不就是生個寶寶嗎？生完就沒事了，怎麼會產後抑鬱？
很多男性對產後抑鬱表示不理解，認為生娃和抑鬱並無關係，況且生寶寶這件喜事，高興還來不及。可產後抑鬱真的存在，不僅在普通女性身上時有發生，就連明星也逃脫不了它的魔抓。
提起女演員秦海璐，想必大家對她的印象都是獨立、堅強。可她在生完兒子後，就被產後抑鬱擊垮，變得十分敏感脆弱。
據瞭解，當時兒子被檢查出患有“先天性巨嬰症”，這讓一直看起來十分堅強的秦海璐感到十分崩潰。
在她懷孕時，已經37歲了。作為高齡產婦大軍中的一員，她十分擔憂自己和寶寶的健康問題，可沒想到，最終還是出了差錯。
在老公不離不棄的理解和陪伴下，最終，秦海璐堅強地挺了過來，逐漸恢復了正常。
其實產後抑鬱的例子有太多太多，無論是明星還是普通人，都會有產後抑鬱的現象出現。
有調查顯示，有10%到20%的媽媽都會在生完寶寶之後患有不同程度的產後抑鬱症，這不僅會影響媽媽們日常的作息，也會使他們無法妥善的照顧寶寶。
一旦患上產後抑鬱，少則需要兩到三個月的時間才能逐漸調整過來，多則一到兩年。
孕媽產後抑鬱的根本原因，主要是由這三方面導致
很多產後媽媽對自己的情緒變化也有自知，她們能感覺到自己有些不正常。究其根本原因，不外乎這三個方面。
1）外在形象的改變
很多孕媽懷孕前都是窈窕淑女，懷孕後就成了哈利波特的姑媽，身材臃腫得像個大鐵球，皮膚也變得鬆弛，自己都不忍照鏡子，簡直一副邋遢的中年婦女模樣，這讓她們深受打擊，認為自己不美麗了，丈夫隨時可能會變心，於是自己總是瞎想，導致抑鬱。
2）照顧孩子的重擔
為人母后，照顧嬰兒是媽媽的首要任務。面對寶寶無止境的哭鬧，媽媽總得把他們抱起來，哄個不停。晚上還要起夜給寶寶餵奶，這使得寶媽嚴重睡眠不足，如果此時丈夫再不搭把手幫忙，孕媽便會把火氣遷怒於寶寶，久而久之走向抑鬱的深淵。
3）家庭內部的矛盾
家庭關係無非就是因為有沒有奶水引發的婆媳矛盾，在婆婆眼中，孫子遠遠要比兒媳重要，若是沒有母乳，餓到了寶貝孫子，婆婆便明著暗著，無止境地嘮嘮叨叨。
這也致使寶媽產生自責，不能給寶寶最純真的愛，或是因為一些其他瑣事，和婆婆相處不和諧，引發了家庭內部矛盾，如果丈夫再不向著自己，更會把寶媽推向抑鬱。
學會這三點，和產後抑鬱說再見
1）積極參加運動或娛樂休閒
健康的運動能及時調解媽媽們的產後情緒，在身體恢復幾個月後，孕媽們可以把注意力轉移到運動團體中，不要深陷不良情緒中，無法自拔。
有實驗表明，參加感興趣的運動或者娛樂休閒，能刺激遲鈍的大腦，再加有規律的飲食，就能戰勝體內的抑鬱感。
2）建立自信心
有了第一點的基礎，相信每個孕媽都能儘快地恢復產後肥胖的身材，變得苗條如初，寶媽們要相信自己，依舊魅力十足，不會因為生了寶寶就變醜，做個韻味十足的辣媽。
3）增加人際交往魅力
經歷了一段時間的產假後，雖然寶媽們不能再在自己的工作領域中叱吒風雲，但是擁有了新晉身份的自己，可以和同事朋友一起交流分享育兒心得，增加自己的人際交往魅力。
寫在最後
根據研究表明，學歷知識越高的女性，容易患產後抑鬱的概率越大，因為她們特別在意自己的尊嚴、形象、社會地位等。其實每個女性都會經歷生兒育女後的窘迫尷尬階段，只要放平心態就好，打敗產後抑鬱是每個女性都要面臨的潛在課題，記住：我們都不是一個人在戰鬥。
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