如何預防褐斑的形成
1.補足維生素E。維生素E能阻止脂褐質生成，並清除自由基、延長壽命，有較強的抗衰老性能。日常生活中，富含維生素E的食品非常多，包括幾乎所有綠葉蔬菜，油類如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。奶類、蛋類、魚肝油等也有一定含量的維生素E。但維生素E是脂溶性維生素，攝取量不易過大。
2.適當運動。褐斑的形成與身體機能的減退有很大關係，所以運動對於防止褐斑的形成，也同樣有益。但同時需注意，要根據自身的健康狀態、環境、季節、心情等情況，選擇強度相對較低的有氧運動，如太極拳、步行、慢跑等，從而達到強身健體的目的，又不會對關節造成損傷，切忌急於求成及負重鍛鍊。
3.做好防曬。日曬也是褐斑形成的主要因素，做好防曬，也是預防形成褐斑的重要手段。儘可能避免日光過強時外出，如需外出，則需選擇合適的防曬方式，如戴帽子、打遮陽傘及塗防曬霜等。其中，塗抹防曬霜時，需根據外界壞境及自身皮膚情況，選擇SPF 值(防曬係數)合適的防曬霜。
4. 每天干洗臉。大多數褐斑出現在面部，對容顏影響較大。乾洗臉能有效提升毛細血管的活性，幫助保持皮膚彈性，加速血液循環，減緩面部皮膚老化，防止形成褐斑。方法如下：雙手手掌上下推擦面部肌膚20~30 次;用中間三指指腹左右推抹前額20~30 次，再輕拍整個面部肌膚1~3 分鐘，之後用清水洗臉。每天早、中、晚各1 次。
另外，推薦飲用生薑蜂蜜水。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅持，可明顯減輕老年斑。
搓手搓臉可預防老年斑
搓手搓臉方法是手掌對搓，手心有發熱之感時，反覆搓擦雙手手背1~2分鐘，然後再搓擦面部1~2分鐘，力量以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。
溫馨提示
把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續應用1周以上即有良效。
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