每年的3月21日是什麼日子？相信很多人不知道。這是一個關於睡眠的日子——世界睡眠日。為什麼會有這樣一個日子呢？原因是睡眠不好的人越來越多，據近年全球睡眠調查結果顯示，我國有睡眠問題的人數達到了42.5%。睡眠不好可以引起很多的健康問題，免疫力低下就是其中之一。
據英國和荷蘭的研究者研究認為，睡眠不足會促進夜間“顆粒性白血球”的產生。顆粒性白血球會對身體壓力有直接的反應，而睡眠不足導致白血球的日夜分泌節奏出現紊亂，進而導致身體壓力越發巨大，導致身體免疫力低下。免疫力低下會導致身體弱化對細菌病毒以及本身存在於體內的癌細胞的防守能力，導致病毒趁虛而入導致疾病的發生。
研究表明，一天睡眠不足，76%的人第二天的免疫力大幅下降。
如何擁有良好的睡眠呢？
1、有些睡眠不好是由於某些疾病導致的，因此要去尋求醫生的幫助。
2、有些睡眠不好是由於壓力過大導致的，這個要放鬆心情，選擇合適的方式進行渲瀉，如煅煉、唱歌、轉移注意力等。
最後，在抖音上看到四句話送給大家：活著就是勝利、賺錢只是遊戲、健康才是目的、快樂才是真諦。
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