居士问：请问师父，米子玛怎么修？
夏坝仁波切答：依照《兜率天上师瑜伽》修法导论的讲解来修。这个导论我已经讲过几次。修米子玛比较简单，按此仪轨及导论修就可以。
先念皈依发心：“诸佛正法贤圣三宝尊……”三遍。
念发四无量心：“愿诸众生永具安乐及安乐因……”三遍。
念迎请颂：“从于兜率天众依怙心……”，要非常认真地念，这四句用心地念三遍后，心里便会有一种感动。确信宗喀巴大师师徒三尊完全来到你面前的虚空中，直到生起这种觉受为止。
请住世：“面前空中狮子莲月座……”念三遍。
之后是顶礼：“遍了所知正量善慧意……”，顶礼的时候可以同时顶礼三次或七次，边念边顶礼，不顶礼的话，也可以双手合掌。
然后是供养：“夺意功德之水种种花……”念三遍或念一遍都可以。
然后是忏悔：“我从无始时来广积集……”，忏悔要念三遍，把过去所造的身语意的一切业障，在宗喀巴大师三尊面前进行忏悔，念一百遍也可以，一定要用具足四力的方式忏悔。
然后，就是随喜功德：“浊世多闻勤修恒精进……”，随喜功德念两至三遍就可以。
然后就是请转法轮“具德无上最胜诸师尊……”念三遍或七遍，因为请转法轮功德是非常大的。
然后就是回向：“尽我所有积集诸善根……”念三遍。
然后是米子玛，依汉语来念就行：
无缘大悲宝藏观世音 无垢大智胜王妙吉祥
摧伏魔军无余秘密尊 雪域智者顶严宗喀巴
善慧名称足下作白启
米子玛一定要多念，一百遍、二百遍、乃至一千遍、二千遍。念的时候，根据内容进行认真地观想。导论中观想部分说得很清楚，开始是三皈依，四无量心，然后是请住世等观想，然后到米子玛的观想是最重要的。
之后是祈祷“具德根本无上大宝师，安住于我顶间莲月座……”，这时观想宗喀巴大师师徒三尊变成一尊，贾曹杰和克珠杰融入到宗喀巴大师体内，宗大师越变越小，直到一寸高时，进入你的顶轮，再到喉轮、心轮，这时心尖向上成八叶莲花，花开之后，上师宗喀巴大师融入其中，然后八叶莲花合上，继续按仪轨念诵。
最后作回向。
除了以上所讲的内容外，还有迎请，迎请宗喀巴大师安住。
前面讲的顶礼、供养、忏悔、随喜、请转法轮、请求住世、回向，其实就是七支供！但与七支供有什么不同呢？七支供是在祈请转法轮之后，再请求永久住世，而这里迎请之后，第一个就是请求住世，然后才是顶礼等。除了顺序有些差别之外，别的没有任何不同。
七支供之后，开始念米子玛，念米子玛时的观想，这里说得很清楚。念米子玛是增长广、快、深、明、讲、辩和著这七种智慧的修法，也是祈祷宗喀巴大师的慈悲、智慧与德能的方式和身语意的加持。
閱讀更多 中華網佛教頻道 的文章
