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人体的心脏就像一台水泵，不停地将血液输送至全身；而血管则如同水管，既保持通畅，又不能出现老化和瘀阻；大脑从血液中得到养分并调动各个器官，这三者只有默契配合，才能保证心脏及大脑的良好运作。
据WHO公布2019年全球10大健康威胁榜单：心血管疾病位列其二。
据不完全统计，心血管疾病已俨然成为威胁我国国民健康的“第一杀手”，其发病率和死亡率远高于肿瘤且仍处于不断上升阶段，日益成为我国卫生经济的重大负担。有数据显示，我国是心血管疾病大国，心血管患病人数已达2.9亿，其中冠心病1100万，脑卒中1300万。
由于心血管疾病具有高发病率、高患病率、高死亡率以及产生极高的医疗负担特点，因此维护国民的心血管健康，积极开展心血管疾病防治工作刻不容缓。
心内科专家指出：“在心血管病的各种高危因素中，强度排第一位的就是‘高脂血症’。”
什么是高脂血症呢？
高脂血症，是指由于各种原因导致的血浆中胆固醇、甘油三酯水平升高的一类疾病。血中脂质主要以与蛋白质结合即脂蛋白的形式存在。因此血脂的异常包括血脂的异常及其组分的异常。
体检化验单上，血脂指标包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）、高密度脂蛋白（HDLC）等。前三项指标升高,都是异常,可以被称为“高血脂症”。
其中低密度脂蛋白胆固醇又被称为 “坏”胆固醇，因为它的升高是导致动脉粥样硬化的“罪魁祸首”。“坏”胆固醇过多容易在受损的血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块。斑块破裂或脱落，形成血栓，堵塞血管，最终导致心血管疾病发生。
相反，高密度脂蛋白胆固醇又被称为 “好”胆固醇，好胆固醇就象是扫把、刷子，可以把多余的坏胆固醇运送回肝脏代谢排除，不但有保护心血管的功能，还有抗氧化的能力，对于预防动脉硬化也很有帮助， 所以，好胆固醇也被称为“血管的清道夫”。
高脂血症有无明显症状？
心内科专家表示：高脂血症通常是通过血液生化检查进行诊断。
由于动脉粥样硬化的发生和发展需要相当长的时间，所以多数患者并无任何症状和异常体征发现。
倘若血脂增高时间过长，脂质在血管内皮沉积而最终引起动脉粥样硬化，由此产生冠心病和周围血管病变等。
值得注意的是，一些继发性和家族性高脂血症患者会出现黄色瘤、角膜弓（老年环）和高脂血症眼底等全身改变。
高脂血症到底是由什么引起的？
高脂血症可分为原发性和继发性两类。
原发性与遗传有关（如家族性高胆固醇血症，纯合子或杂合子），是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致。
继发性多发生于代谢性紊乱疾病、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进，或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
饮食因素在高脂血症发病中的作用错综复杂，糖类摄入过多，可影响胰岛素分泌，加速肝脏极低密度脂蛋白的合成，容易引起高甘油三酯血症。胆固醇和动物脂肪摄入过多，会引起高胆固醇血症。
高脂血症到底是由什么引起的？
当患者被查出高脂血症时，第一步要做的就是生活方式的调整，包括控制体重、有氧运动、清单饮食及戒烟戒酒。其中控制饮食至关重要，因为饮食结构可直接影响血脂水平的高低。
血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。
食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。
其次就是药物治疗，尤其是对有高危心血管疾病风险的患者。降低胆固醇的药物主要有抑制胆固醇合成的他汀类如可定、立普妥和抑制胆固醇吸收的药物如益适纯。降低甘油三脂的药物有贝特类如力平之。
那么，高脂血症该如何预防呢？
1、适当进行锻炼
运动和体力活动可以使“高脂血症患者血清低密度脂蛋白胆固醇 和 极低密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯水平”明显下降，并可以有效提高血清HDL-胆固醇水平。
2、适当控制脂类食物
对于胆固醇高的人应该避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、咸鸭蛋、鸡蛋黄、猪脑等，对于高甘油三脂患者应少食动物性脂肪，另外要减少甜食摄入，因为进食大量糖类，能增强与脂肪合成相关的各种酶的活性，从而使脂肪合成增加，加重高脂血症。
3、限制糖类的摄取
糖类摄取过多，可转化为脂肪贮藏在体内，因此，应少吃或不吃该类食品。
4、戒酒
饮酒可增加热量，而且乙醇可以影响肝脏分解脂肪的功能，使脂肪大量积存于体内；饮酒还可以增强食欲，加大饭量摄入，对减肥减脂不利。除此以外，饮酒内含大量的糖分及其他各种营养成分，如长期饮用，更易造成脂肪堆积。因此，高血脂症患者应及早戒酒。
5、管好情绪
管理好自身的情绪，也是防止血管老化的重要因素之一。
铭记心脏健康“手机号码——14065430268”
“14065430268”这串心脏健康“手机号码”是中华医学会心血管病分会主任委员胡大一教授提出的。
将这串数字拆开逐一分析，分别是：140、6、543、0、268。
其中140代表血压值不超过140毫米汞柱；6代表血糖值不超过6mmol/L；543代表血脂的达标值，即总胆固醇值，不具有家族史、肥胖等危险因素的人应降到5以下，有糖尿病或者有冠心病者，二者居其一的要降到4以下，而同时有这两种疾病的，则应降到3以下；0代表戒烟；268代表男性腰围要控制在93厘米（2尺8寸）以下，女性腰围则不要超过87厘米（2尺6寸）。
总而言之，为了减少大家的遗憾，心内科专家呼吁大伙们每年定期做一次健康体检。及早发现身体的发病信号，为自己的健康负责！
参考文献：
《血管年轻心脑健康》/薛亮主编. ——北京：人民军医出版社，2015.8
《心脑血管病保健与调养》/张胜杰主编.—北京：金盾出版社，2014.2
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