昨日就是驚蟄了，是今年的第三個節氣，天氣逐漸升溫，憋了一整個冬天的雨水逐漸下降大地，滋潤萬物。雨水的增多意味著溼氣也增多，我們的脾胃是運化溼氣的主要場所，而孩子的脾胃虛弱，在驚蟄後容易被溼氣所困，很多孩子在這段時間出現發熱、咳嗽等情況。所以，我們要這段時間幫孩子健脾祛溼，這樣子，孩子少生病，才能更好地利用自然界的陽氣來生長！
飲食方面要少酸多甘。
“酸味”入肝屬木，“甘味”入脾屬脾，而木克土，所以酸性食物，比如烏梅、酸棗、酸菜等，要少吃，減少肝木對脾土的剋制。“甘”味食物有著很好的補脾作用，可以在這個時間多吃，但甘味食物不是糖果這類甜食，而是紅棗、山藥、番薯這類甘性食物。如果家長擔心這類食物過於滋膩脾胃的話，我們可以配合蘿蔔、山楂這類消食行氣的食物，做到補脾而不氣滯，更好地祛溼。
“春捂”要適當。
雖然氣溫有所回升，但春寒仍未散去，適當的“春捂”是有利於防止溼氣入侵。“春捂”應該捂哪些位置？前胸、後背、膝蓋這三個地方要著重保護。因為前胸和後背是陽氣聚集所在，而陽氣就像身體的一把火，蒸發掉進入身體的溼氣，適當的“捂”就可以防止春寒帶走陽氣。膝蓋沒有肌肉的保護，容易被溼氣入侵，所以我們也要著重的“捂”。
“捂”不是穿多多的衣服，特別是中午氣溫明顯升高時，過多的衣服會使孩子不舒服，而且會出汗，一不小心就會著涼，所以我們要根據溫度的變化及時地減少衣物。
用推拿幫孩子補脾祛溼。
小兒推拿在補脾胃方面有很大的優勢，而且簡單、方便，孩子也容易接受。我們可以選擇下面這幾個手法：
1、補脾經。脾經的位置在大拇指的外側，是孩子脾臟在體表的反應區，從指尖往指根方向直推，通過刺激反應區達到補脾的作用。建議每次推100到200下，一天推一次。
2、清肝經。肝經是肝臟的反應區，在食指的掌面。“肝常有餘”，而驚蟄仍是肝所主的節氣，正是肝最旺的時候，而肝木會克脾土，所以我們要用清法。我們用拇指從指根往指尖方向推，每次推200次，一天一次。
3、揉足三里。它的位置在膝外側膝眼下三寸處，有健脾運溼、強壯身體的作用，對提高孩子的免疫力有很大的幫助。我們只需用拇指輕輕地揉按100次即可。
“驚蟄”是萬物生長的節氣，如果我們能夠利用好它，對孩子的生長髮育有很大的幫助，但是需要注意此時溼氣對孩子的影響。補脾是幫孩子抵擋溼氣入侵的重要方法，我們可以用上面3個方法來幫孩子補脾，讓孩子少生病。
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