有孩子的家庭都知道，小孩子的睡觉问题应该是最让人头疼的一件事情，如果让家长选择，自己最被孩子煎熬的一点是什么，相信有一多半的父母都会异口同声的说出：“睡觉”这两个字。
为了能把孩子哄睡着了，可谓是绞尽脑汁，抱着不行、轻拍不行。之后就参考比较具有权威性的书籍，如果又失败了，那就上网查找资料，严格的按照相关有经验人士给出的顺序执行，可是最后孩子却还是天真的对自己笑着。
此时对于家长来说，孩子的笑脸不是“纯洁”，而是“挑衅”。
但是，关于这个问题需要各位家长能够意识到的一点是，虽然哄孩子睡觉是有规律和程序可循的，可最重要的还是看家长对于孩子情绪的感知和接纳程度做的怎样。
各位家长不妨静下心来，冷静的反思一下，自己为什么要把孩子尽快的给哄睡着了，其目的究竟是怎样的呢？
相信好多家长的目的可不只是因为担心孩子睡得晚，不利于身体发育，或者是担心对孩子第二天的安排有影响这么简单吧。
可能家长们想的是，等到把孩子给哄睡着了后，自己终于有时间可以处理自己的事情了，比如是工作或者打游戏等等。
于是，带着心里面那一份对于自由的向往和憧憬，嘴里叨咕着，心里面也想着：“宝贝快睡吧、宝贝快睡吧！”
可是在这个过程中，不少家长因为目的性太过明显而且心急，在哄孩子睡觉时，也是比较机械化的按程序进行。
而从这多少的也可以看来些缘由，哄孩子睡觉之所以是件难事，就是因为家长只知道表面性的把孩子给哄睡着，却忽略掉了睡觉对孩子的真实意义究竟是什么。
01宝宝不愿意睡觉的原因是什么？
家长们都知道，孩子年龄越小的时候，对家长的依赖性也就越强，可是睡觉时，人们的大脑更多都是处于无意识的状态，所以这就成为了孩子眼中，与家长分离时间最长的事情了。
睡觉意味分离，单从这点来看，孩子的内心也会存在不舍。因此，也就可以明白，有些孩子本来可以适应一个人睡觉，却还是要坚持和爸爸妈妈睡在一起的原因了。
虽然家长们可能是有事情要处理，但是也会从内心中忽略掉一点，那就是表面看起来是认认真真的哄孩子睡觉，可实际却是将其当做一件必须要处理得当的麻烦事。
孩子的情绪往往都是十分敏感的，哪怕是他们稍微的感知到了父母有这种心不在焉的感觉，都会故意的和父母唱反调，故意不配合。
科学论证：
来自美国宾夕法尼亚大学的一位教授，曾经专门就此事做过这样的实验。
他一共选取了两组父母与孩子的数据：
其中一组是因为抗拒睡觉，而向父母撒娇的孩子，家长则是很平静的抱着孩子说：“没关系，我在呢。”
这种真正接纳孩子，和略显开放性的哄睡方式，只用不长时间就把孩子哄睡着了，因为这会让孩子知道自己的情绪得到了接纳，知道自己一直是被父母关注着的。
而另一组则是向前文提到的那样，是机械式的，按照程序哄孩子睡觉，就算孩子有比较抗拒的表现后，家长仍然是继续讲着自己的故事。
相信大家应该也能猜出结果了，这组孩子最后经过了更多的时间才被哄睡着。
而这个实验旨在告诉大家，不管是怎样的哄睡经验，都只是辅助方式之一，真正重要的是要让孩子因为家长的做法觉得安心。
02科学哄睡的一些建议
别等孩子已经入睡后，才放床上
很多家长都该有过这种经历，那就是把刚在怀里哄入睡的孩子放床上后，会有突然醒来的情况，而且有时候孩子也会睡着睡着就把眼睛睁开，看看自己是不是在床上，于是乎，孩子的睡眠也就变得越来越浅了。
家长不妨也换位思考下，假如自己正在父母温暖的怀抱里睡着，结果等一醒来发现自己就在一张大床上孤零零的躺着，这该有多么失落啊！所以说，孩子的这种表现是完全可以理解的。
而为了避免类似情况出现，家长可以在孩子正是迷迷糊糊，马上就要睡着了的状态时，就把孩子放到床上，让孩子清楚自己的当前处境。
那么放到实际情况中后，父母又该如何操作呢？
03真正合适的哄睡方式
1）提前让孩子的身体和心理做好准备
除了心理和情绪上的认同睡眠外，孩子的身体也要做好充分的睡前准备才行。
如果想提高孩子的夜晚睡眠质量，就一定保证孩子白天时的活动量，等到孩子把身体内的体力和精力都消耗殆尽后，自然会有困倦感，可能无需再用家长哄睡，孩子都会睡着。
所以，除了外界天气环境比较恶劣的情况下，都尽量的要保证孩子的室外活动，如果室外不行，就带孩子在室内玩耍，孩子的活动时间不可压缩。
还有一点要注意的是，孩子的午睡也要适度，一般一个半小时就够用了。否则，孩子白天睡够了，晚上再想哄可就是个难题了。
2）家长理解孩子，做到共情
像前文提到的那样，孩子不睡觉，有一定程度上的原因是因为与家长的不舍，家长明白这个道理后，也就不会再把孩子的睡前折腾，当做是麻烦了。而且，这又正好是家长与孩子间建立沟通与交流的有效方式之一。
家长哄孩子睡觉时，
也要全身心的投入进来，先暂停手中的一切事情，抛开一切杂念，有了高质量的陪伴和哄睡，才可以更快的把孩子哄睡着。说着容易，但是既然要做好，就一定要全身心的专注才行，越是心急，就越会取得适得其反的效果。
还有，如果孩子真的是不想睡，家长也可以根据情况调整孩子的睡眠时间。
但是，哄睡这件事情说到底也是孩子自己才能控制的。而睡眠程序，只是为了能帮助孩子在潜意识之中形成习惯，父母可以做到的是，消除孩子心中的焦虑。
3）家长给孩子营造适宜的睡眠环境
什么样的环境和氛围才是适合睡眠的，这点大家都是十分清楚的，其中关键就是光和声这两项。
一般来说，家长在孩子睡前的半小时就要注意营造平和的环境了，这也是让孩子在入睡前有个适应阶段。而且，家庭里面声音很轻的话，也更容易让孩子有困感。
孩子睡觉时也要关灯、拉窗帘，将整个房间内的光线变得昏暗。
4）让孩子实际加入到哄睡程序中，给孩子内心归属感
睡眠程序到底适不适合，还是要根据不同的孩子来看的。比如孩子睡前都会经过一套洗漱的流程，但是其中还有个关键点就是，
每天晚上的流程要大致相同，让孩子的脑回路形成这种习惯。具体做法可以是给孩子一张睡前清单，孩子完成一项就画个勾，让孩子体会到其中快乐，觉得入睡也是一种任务。
在哄睡初期，这确实会耗费家长一部分的时间，但是只要孩子形成了良好的睡眠习惯，就会变成一劳永逸了。
04最后
孩子的养育不该是件死板的事情，所以一味的参考育儿书籍，也不一定能找出其中问题。
说来说去，孩子最缺的还是来自于父母的爱和关注度，家长先是诚心诚意了，孩子才会变得优秀。育儿无小事，哪怕是哄睡，也不能有半点马虎。
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