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人體的心臟就像一臺水泵，不停地將血液輸送至全身；而血管則如同水管，既保持通暢，又不能出現老化和瘀阻；大腦從血液中得到養分並調動各個器官，這三者只有默契配合，才能保證心臟及大腦的良好運作。
據WHO公佈2019年全球10大健康威脅榜單：心血管疾病位列其二。
據不完全統計，心血管疾病已儼然成為威脅我國國民健康的“第一殺手”，其發病率和死亡率遠高於腫瘤且仍處於不斷上升階段，日益成為我國衛生經濟的重大負擔。有數據顯示，我國是心血管疾病大國，心血管患病人數已達2.9億，其中冠心病1100萬，腦卒中1300萬。
由於心血管疾病具有高發病率、高患病率、高死亡率以及產生極高的醫療負擔特點，因此維護國民的心血管健康，積極開展心血管疾病防治工作刻不容緩。
心內科專家指出：“在心血管病的各種高危因素中，強度排第一位的就是‘高脂血症’。”
什麼是高脂血症呢？
高脂血症，是指由於各種原因導致的血漿中膽固醇、甘油三酯水平升高的一類疾病。血中脂質主要以與蛋白質結合即脂蛋白的形式存在。因此血脂的異常包括血脂的異常及其組分的異常。
體檢化驗單上，血脂指標包括甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）、高密度脂蛋白（HDLC）等。前三項指標升高,都是異常,可以被稱為“高血脂症”。
其中低密度脂蛋白膽固醇又被稱為 “壞”膽固醇，因為它的升高是導致動脈粥樣硬化的“罪魁禍首”。“壞”膽固醇過多容易在受損的血管壁沉積，形成動脈粥樣硬化斑塊。斑塊破裂或脫落，形成血栓，堵塞血管，最終導致心血管疾病發生。
相反，高密度脂蛋白膽固醇又被稱為 “好”膽固醇，好膽固醇就象是掃把、刷子，可以把多餘的壞膽固醇運送回肝臟代謝排除，不但有保護心血管的功能，還有抗氧化的能力，對於預防動脈硬化也很有幫助， 所以，好膽固醇也被稱為“血管的清道夫”。
高脂血症有無明顯症狀？
心內科專家表示：高脂血症通常是通過血液生化檢查進行診斷。
由於動脈粥樣硬化的發生和發展需要相當長的時間，所以多數患者並無任何症狀和異常體徵發現。
倘若血脂增高時間過長，脂質在血管內皮沉積而最終引起動脈粥樣硬化，由此產生冠心病和周圍血管病變等。
值得注意的是，一些繼發性和家族性高脂血症患者會出現黃色瘤、角膜弓（老年環）和高脂血症眼底等全身改變。
高脂血症到底是由什麼引起的？
高脂血症可分為原發性和繼發性兩類。
原發性與遺傳有關（如家族性高膽固醇血癥，純合子或雜合子），是由於單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致。
繼發性多發生於代謝性紊亂疾病、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進，或與其他因素年齡、性別、季節、飲酒、吸菸、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關。
飲食因素在高脂血症發病中的作用錯綜複雜，糖類攝入過多，可影響胰島素分泌，加速肝臟極低密度脂蛋白的合成，容易引起高甘油三酯血癥。膽固醇和動物脂肪攝入過多，會引起高膽固醇血癥。
高脂血症到底是由什麼引起的？
當患者被查出高脂血症時，第一步要做的就是生活方式的調整，包括控制體重、有氧運動、清單飲食及戒菸戒酒。其中控制飲食至關重要，因為飲食結構可直接影響血脂水平的高低。
血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響，進食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳製品等食物（特別是蛋黃和動物內臟）中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。
食用油應以植物油為主，每人每天用量以25～30g為宜。家族性高膽固醇血癥患者應嚴格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。
其次就是藥物治療，尤其是對有高危心血管疾病風險的患者。降低膽固醇的藥物主要有抑制膽固醇合成的他汀類如可定、立普妥和抑制膽固醇吸收的藥物如益適純。降低甘油三脂的藥物有貝特類如力平之。
那麼，高脂血症該如何預防呢？
1、適當進行鍛鍊
運動和體力活動可以使“高脂血症患者血清低密度脂蛋白膽固醇 和 極低密度脂蛋白膽固醇以及甘油三酯水平”明顯下降，並可以有效提高血清HDL-膽固醇水平。
2、適當控制脂類食物
對於膽固醇高的人應該避免進食富含膽固醇的食物，如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、鹹鴨蛋、雞蛋黃、豬腦等，對於高甘油三脂患者應少食動物性脂肪，另外要減少甜食攝入，因為進食大量糖類，能增強與脂肪合成相關的各種酶的活性，從而使脂肪合成增加，加重高脂血症。
3、限制糖類的攝取
糖類攝取過多，可轉化為脂肪貯藏在體內，因此，應少吃或不吃該類食品。
4、戒酒
飲酒可增加熱量，而且乙醇可以影響肝臟分解脂肪的功能，使脂肪大量積存於體內；飲酒還可以增強食慾，加大飯量攝入，對減肥減脂不利。除此以外，飲酒內含大量的糖分及其他各種營養成分，如長期飲用，更易造成脂肪堆積。因此，高血脂症患者應及早戒酒。
5、管好情緒
管理好自身的情緒，也是防止血管老化的重要因素之一。
銘記心臟健康“手機號碼——14065430268”
“14065430268”這串心臟健康“手機號碼”是中華醫學會心血管病分會主任委員胡大一教授提出的。
將這串數字拆開逐一分析，分別是：140、6、543、0、268。
其中140代表血壓值不超過140毫米汞柱；6代表血糖值不超過6mmol/L；543代表血脂的達標值，即總膽固醇值，不具有家族史、肥胖等危險因素的人應降到5以下，有糖尿病或者有冠心病者，二者居其一的要降到4以下，而同時有這兩種疾病的，則應降到3以下；0代表戒菸；268代表男性腰圍要控制在93釐米（2尺8寸）以下，女性腰圍則不要超過87釐米（2尺6寸）。
總而言之，為了減少大家的遺憾，心內科專家呼籲大夥們每年定期做一次健康體檢。及早發現身體的發病信號，為自己的健康負責！
參考文獻：
《血管年輕心腦健康》/薛亮主編. ——北京：人民軍醫出版社，2015.8
《心腦血管病保健與調養》/張勝傑主編.—北京：金盾出版社，2014.2
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