農村深山小文
看小蘿莉的各種萌的動作（半蹲、扭頭）以及蛋臉角度，只需看圖片就行了，心情不好時的心情“調試劑”（對本人而言），總比起那些心情不好時跑去酒吧、KTV通過喝酒來借酒消愁結果喝醉了各種搞破壞損壞公物妨礙別人做生意的、找別人當“出氣筒”的這兩種要好得多，當然，說到心情不好時採取的措施同時又不會影響到別人的還有：1.在自己家弄個沙包來打；2.在遊戲把小怪當發洩對象；3.聽一些能緩解心情的歌曲、BGM（背景音樂）之類的；4.看一些搞笑的視頻之類的。
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遇到不開心的事，不能憋著，老是憋著，對身體真的非常不好。
一般我會有以下的發洩方式。
第一 去跑步，當我跑步的時候，會忘記一切，全身心的沉浸在運動之中，什麼也不想，一圈一圈地重複，最後大汗淋漓，精疲力盡，很好的得到了釋放。
第二 逛街買買買，吃吃吃。當遇到不開心的事情的時候，偶爾會去購物，買東西，似乎花錢心情會變好，肯定跟錢有仇。當然最愛的還是吃，吃真的能治癒一切😝所以成了一個小胖子。
第三 跟朋友傾述，我遇到不開心的，會和好閨蜜嘮叨，說說自己的內心想法，為啥不開心，閨蜜會積極的開導開導我，心情真的會變好。
第四 自我安慰，想為啥不開心，幹嘛跟自己過不去，還不是自己在這生氣，想一想最近開心的事情，平復一下自己的心情。
總之，宣洩的方式多種多樣，就看你怎麼去選擇了，但是千萬不能憋著。
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瑤瑤嘛嘛
生活中遇到不開心的事情怎樣宣洩：
1，要放寬心態。一個人的心態很重要，人生不如意之事十之八九，所以要讓自己的心態保持良好，放寬，不要去計較那些不開心的事情，讓自己可以積極樂觀的面對一切。
2，找一些發洩的方法和渠道。現代人的壓力很大，遇到很不開心的事情時，不要憋著，要懂得發洩，不管男人還是女人，都要找一些發洩的方法和渠道，將自己的負面情緒。
3，保持理性，讓自己認真思考為什麼會遇到很不開心的事情，是人為的還是自然產生的，如果是前者的話，一定要嘗試改變自己，也許就能遇見更好的生活。
4，轉移注意力。遇到很不開心的事情時，要懂得轉移自己的注意力，不要總是糾結在不開心的事情上，讓自己能夠發現其他美好的事情，讓不開心的人和事情從自己的眼前消失。
5，寫下來，講不開心的事情寫下來，一方面會讓自己冷靜下來，另一方面會讓自己更理性的去看待這件事情，讓自己有思考的時間，讓自己知道接下來該如何處理與應對。
6，去做自己喜歡做的事情，比如去吃最喜歡吃的美食，去玩自己喜歡的遊戲，去見自己喜歡的人等等，這些都可以讓自己的消極情緒消失，變得更加樂觀。
村嫂小美
有不開心的事情就該找一個對自己有幫助，又不會傷害自己的辦法宣洩負面情緒。找什麼事情宣洩呢？這也分人，有些人都喜歡看短視頻，喜歡看電視，喜歡畫畫，喜歡看看花草，喜歡彈琴，喜歡打遊戲等比較安靜溫和的方式宣洩。
但是也有人喜歡更加激烈的宣洩方式，例如打拳擊，踢球，打籃球，健身，跑步，迪斯科，暴走一番。因為當遇到不開心時感覺積累了不少能量，壓著在心裡不夠舒服，對著外物宣洩，會更能將這些能量釋放出來。小編本人就是比較喜歡這類了，如果能給我一個健身房，讓我好好擼一輪鐵，或者跑步，俯臥撐。將我的力氣都使出來，那將是一個最大的宣洩。
所以，當遇到不開心的事情時不要壓抑，直接找到合適你的方法宣洩，這對你的身心都健康，一切都將迎刃而解。
謝謝！
李小敏Vlog
首先很榮幸能夠為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在我們一起探討一下。
下面我為大家分享，我個人對這個問題的看法與意見，希望我的回答能給大家帶來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。
有不開心的事情就該找一個對自己有幫助，又不會傷害自己的辦法宣洩負面情緒。找什麼事情宣洩呢？這也分人，有些人都喜歡看短視頻，喜歡看電視，喜歡畫畫，喜歡看看花草，喜歡彈琴，喜歡打遊戲等比較安靜溫和的方式宣洩。
但是也有人喜歡更加激烈的宣洩方式，例如打拳擊，踢球，打籃球，健身，跑步，迪斯科，暴走一番。因為當遇到不開心時感覺積累了不少能量，壓著在心裡不夠舒服，對著外物宣洩，會更能將這些能量釋放出來。小編本人就是比較喜歡這類了，如果能給我一個健身房，讓我好好擼一輪鐵，或者跑步，俯臥撐。將我的力氣都使出來，那將是一個最大的宣洩。
以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
90後賣油郎
其實心情不好的時候最好的方法就是轉移情緒，越是想你就越傷心，把自己的注意力轉個方向，想想開心的事情，幹些有意思的事情，逛街啦，吃些好吃的東西拉，給自己的心情放個假，從悲傷中解脫出來。心情煩躁的時候，讓自己一個人安靜的聽聽音樂或者休息一會！
如果還是不行，那麼就和朋友聊聊吧，把自己鬱悶的事情全部都說出來。想哭就哭，想笑就笑，發洩的方式也有很多種，K歌、大喊、打籃球
不管怎麼樣，還是希望你能理智一些
開心點吧，生活其實很美好的！因為有大家，因為有親人，因為有朋友，因為我們還有愛
客家老吳
每個人的宣洩方式不同，以下是整理彙總的幾種常見的宣洩方式，希望可以幫到你
1、運動。化憤怒為力量，來個長跑，或者去健身房活動下筋骨，讓自己徹底的釋放，大汗淋漓，相信你的情緒已經宣洩出來一大半了。
2、吃東西。當然不提倡這個點，但是不可否認，很多女生都是用這招宣洩的，再大的情緒，遇到美食，也都消散一邊去了。
3、聽聽音樂。音樂真的是人類偉大發明之一，音樂可以淨化心靈，可以化解悲憤，可以感動心靈，聽聽音樂，放鬆一下，也時一個很好的宣洩方式哦
4、去做一個全身SPA。讓自己放鬆一下，來個全身按摩，讓身體放鬆下來，把所有的事情拋一邊，相信一個按摩做下來，你會輕鬆很多，不光身體，更是心靈。
以上是一些建議，希望可以幫到你
居家生活咖
很高興和大家一起探討這問題，我不開心或心情很壓抑的時候，我會找一些好朋友談談心，聊聊為什麼不高興，化解不愉快的事，不過我算是理性的，我有個玩得好很好的朋友，他每次不開心或者鬱悶的時候就喜歡摔東西，在我印象當中，他手機都快摔幾壞幾個了，我認為這個不但給自己造成精神損失，也可能會傷害到他人，如果真要宣洩的話，我個人認為還是摔一點不容易破損的東西，或不值錢的東西，緩解下情緒。
俗話說一醉解千愁，很多人心情鬱悶的時候喜歡喝悶酒，喝酒還可以起到宣洩情緒的作用，還可以麻醉自己，但我不建議喝多了。
運動宣洩，心情不好時，而進行一些氧運動也是一個不錯的選擇，比如打打球啊，跑跑步啊，爬爬山啦，我通過運動可以提高人的精氣神，也可以很好發洩情緒。
不管怎麼樣，遇到不開心的事，不可以衝動行事，以免造成不可挽回的後果，冷靜理性，智慧處理是唯一正確的方法。
大鵬妙招屋
日常生活中不可能事事順心、凡是隨願，總會有些事影響咱們的情緒，或大或小。那麼我們不開心時應該如何宣洩，快速的調節好心情呢？
首先，我們一定要保持冷靜，因為只有在冷靜的狀態下我們才是理性的，才能選擇更合理的宣洩方法，如果很難保持冷靜的話，我建議你去看一下《教父》，在第一部里老教父會教會你如何保持冷靜，如何理性的處理問題。
好吧，假如現在我們處於冷靜的狀態下，該怎麼去宣洩呢？
1.轉移注意力。看喜劇電影、逛街、吃東西、打遊戲...我通常都是看電影和打遊戲，通常都是一部電影看完煙消雲散。
2.傾訴。找身邊的人聊天，當然是那些真正關心、心疼你的人，關係一般的千萬別找，或者寫一些東西，把心中的不快以文字的形式記錄下來，這也是一種傾訴，對自己的傾訴，效果也非常的好，以前上學那會兒，每當心情不好時我都會一頭栽到網吧裡，拼命的寫...出來之後都會神清氣爽！
3.運動。運動是最為直接的宣洩方式來，心情不好是吧？以百米衝刺的速度跑一千米...跑完保證你舒服。當然運動的種類太多了就不一一列舉了！
4.放鬆。我們還可以去泡個熱水澡，聽聽輕音樂，到野外走走，感受一下大自然的氣息，總之，怎麼放鬆怎麼來，甚至按摩、拔罐。
5.睡覺。這個也很有效，很多人一覺醒來不開心的事就淡忘了。
我認為不管用哪種方式宣洩，不論遇到多麼不開心的事，保持樂觀的心態才是最重要的，沒有翻不過去的山，沒有過不去的坎，時刻保持冷靜，一切都不叫事兒。
嚮導也迷路
謝謝 非常榮幸能夠回答你的問題，小生經驗有限，互相學習下。在我們生活當中總會遇到不順心的事情，那麼我就我生活當中遇到了不順心的事怎麼解決的方法給大家絮叨絮叨。第一:當我遇到不順心的事的時候，我的辦法就是抽菸，這個方法我相信大家《男人》都用過，有的時候抽菸真的抽的不是煙而是煩惱和寂寞。真的驗證了網上經常說得那句話“哥抽菸抽的不是煙，而是寂寞”，但是這個方法我現在正在杜絕，此方法大家也不要校方了，對自己的身體好些。這樣才能更好的去處理生活之瑣事。第二:就是喝酒。這種方法也不能推行，我也在減少此方法的用途。我每當遇到的煩心事的時候，老愛約上好朋友一起一醉方休。此方法不好，一醉解千愁。這句話是騙人的，醉了自己更加難受。酒醒了會更難受。所以此方法也不可再用了哦。最後就是健身，健身可以鍛鍊自己的體魄。同時也可以把不愉快的事通通忘掉。此方法可以大力推廣。
