峩是一個矛盾體
意識到這些說明你在試圖改變自己，祝賀你！這就說明你還是能辨認出哪些是正能量，哪些又是負能量。那麼問題來了，既然你知道是負能量為什麼還要去做呢？我想你是管不住自己吧。問題的根源找到就好辦了，那就想法子管住自己，讓自己有自控力才好。不是有這樣一句話嗎？“近朱者赤近墨者黑”，所以一來試圖不要去和負能量的人接觸，或者儘量少去接觸；相反的要多跟有正能量的人接觸並向他們學習，有意識的發現他們的好做法。可以多讀書，提升自己的積極的價值觀、世界觀和人生觀。有一個“吸引力法則”建議你可以在網上百度一下，也可以買這方面的書來閱讀，會讓你有觸動的。好的，我就寫到這裡吧。
清雅人士
很高興邀請我來回答這個問題！
其實我本人就很負能量，本人40歲了。我來說說我的親身體會。
首先是脾氣不好，老是自以為是，老是看不慣別人。喜歡抬槓。其實哪負能量與當今社會的各方面壓力也是很有關係的。
一般負能量的人生活條件都不是很好，比如我以前就是，一聽到誰誰賺大錢了或者誰一夜暴富了，心裡老是羨慕嫉妒恨，嘴上會說出一些看不起人家的話。
社會壓力大，比如我吧！家裡條件不好，之前做過大型的開胸手術。負債累累，貸款，信用卡都還不上。眼看著老婆孩子離我遠去。。由於心臟問題，身體又不好。用人單位沒有接納的，自己想做點生意又沒本錢。整天面對要賬的。自己連買藥錢都沒有。。老是怨天尤人，總覺得自己已經被社會拋棄了。滿滿的負能量！！
身邊的朋友也越來越少，之前朋友們為我都很夠意思，付出了很多。但是自己不是抱怨就是和朋友頂嘴，總是覺得身邊的人總在笑話我，看不起我。所以自己的性格也很內向！！
但是終於有一天我自己回想一下以前的事情，點點滴滴。。忽然自己大徹大悟了，和做夢一樣夢醒了。。其實都是自己的錯，不能太自卑了，不能繼續在負能量的漩渦裡盤旋了。
之後試探著找朋友一起坐坐，喝點小酒，嘮嘮知心話。承認之前的錯誤。。把一肚子的話一口氣都吐了出來，頓時感覺自己變了一個人一樣，渾身輕鬆。。朋友們都很高興，也都說了一些鼓勵我支持我的心裡話。。
事業不順心，沒有用我的單位就連保安，看大門都沒有用的。之前老是埋怨社會，其實想開了點，人家是考慮我的心臟不好怕擔責任。人家沒有錯。。所以自己反思，看到現在都在做自媒體，創業也是個機會，中比帶著強，所以我下定決心做自媒體一定要做好。只要動起來機會都是人人平等的。
信用卡都逾期了，以前是自暴自棄。現在想通了，人家要錢是天經地義的。所以我就主動和銀行商量，說清楚自己的情況，只要有錢就有多少還多少。早晚還清，這最起碼是個態度！！
想開點！這世上沒有誰比誰強。也沒有誰看不起誰。人都是平等的。！！
多運動運動，多和身邊的親朋好友接觸接觸，溝通溝通…前方依然是海闊天空！！！！加油💪💪相信自己。因為你已經意識到自己的負能量了，很好改變的。在你的前方一片陽光燦爛…大膽邁出去第一步。
希望我的回答能幫到你，加油💪你是最棒的！！！！
愛旅行980
負能量滿滿的人，改不了。說實話，充滿負能量的人相當討厭。
負能量的人，如果是朋友或別人，能離開多遠躲多遠，他會隨時讓你心情不好。
但如果是家人就沒辦法躲了，只有面對。
第一，只在他情緒比較好的時候做交流。他情緒不對的時候，最好保持沉默。因為越說的多，越生氣，而且都是為一些不相干的事，不值得。
第二，沒有必要，少交流，少說話，少生氣少矛盾。
平時生活的交流正常就行，也不能相互不管不問。多做，少說，可以減少矛盾，更是讓自己少接受一些負能量的傷害，這未嘗不是一種自我保護。
不要想著改變別人，我們所能夠做的只能改變自己。比如養點花都會讓常常讓我們心情美麗。
一點感觸，希望對被負能量糾纏的焦頭爛額的人有拋磚引玉的作用。
忘川之濱
要是看到美麗🌹園還在埋怨不好；要是提前工資還要埋怨工資多少沒漲!要是看到兒女英雄傳不打動人心的；的確己人憂天沒事找事事盡追浮雲，沒有一天好日子過！此時此刻應該響起咱老百姓真呀真高興……你拋起波瀾你一手遮天！你說了算！㖣！人無不過頭點地怕你我就不算人！峰會路轉力量大扭轉乾坤大挪移！
那冬梅花美佳佳
有負能量其實很正常，畢竟誰還能沒點糟心事，總會有那麼些時候，忍不住想要罵街。
但是如果一直處於這種狀態，那就有些糟糕了。不過你能意識到這一點，本身也是一種進步。
首先，從自身角度出發➡️
🎈等你下次發現自己有這種負面情緒的時候，告訴自己停下來，不要繼續這樣想，嘗試換個角度思考。不過這應該也比較困難。那麼你不如想想更糟糕的事情，有時候想想比自己更不幸的人，也會寬慰很多。
其次，從環境角度出發➡️
🎈情緒也是會相互感染的，也許你身邊的人也是你負能量的源泉。換一個環境，多跟積極樂觀的人接觸，長期被正能量薰陶，你想保持自己負能量的特質應該也會比較困難。
總之呢，想要改變一定要努力去做、去嘗試。如果只是想想就結束了，那沒有什麼可以真的幫到你。
我不知道是什麼導致你的負能量，但是我也能明白。畢竟在這個花花世界裡，萬事萬物都充滿吸引力，當自己想要的太多而無法得到時，就會有負能量產生。所以，有時候只是多瀏覽一個網頁，都可能導致負能量爆棚。
如果你實在不知道怎麼辦，不如靜下心，多讀幾本書。在這個快節奏的時代，讓自己慢下來。有時候，安靜也會產生一種正面向上的力量。
落葉飄啊飄
說起負能量，我們先找找它的根源:
🌿負能量多的朋友，經歷的事可能各不相同，但根源其實就是幾個:不被認可、不被關注、心裡自卑、沒有成就、生活事業低迷。
🌿一個正處在事業、生活、愛情上升期的人或者堅韌不拔滿懷夢想、熱衷拼搏的人跟少有負能量。一個春風得意滿臉自信的人也很難找到負能量的影子。因為他們要麼處在自信和被認可中，要麼忙於實現夢想不斷激勵自己的過程中。
❤️我給你的建議是:
1.轉移注意力，把心思投入到你喜歡且能讓你擁有成就感的事上，不怕事情小，點滴的積累自信。
2.多閱讀和觀看正能量的文字電影，接觸正能量的人，讓周圍的環境影響你。
3.冷靜分析自己的責任，樹立一個明確的短期目標，盡全力去實現它，讓自己徹底投入到一個有價值的事情中去。
4.找到一個人生境界高的人，多多請教，因為處於負能量漩渦的人，真的需要一個好人伸手拉一把。
5.如果長期處於負能量自暴自棄不能走出來，建議聯繫心理醫生，也許自己有了輕度抑鬱症。（沒什麼丟人的，因為大多數人都有心理問題，有的自己能調節好有的需要醫生來幫助）
希望我的回答能幫助到您，祝您生活愉快。[送心]
執念陽光的微塵
嘿嘿，我來了，一個跟你一樣負能量滿滿的人，是不是經常突然很勵志，然後三分鐘後又變得特別負能量，什麼事情感覺跟人家看到的不一樣，夕陽西下，有人看的很美，我們卻一點感受都沒有，喜歡埋怨就算好多事情去做了，也要嘮叨埋怨半天，總跟別人聊天時總會吐槽任何不好的，好像沒有一點好的發生在自己身邊。我是這樣的人，自己很討厭，別人也很討厭，因為張口閉口都是這不好，那不好，所以我們要一點點改變，不過習慣好改變。但性格不是很好改變，因為性格有些是與生俱來的，有些不由人，但我們還是要做一些改變，首先，咱們哈，如果內心真的滿腹牢騷我建議自己寫✍🏻出來，不要見人就傾訴，見人就抱怨。時間久了，不是每個人有耐心聽的，可以心煩了，負能量爆棚可以寫寫，找到另外發洩方式發洩出來，其次，培養自己一個有點正能量的愛好，不一定這個愛好有多好，但能愉悅人心的，其實來頭條多回答一下問題，多看看些別人拍的美好的事物，也會有改變的，再就是控制自己的思維，儘量不要去聽悲傷的歌，看悲觀的電影，惹人掉眼淚的電視劇，我是忍不住會看，但儘量別看，這個世界除了有很多負能量，其實有很多美好的事情，你多注意一下，肯定會發現的，最後，一定要讓自己充實起來，不要讓自己的思維有停下來的大把空閒時間，不然會特別容易亂想，負能量的人，舉我的例子，容易感傷，容易善良，更容易抑鬱，因為沒有經歷的人可能沒法感同身受，希望咱們一起改變，發現世界除灰色，還是有顏色的，一起努力！
奮鬥小娥
負能量這個話題，很沉重。我建議多看一些勵志的電影，比如《救贖》，《當幸福來敲門》，還有就是多跟有正事，積極向上的朋友接觸，喝喝酒，喝喝茶，多聊天。每天早上對著鏡子微笑，鼓勵自己，讓自己知道你是最棒的！每天堅持住，總會有一天你會變成一名自信陽光的人！
老孫的糗事百科
本色依然742
能夠意識到自己充滿負能量，說明你已經意識到問題的嚴重，開始了自我反省。只不過久處其中，不知道如何走出來了。
1、要想讓一塊地裡不長滿雜草，最好的辦法不是用火燒，因為，野火燒不盡，春風吹又生。也不是天天去去除草，費時費力還一無所獲。而是應該在地裡種上莊稼。把雜草生存的空間擠掉。
所以，建議你多埋頭做事。可以是專注的學習、讀書，或者，愛上一項運動，運動可以排解情緒，還可以鍛鍊意志力。如果是teamwork，更可以讓你懂得團隊合作的重要性，會給你帶來積極向上的正能量。你還可以主動去培養一個特長：比如，音樂、 繪畫 、書法等等，讓自己能夠靜下心來，理性思考。靜而能定，定能生慧。
2、不是每個人生下來就自帶負能量。一定是你生活的環境、經歷的事情、遇到的人，讓你逐漸變成這樣。也可能跟自己的性格有關，比如不夠豁達，心胸不夠寬廣，比較容易鑽牛角尖等等，不一而足。人生際遇對不同的人來說，承受力不一樣。多看看歷史書，名人傳記等。像蘇東坡，一輩子多次被貶，還能苦中作樂，留下流芳千古的詩詞歌賦，連“東坡肉”都是在被貶期間做出來的。看看當代的褚時健，出獄時，一無所有，70歲的人了，又是如何東山再起。多看看這些書，你也能對著觀照自己，在書中吸取正能量，慢慢轉變自己的觀念、化解自己的情緒。
俗話說，一念天堂，一念地獄。一個人觀念的改變需要自我不斷學習。雞蛋殼從內部打開才叫個體成長。遇到事，多找自己問題，多從自身找原因，這個世界沒有理由單獨給你把一切道路鋪平。不要把所有的問題都怪到別人頭上，很多人，很多時候，怨天怨地怨空氣，就是不怨自己。
多跟積極向上、樂觀豁達的人交朋友。多運動，不管是一個人還是一群人，出一身臭汗也許能緩解壓力和改善心情。多讀書，在書裡可以閱盡人生百態、萬水千山，看遍各色風景。你也可以用腳去走走真正的山川河流。無論如何，不能把自己蜷縮在自己的小世界，眼界開闊了，心胸開闊了，格局也就變大了。
