半夜睡覺時，不知道大家有沒有遇到過這樣的情況，身體根本不受控制，出現了下墜的感覺，此時雙腳怎麼也夠不著地面，出現了踩空的情況，身體還意外的抖一下，突然出現的失重感，讓人從睡夢中驚醒。隨後發現心跳加速，後背都被浸溼了，這樣的情況，可能你只是偶爾的出現一次，但是對於有些人來說，卻會出現很多次。
正常情況，我們在睡覺時，是不會出現這樣情況，一旦出現的話，就需要引起重視了，這樣的情況，暗示身體出現了問題，其中肌肉抽躍異常，需要大家多注意，而這樣的情況，就屬於“肌抽躍”。
在睡眠初期，我們身體肌肉，會開始抽動，這樣的抽動是身體難以控制的，因為速度較快，大腦此時難以平衡身體，使得緊繃的肌肉，產生了一種晃動感覺，出現了腳踩空。
睡眠過程中，會讓人做夢，在夢中，我們的肢體其實是活動的，會伴隨著一些動作，有些動作可能很大，讓人配合著夢境，會出現雙腿抬起，隨後放下，就出現了腳踩空，身體也會抖動。
導致這種肌抽躍的出現，與幾個因素有關，例如人們在睡覺時，應該是最放鬆的狀態，但是因為工作壓力大、疲勞加速，會讓人異常勞累，這樣的勞累，會在睡覺時，很快的進入夢境中，為此有些時候，會發現出現這種情況。
人們的精神壓力太大，對身體調節也是有影響的，精神壓力過大，神經調節出現了異常，此時會使得大腦神經，出現了難以支配身體的情況，調節失常的話，也會讓人身體異常抖動，出現了腳踩空。
說到腿的抖動，還有一件事情，需要大家多重視，那就是缺鈣，在生活中，缺鈣會影響到神經調節，鈣的缺失，會導致肌肉處於痙攣抽搐狀態下，這樣的情況，也會讓人不自覺的抽動雙腿，帶來的影響也是比較大的。為此，在日常生活中，藉助於食療補鈣，是非常重要的事情，通過補鈣，可以促進健康。
可見，引起人們睡覺時，腳踩空，身體抖一下的原因還是很多的，合理的保健，才是最重要事情。例如在平時不要過度的消耗體力，做到勞逸結合，一旦體力消耗透支，對身體是不利的，很容易因為快速的陷入睡眠中，導致身體出現了異常。
生活壓力、工作壓力加大，對人們的大腦神經是有比較強的刺激，此時學會緩解壓力是很有幫助的事情，例如藉助於戶外運動，可以緩解壓力，釋放心中抑鬱的情緒。在工作之餘，也需要放鬆心情，不能過於緊張。
熟睡時，出現了腳踩空，身體還抖一下，這樣的情況，需要大家多重視，這種肌抽躍的出現，暗示身體出現了異常，屬於身體面臨糟糕的情況，科學護理才是最好的，針對原因，進行改善，遠離這種異常的抽躍，獲得健康。
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