一個多月了，新型冠狀病毒讓整個中國按下了“暫停鍵”。特殊時期宅在家裡，電視、手機、電腦等電子產品成了居家必備之物。當數字海嘯排山倒海而來的時候，當網絡上有關疫情的信息紛繁複雜，各種觀點良莠並存的時候，我們反而陷入了宅在家中從早到晚刷手機的焦慮緊張狀態。多少人都在感嘆“這日子過得，什麼時候是個頭”！
想給大家講一個金庸小說中的人物緩解一下焦慮。在金庸創造的武功中，九陰真經是不得不提的，令人聞風喪膽的九陰白骨爪就是其中的一個分流。那麼，武學百科式全書的九陰真經，其創始人是誰呢?《射鵰英雄傳》中，周伯通曾經提到過，那就是黃裳。
話說這番來龍去脈，是當年周伯通到桃花島找黃藥師算賬（即討要《九陰真經》），結果被黃老邪一怒之下打斷了雙腿，關在了桃花林中，其後過了十多年，傻小子郭靖誤闖桃花林中，與老頑童頗為投緣，周伯通也因此傳授了幾門武功給郭靖。也許是十多年來沒人講話，突然遇到了郭靖這個少年人，周伯通就滔滔不絕講了許多武林往事，其中提到了一個大神級人物黃裳。
黃裳本是大內文官，卻從道藏經書中無師自通，內外兼修，自學成一位絕世高手。黃裳的原型是北宋禮部尚書黃裳(1044-1130)，字冕仲，號演山，延平(今福建南平)人。黃裳大器晚成，史料記載38歲黃裳才考中狀元，從此開始走上北宋歷史舞臺。這在金庸先生小說裡可能是唯一一個狀元人物。宋徽宗皇帝於政和年間，遍搜普天下道家之書，雕版印行，一共有五千四百八十一卷，稱為《萬壽道藏》。而委派刻書之人，便叫做黃裳。已過天命之年的黃裳大概自己也不認為自己這輩子會和武林、江湖等等扯上關係，可是世事就是這麼難料。黃裳刻書時(1111年)已然67歲。因害怕這部大道藏刻錯了字，皇帝發覺之後不免要治其死罪，所以就逐字逐句極為細心的校讀。忽然有一天黃裳於道家經典之中悟出高深武功，並且勤加練習，最終功夫大進，成功躋身江湖武林一線人物。
那時，國家動盪，黃裳被皇帝派去攻打明教，但是去的隊伍都敗了，黃裳心下不忿，便親自去向明教的高手挑戰，一口氣殺了幾個法王、使者。卻開始遭到眾武林高手圍攻。後黃裳逃到了一處窮荒絕地，躲了起來。將那數十名敵手的武功招數，一招一式全都記在心裡，苦苦思索如何才能破解，他要想通破解的方法，去殺了他們報仇。也不知過了多少時候，終於每一個敵人所使過的古怪陰毒招數，他都想通了破解的法子。他十分高興，料想這些敵人就算再一擁而上，他獨個兒也對付得了。於是出得山來，去報仇雪恨。但是當年的仇人都不見了。
周伯通讓郭靖猜一猜，為什麼黃裳的仇人都不見了，郭靖說“莫非忽然起了瘟疫，他的仇人都染上了疫病？”周伯通說“也不是。他的仇人有些在山東，有些在湖廣，有些在河北、兩浙，也沒有一起都染上瘟疫之理？啊，是了，是了！對啦，有一項瘟疫，卻是人人都會染上的，不論你逃到天涯海角，都避他不了，你猜那是甚麼瘟疫？”郭靖把傷寒、天花、痢疾猜了六七種，周伯通總是搖頭，最後郭靖說道：“口蹄疫！”一出口便知不對，急忙按住了嘴，笑了起來，左手在自己頭上拍了一下，笑道：“我真胡塗，口蹄疫是蒙古牛羊牲口的瘟疫，人可不會染上。”
最後，周伯通揭開謎底：“他那些仇人本來都已四五十歲，再隔上這麼四十多年，到那時豈還有不一個個都死了？哈哈，哈哈，其實他壓根兒不用費心想甚麼破法，鑽研甚麼武功，只須跟這些仇人比賽長命。四十多年比下來，老天爺自會代他把仇人都收拾了。”“兄弟，每個人都要死，我說那誰也躲不了的瘟疫，便是大限到來，人人難逃”。
原來黃裳獨自躲在深山之中鑽研武功，日思夜想的就只是武功，別的甚麼也不想，不知不覺竟已過了四十多年。黃裳心想：原來我也老了，可也沒幾年好活啦！後來他又花了這幾十年時間，創出了包含普天下各家各派功夫的武學，過得幾年，黃裳因染上了那誰也逃不過的瘟疫，即將不久於人世。他想這番心血絕不可就此湮沒，遂將畢生所學著成《九陰真經》傳之後世。我覺得，黃裳就是金庸的江湖世界中從未出場的武林終極大BOSS，不同於獨孤求敗的“求敗“，也不同於掃地僧只學於少林藏經閣，他更像一位破解天下各家各派武學之精奧、集大成於一身、抵達武學巔峰的一代宗師。
為什麼黃裳活得比其他對手都要久長？黃裳的幾十個仇人，個個都是好手，武功包含諸家各派，何等深奧，何等繁複？他要破解每一人的絕招，可得耗費多少時候心血？原來他獨自躲在深山之中鑽研武功，日思夜想的就只是武功，別的甚麼也不想，這種專注，在心理學上是一種心流狀態。
心流（英語：Mental flow）在心理學中是一種人在專注進行某行為時所表現的心理狀態。如藝術家在創作時所表現的心理狀態。積極心理學的奠基人米哈里教授，多年來致力於幸福和創造力的研究。他的著作之一《心流：心理的最佳體驗》自1990年出版以來，被翻譯成30餘種文字，至今影響了全球千萬研究者和讀者。
米哈里教授在書中解釋心流時，提出了[精神熵]的概念。“熵”是熱力學中的一個概念，它是指一個系統的混亂程度。系統內部越混亂，熵值就越高；反之，系統內部越有序，熵值就越低。而我們的大腦就是一個系統。他認為，海量信息對於人們意識中的目標和結構產生的威脅，將導致內心失去秩序，這就是“精神熵”。只有降低“精神熵”，創造出意識的新秩序，才能獲得源源不斷的幸福感。可見，黃裳的高壽，靠的就是活在心流狀態。不需要消耗大量的心理能量去控制內心的混亂，只是朝著既定的目標努力，精神能量凝聚於一點，脫離日常生活的繁瑣和紛擾，擺脫現實的煩惱和憂慮。四十年來，他隔絕人世，全神貫注只從事一件令自己感到享受、並能夠帶來充分挑戰的活動——精研武學。處於心流狀態的他，進入到無我的狀態，時間的流逝對他失去了意義，也因此慢下了腳步。
每天控制“刷屏”的時間，讓宅家的日子不陷入過度焦慮吧！否則，反而會導致免疫力下降，沒有感染的情況下也出現了各種身體不適，例如失眠、惱怒、食慾下降等等。這是一種對疫情的“應激”反應，不但於事無補，虛度光陰，一旦負面情緒影響到日常生活，自己會無法控制且有痛苦感。學一學金庸江湖世界中從未出場的武林終極大BOSS黃裳，在心流的狀態中全心全意去做自己喜歡的事情，一旦某天踏出門去，所有的對手全部被你熬死了！
補充：
金庸是親身經歷過瘟疫的人。1940年，金庸考入浙江聯合高中。不久，金庸看不慣訓育主任沈乃昌的所作所為，大膽直言，被勒令退學。這是他一生中遭受的第一個重大挫折，也彰顯了金庸身上的俠氣。學校開除，不但失卻了繼續求學的機會，連吃飯、住宿的生活也發生問題……那是生死繫於一線的大難”。之後，金庸轉入衢州中學完成中學學業。當時，衢州中學有一個陣容強大的教師群，金庸在這樣的環境裡無疑如魚得水。在衢州求學期間，金庸不但成績好，其為人處世亦為人稱道。1941年5月，日寇於衢投細菌彈，衢城暴發鼠疫，他的同班同學毛良楷染上了鼠疫，一時學生、校工逃得乾乾淨淨。班主任姜子潢只好拿出錢來，重金僱了兩名農民抬他至衢江中的一艘隔離船上。當時，金庸作為班長，雖然心裡很害怕，但卻很勇敢，在黑夜中跟在擔架的後面，直至江邊與毛良楷垂淚永別。事後，金庸自謙說：“整個抗戰期間，自覺有點勇氣的事就只這麼一件。”1942年5月24日，日軍攻陷金華，衢州危在旦夕，學校決定停課疏散，畢業班也就提前草草畢業。但金庸並沒有就此屈服。他與其他衢州同學、朋友一行八人，帶著隨身衣物和路上吃的炒米，擠上江西的火車，繼續亂世求學夢……雖然在衢州中學不到兩年，金庸始終記得少年時代求學、生活過的地方。金庸知道瘟疫之恐怖，隔離之痛苦，但更懂得人心之超邁與勇毅。
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