家庭背景、成長環境、人生經歷等的不同，造就我們成為每一個獨特的自我，造就我們遇見的人成為每一個獨特的人。人無完人，哪怕在你看來近乎完美的人，也有其遺憾的點。
人活在社會中，總難免和其他人遇見，在這個社交的過程中，各種性格會發生碰撞，除了感到愉悅的正能量的交集，有時也難免發生“火花”，給彼此留下難受的負面情緒。
這篇要講的，就是，如何消化負面情緒，或者說，在心受到打擊或產生自我質疑時，如何自我保護並且治癒傷口，進而繼續積極生活。
相對別的文，這一篇可以說是非常心靈雞湯了。這雞湯啊，對我有用，對遇到不那麼好的事情而願意和我交談的人有用。
決定寫下來，是因為，有一段時間，家妹遇到令她感到挫敗的事，在我們進行短暫的交談後，她說：“姐姐我覺得你真的很適合當‘心靈顧問’，我已經感到好多了。”原話已記不清了，大致是這個意思。
1、不要讓任何人任何事影響到對自己、對生活、對愛的信心。
這句話我使用的頻率很高，可能跟自己過去不是一個自信的人有關，所以，現在，遇到負面的事情，我會在心裡對自己說這句話。自從總結了這句話之後，從任何“不悅困境”中都能很快解脫出來。
2、不要用別人的錯誤來懲罰自己。
有一天，去一家醫院，前臺的護士小姑娘態度特別不好。我沒有當場發作說什麼，但是心裡確實憋了一肚子氣。
查了大眾點評上其他人對這家醫院的評價，幾乎所有都提及“前臺小姑娘態度特別差”，於是豁然開朗——有的人就是自帶戾氣和負能量的。開始覺得可憐這前臺小姑娘，一是不知她之前的人生經歷了什麼讓她小小年紀就是這樣一個戾氣很重對任何人都自帶敵意的人，二是她這樣的工作態度和不專業只會阻礙她職業生涯的發展。
所以，你看，因為這個前臺小姑娘，我產生了負面情緒，但，我會告訴自己，問題是出在她身上，而不是我，因為從頭到尾的接觸交流過程中我都保持著基本的禮儀和尊重。那麼，我們就不要因為她的錯誤而懲罰自己、影響自己的好心情了。
生活中，類似這樣的情況太多了，無論你做得怎麼好，都會有陌生人或是親近的人突如其來的“傷害”。只需記住，問題在TA，不在我，因TA人的錯懲罰自己，沒有道理啊！所以啊，繼續保持好心情！
3、所有已發生的就讓它過去。相信我，除了你自己，沒什麼人記得。
人生途中，難免陷入各種不可控的“尷尬窘境”，或做過一些現在的自己回想起來覺得“不可思議自己怎麼會這麼做”的事情。
對於已經發生或是正在發生的“尷尬窘境”，接受它已經發生或正在發生的事實，只需記住——下一次遇到這類事情，選擇一個不會讓自己陷入難堪的處理方式，或是，乾脆就提前避開可能使自己陷入難堪的人和事。很多人總說對事不對人，我是反對的，事情都是人做下的，什麼人就會做出什麼事，所以你要對人不對事才行。
4、不要讓已經發生的不好的事情影響到下一刻的好心情，不值得。
這一條和上一條，是一個道理。
5、在情感關係中（包括愛情、親情、友情等），愛一個人的出發點只是因為“我自己喜歡且願意這麼做”，而不是“我希望對方也像我一樣付出”。愛，從來只是自己的事，但求自己無悔。
我知道不少人，尤其是女人，在經歷一段情感關係，特別是男方有所辜負甚至是背叛時，會產生一種“不甘心”，總想要再做點什麼去“報復對方”。
我非常不贊同這樣的方式——
第一，感情從來都是“你情我願”，沒有人拿刀架在脖子上逼迫另外一個人為自己付出，在這個“你情我願”的過程中，一定也曾收穫過滿心喜悅，既然是自己選擇的，你享受了在這段情感關係中的愉悅的部分，就該自己承受所有可能的風險結果，包括對方的傷害和背叛；
第二，當我們信任一個人時，就應當有心理準備承受這因信任此人而帶來的傷害，你不信任TA，TA也不可能有能力傷害你；
第三，與其浪費時間和對方糾纏，不如，手起刀落地放手！做人還是要有點骨氣的。離開這個人，把有關這個人的所有東西都刪除乾淨，該扔的扔，該刪的刪，只當這個人從未出現過，然後，過好自己的生活。任何時候，成為更好的自己，都是我所遵循的。
6、及時止損。假如你拿真心對待一個人，此人卻不知珍惜甚至借你的信任傷害你，面對這種情況，請乾脆利落地疏遠並斷了和此人的關係。
我是個時而特別理性冷漠時而特別柔軟溫暖的人，理性冷漠時我會仔細回想對方做過的“輕視”我的事情，柔軟溫暖時我會想起對方為我做過的溫暖的事情，在這個回想的過程中，仔細分辨，如果對方對我的“輕視”中觸及了我的原則底線，哪怕做過再多的溫暖的事都無濟於事了。
我的原則底線是——基本的尊重，“朋友妻不可欺”，“不涉及對父母、民族”這些的侮辱。目前想到這幾條，應該還有別的，待我遇到想起再說。
做人啊最重要的是開心，還有更重要的是“為之所以成為我而堅持的原則底線”。
回想過去信任過的一個“閨蜜”，她還是我的親人，我非常信任她，直到有一天我在男友QQ聊天記錄中，發現，這個“閨蜜”要我男人把她設置為“隱身可見”，並經常找我男人聊天。
我的處理方式，是和她攤牌，告訴她她做的事情已經觸碰到我的底線了，斷絕了聯繫，刪除了所有聯繫方式。並且，因為是親戚，我和她媽媽講過為什麼我不再和她女兒聯繫，希望她好好教育她女兒。
後來，我的婚禮，我媽媽和她媽媽商量要邀請她來出席，因為看在我媽媽的面子上，顧忌老人家的面子，我退步同意了，前提是我說明了我不會給此人任何好臉色。婚禮上，見到此人，她老了胖了很多。
你要知道，這個世界就是有這樣的女人，喜歡通過“勾引征服各種男人來展現自己的魅力”。面對這樣的女人，老孃的態度是，積極打擊！徹底遠離！
這件事對我的打擊非常大，也造成了日後我不再相信於所謂的“閨蜜情”。有血緣關係的親戚尚且如此，何況是其他人。
7、做人需要有原則和底線，如果不是涉及原則底線問題，請對親近的人包容一些。
上一條是說的是原則底線問題，還有一些不愉悅的事情，並不涉及原則底線，那麼，就需要我們包容一些了。想一想，我們自己是不是也曾因為無心說過做過一些可能會引起對方不悅的事情。
有一段時間，我非常在意管理體重，因為覺得“再不瘦就老了”，所以，對於身邊的人只要覺得對方體重超標，就會直接說“快減肥”。我的出發點是希望對方在最好的年紀是最好最美的狀態。
我記得，有一天，一個朋友在QQ空間發了一些旅行的片，那位朋友是個姑娘，我在她的旅行照片下留言“快減肥啊”類似這樣的話。當時覺得沒什麼，現在想來，這就是傷害。一是潑了冷水，二是相當於當著很多人說她胖。可惜的是，到今天，我們都沒有機會再見面，我也就沒有機會當面向她解釋清楚甚至致歉。這事一直掛在心裡。
同理，我們周圍的人可能也會因這類無心的話語或行為方式而“唐突”了自己，對待這類事情，不是原則底線問題，就看淡看開。
8、愛自己，接受自己，欣賞自己。
這一條說起來容易做起來難。我們每個人，都是珍貴的。如果有幸，你會遇見愛你超過愛自己的父母、男人、朋友；但，老實說，我覺得這樣幸運的人是極少數。
所以，最愛自己的人，必須得是你自己才行。除了我們自己，沒有人可以做到對發生在我們身上的事感同身受。只有愛自己的人，接受自己的人，對自己擁有足夠的自信與從容的人，方擁有足夠的能量去愛別的人。
9、玩笑可以開，但是，能夠互相尊重是任何關係的基本前提。
很多人，包括我自己，在人際交往過程中，常會委屈自己的感受去屈就對方。這種委屈求全，只會讓對方得寸進尺，覺得你是“怎麼都沒關係”的人，我不覺得這種委曲求全可以換來對方的尊重。
相反的，我覺得你要做你自己，如果是真正可以接受你做你自己的狀態下的人，才可能成為比較好的朋友。
做朋友，前提一定是尊重對方。開玩笑的前提是，對方對此事並不敏感，且你是接受如果對方開這樣的玩笑，你也覺得OK。
10、不要給任何人潑冷水。
很多人，藉著“我是為你好”和“耿直人設”，喜歡或習慣性給人潑冷水。比如，我買的鮮花寄到了，我正高高興興地準備裝瓶時，我妹妹說“花這麼少啊”，這就是典型的潑冷水。她看不到我因為這些花而高興，而是挑刺。
生活工作中，這樣的人真的不少，TA們的思維方式是非常負面消極的。我給妹妹說過這個問題，在許多事情上，她的第一反應都是潑冷水，都是小事，但是還挺添堵的。
這也是為什麼最終遠離某些人的原因，所謂道不同不相為謀。
11、斷舍離。
斷舍離不僅僅是在對待物品上，也可以運用到人際關係中。以前啊，覺得真心待人總能換來同樣的真心和尊重，但是啊，事實常打臉，在和某幾個人斷絕了關係之後，世界真是一片晴朗！這感覺棒極了！
12、瘋狗咬我，我不能咬回去。
人不犯我，我不犯人。人若犯我，我必還擊。但，若對方是“瘋狗”一條，請謹記，如果手中沒有鐵棒，千萬不要咬回去。要遠離“瘋狗”的區域。
13、夏蟲不可語冰。
這個啊，相信很多人都有過相似經歷。珍藏自己心中贊同的，覺得好的，不要試圖勸說分享自己喜歡的到一個不同思維領域的人，怪累的。
14、正向思維，溝通，尊重。
這一點，更多是在工作中，工作中和人產生摩擦矛盾也是會有的事，請冷靜分析整個過程，是哪個環節出了問題，找對方直接溝通非常重要。是自己的問題，就坦率承認道歉；是對方的問題，也一定表明態度。
15、學會從日常小事中獲得救贖。
這條很管用，心情低落期，就做點自己平日裡喜歡的小事，一邊做一邊平復心緒。
16、你過於在意的事永遠都在折磨著你。
這個啊，要看你在意什麼了。越在意，越無法跳脫。我看到這句話時覺得豁然開朗。
許多人喜歡評論別人，TA們不懂得“知人不評人”這個道理，所以，如果你常常收到別人的評價，其中又恰好會有你聽起來反感的評論，試著，不去care這些評論。不在意，就好了。
17、學會自己消化負面情緒。
小猴子的故事，相信很多人聽說過。小猴子受傷了，路過的猴子都問這隻小猴子，“你怎麼了？”每次，小猴子都掀開傷口的紗布，給人自己的傷口。久而久之，傷口感染，不再好了。
傷口就是我們受的傷害，儘量，自己去消化，不要跟所有人去說。實在自己承受不來了，就只跟你信任的那個且你相信你告訴TA的秘密只會僅限於你們倆的人去說。
更多時候，也許等你到了一定年紀會明白，真的要學會自己消化所有的負面情緒。
以上，望看完這篇的你，可獲得內心的從容與安寧。
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