经济发展速度的加快，让越来越多的人过上了衣食无忧的生活。但是在生活富足的背后，也出现了一些不爱护自己身体健康的人。抽烟、酗酒、饮食不规律等，都对人的身体健康产生了很大的影响。这些行为对肠胃的损害相对比较严重，在生活中，或许很多人都受到了肠胃不适的影响。腹泻、便秘、消化不良等症状成为了常态。因此，对于这部分肠胃受损的人来说，需要注意的是找对方法来养护肠胃。那么如何养胃呢？这3点需做好，效果看得见。
1.少“冷”多“热”
无论是天气炎热还是天气寒冷，很多人都比较喜欢吃冰冷的食物，比如冰镇饮料、冰酒、凉菜等。如果人经常食用这些东西，就容易对肠胃造成一定的损伤，导致肠胃出现腹泻的症状。人的肠胃其实是比较脆弱的，这些冰冷的食物容易对胃肠粘膜产生刺激，从而引起肠胃不适。特别是在天气比较寒冷的冬天，人如果依然比较喜欢吃冰冷的食物，就会加剧肠胃的不适感。因此，想要养护肠胃，在食物的选择上不妨多倾向于温热的食物，会更有利于肠胃的健康。
2.多喝水
水对人体的重要性不言而喻，如果人离开了水，就和鱼一样，也会失去自己的生命。而多喝水不仅可以稀释血液，减少血液粘稠、血管堵塞的可能性，也可以起到一定的保护肠胃的作用。这是因为当人喝完水之后，这些水分会经过肠道进入到肠胃中，可以起到促进肠道蠕动的作用。而食物的消化是离不开肠道的蠕动的，因此多喝水也是保护肠胃的一种方法。
3.饮食清淡
肠胃最喜欢的食物应该就是清淡类的了。清淡的饮食不仅具有丰富的膳食纤维，也更有利于肠胃的消化。并且清淡的饮食也可以提高肠胃的消化能力，从而让肠胃更健康。
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