂順序，排好，讓孩子來指讀。
同樣，在孩子完成後，可以反轉順序，由孩子來打亂順序、出題讓大人來指讀，這簡直是給了娃一次翻身當家作主的機會呀！孩子特別喜歡這樣的“權力”。
果果在玩的時候，有一次還暗中使壞，故意把6藏了起來，多放了兩個8，你說說，這咱稍微眼花點，是不是就看不出……
3
數字迷宮
等孩子熟悉了舒爾特方格後，咱還可以繼續解鎖新玩法。
比如下面一堆散落的數字，可以讓孩子從1到20圈出來連線，像走迷宮一樣。
我真的要吹爆這個方法，隨時隨地，隨手就能帶娃玩起來。
4
其他玩法升級
雖然只是一些簡單的數字，但玩法可以千變萬化。
我和元媽討論的時候，開了許多腦洞，因為既然舒爾特方格的精髓，就是對一堆數字按規則指讀，那麼，我們完全可以升級規則、拓展更多玩法啊：
比如——
按順序指出所有的奇數；
按順序指出所有的偶數；
按順序指出所有的質數；
按順序指出所有的兩位數、三位數
……
甚至，還可以要求孩子，倒數指讀出所有的數字，哈哈，相信玩得轉這些的孩子，數學思維會槓槓滴！
5
圖形玩法
肯定還有媽媽會說，我家娃還小，如果不認識數字怎麼辦呢？
咱們還可以變成圖形、變成字母呀：
比如家裡有字母卡、字母玩具的話，把順序打亂，讓孩子從A到Z指讀出來：
比如下面的圖形中，我們可以隨手畫一些圖形，然後讓孩子：
1、找出所有的圓形
2、找出所有的紫色圖形
3、圈出每一個紫色圖形前面的圖形
孩子玩這些遊戲的時候，是可能粗心數錯、甚至有時候氣哄哄說不玩的。
我覺得吧，玩成什麼樣、是不是都找對了、有多快，這都不是最重要的。最重要的，還是一起玩的過程：孩子感受到愉快、好玩，就會願意繼續。
但如果我們粗暴批評，可能就適得其反、孩子說不定連對數學的興趣，都被影響了。
就當是咱也在鍛鍊忍耐力，哈哈，這句咒語也請收好，關鍵時候管用：
親生的、親生的、親生的……
經常玩舒爾特方格，能讓孩子的注意力高度集中，手眼協調的能力也會跟著提高。
要特別注意的是，由於一張表格反覆使用有可能產生記憶效應，所以我們要給孩子變換數字的位置。
如果記錄到孩子已經連續10天，數數的時間都沒有再縮短，那就代表著，可以給娃用更高難度的方格了。
有關舒爾特方格，大家可以在手機的應用搜索中，輸入關鍵詞“舒爾特”，就可以搜索到相關的軟件，隨時隨地也能和孩子玩起來。
當然，孩子一天看電子產品太多，對眼睛也不好，所以，我們特地按難度，整理了一份數字工具卡：
包括3x3的、4x4的、5x5的、6x6的，總共4個等級，共34張，足夠和娃玩上好一陣兒啦！
回覆關鍵詞”專注力"
領取提高孩子專注力的資源
祝福咱慢成長的寶貝們，專注力都能越來越好呀：）
—END—
作者：吉吉。二寶媽，美國註冊正面管教家長/學校講師，前香港資深傳媒人，現居深圳。追求細水長流，也愛勇猛精進，愛唱歌愛生活愛自我管理，願與娃一起慢成長。
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