與許多運動相比，跑步確實是一項"親民"的運動，只要你穿上運動鞋和現有的休閒服，當然，這只是對剛入門的跑者而言。對於初學者來說，選擇正確的風格和合適的服裝不僅是美的反映，也是避免長期運動損傷的一種方式。
剛開始跑步時，甲魚總是穿著一件舒適的運動短袖，在學校的操場上跑半個小時，然後用走圈的方式來放鬆。最開始跑步後，會覺得衣服與皮膚之間的汗水經常貼在一起，很不舒服，如果是夏季跑步的話，其實影響不大，不管出多少汗都很容易幹。但進入秋冬季節時氣溫驟降，溼棉的衣服一直不會幹，在嚴寒中冷冰冰地貼在身體上，很容易導致我們感冒，甲魚在冬訓中吃了不少虧！
後來有一次在訓練中，師哥告訴我才知道，原來棉質衣服一定不要穿於訓練，它並不是一件優秀的運動服。棉的衣服在乾燥的情況下會給人舒服，但是它的吸水性太好，所以訓練中一旦出汗，棉類的衣服就會越來越重，貼在身上，跑起來就很不舒服，排氣性也不好。
這樣看來，跑者們有必要穿具有吸溼和排汗功能的跑步裝備。好處不僅僅是比棉衣服輕，減輕跑者負擔，而且速乾的材料還能防止夏季過熱，避免中暑。甲魚建議跑者，在選擇服裝材料時，可以選擇輕質聚酯纖維、聚酰胺纖維材料的服裝，它們只能吸收極少的人體水分，與此同時舒適度也要高於棉衣服在運動中的表現。
此外，雙針織面料在水分運送方面更勝一籌。在雙層織物中，兩種不同的纖維被編織在一起。外層是一種親水性材料，像印跡紙一樣吸收水分。因此，汗水從靠近皮膚的內層轉移到外層，在外層大面積吸收。而跑者衣服的內層則可以一直保持舒適的溫度。
由此可見，跑者在選擇運動裝備的時候，不選棉質的就好了，裝備的一定要合身，不要太寬鬆。很多為了減肥的跑著，在冬天跑步時穿著大外套、帶上墊肩等，這些非常容易造成裝備的相互摩擦，對跑步產生沒有必要的阻力。無法在跑步時，雙臂緊貼身體擺動。
如果想更自在地跑步，最好選擇緊身的衣服和有彈性的褲子。不要穿太多的衣服，因為運動後，跑者的體溫會迅速上升，如果穿太多衣服，你將不得不脫下衣服。強忍著不脫的話，還會阻礙自己的擺臂。在選擇跑步服飾上與跑鞋不同的是“貴≠好”。選擇適合自己的永遠要勝於花裡胡哨，想要了解更多運動小知識的朋友們，記得關注甲魚聊跑步哦！
閱讀更多 甲魚聊跑步 的文章
