那些堅持早上跑步、做飯，沖澡後去上班的人會有哪些改變？
當我看到這個問題和多個網友回答的時候，不得不感嘆改變一個人的人生，除了天生聰慧，更要靠後天的自律和勤奮。
如果說時間是公平的，那麼對於極度自律的人來說，他們的時間是多於正常人的，通常來自兩個時間段，一個是早晨，一個是閒暇時間。
凌晨起床跑步
早晨，這是一天當中最容易把握的時間，只是需要犧牲睡眠，所以能早起的人都有一個良好的作息規律，堅持早起習慣的人通常在工作中也都非常優秀。而能夠充分利用閒暇時間處理瑣事的人對時間的管理更是高效，所以說人生個功成名就就是這樣每天一天一天擠出來的，很多人之所以一事無成，要麼睡覺太多，要麼就是整天不知道自己做了什麼，日復一日的生活者。
今天我們找到一位早上起來做飯、跑步，沖澡後去上班的人是怎樣的生活狀態？一起來看看：
10點30分準時睡覺。
4點起床，然後排便洗臉穿衣。
4點30分出門開始20公里慢跑。
6點30分回來開始洗衣，洗澡，做飯。
7點30分出門上班。
中午午休一小時。
第二天延遲30分出門，進行6公里慢跑，然後進行單雙槓力量訓練等。6點30分回來洗衣洗澡做飯如上。如此循環，入冬減半，堅持四年了。
晨跑
很多人說，隔天跑跑量也那麼大，膝蓋不受傷嗎？其實跑步少不了傷痛，誰有沒有受傷過呢？對於跑步愛好者來說，如何保護膝蓋很關鍵，所以目前只是有時候會痠痛，一兩天就過去了，從來沒有受過大傷。因為出現一次大傷，可能就會與每天20公里說拜拜了！
還有人說，你天天起床那麼早不困嗎？其實，只有跑了才知道，跑步的道路上4點多起床運動的人多著呢！至於困的問題，問題不是出在睡眠短，而是睡眠質量好壞，睡眠質量高的話，對於成年人來說夜間6小時加上午休足夠身體休息了。
還有人問，跑完步回來之後洗衣，洗澡，做飯到出門上班一個小時能搞定？其實從時間上來說的非常緊湊的，但熟能生巧，洗澡的時候可以洗衣服啊！至於做飯早上就簡單了，智能的電飯鍋只需提前準備好，會準時出爐，即便加個小菜也不過是幾分鐘的事。
早餐簡單
還有人問，每天這麼早起床跑步，身體帶來了哪些改變？其實，這個問題才是最好的，也是值得分享的。
1、體重穩定，跑步前145斤，現在135斤。雖然經過6年的健身僅僅減少了10斤，但是身體素質卻大不同，或者說是體重相對來說很穩定，同時心肺功能好了，身體也靈活了，跟之前狀態完全不一樣了。
2、排便規律，原來由於久坐，腸胃不好，不是便秘就是拉稀，沒有一點規律。但現在通過跑步腸胃已經變得很規律，每天四點起床後都能準時排便。
跑步竟有美容效果
3、新陳代謝加快，這是每個運動的人都應有的現象。之前臉上有痘痘留下的痕跡，竟然隨著跑步臉色越來越好了，跑步竟然有點美容的功效。我想這是由於跑步新陳代謝加快的原因，可以讓皮膚細胞更新速度更快。
4、變年輕了，新陳代謝變化了，皮膚好了自然看起來會年輕很多，甚至連周圍都變得更細了，涼水洗完臉也是很緊繃的。最近網上經常出現五六歲的明星年齡差距看上去很大，就是因為一個經常健身一個不健身的原因。
變化還有很多，不過僅僅瘦身穩定體重和變年輕兩個收穫已經能讓人羨慕不已了吧？
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