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控制血糖和血脂，主要通過飲食方面進行調理，儘量少吃含有碳水化合物的食物，主食可以選擇五穀雜糧，新鮮的蔬菜和水果可以吃，沒關係，但要想對血脂血糖進行控制，除了用藥之外，還要邁開腿，多進行運動，加快身體的新陳代謝，有利於身體的血脂血糖降低。
買營養相關的書沒有什麼必要，現在的人身體很少有缺乏營養的，只要能夠正常飲食，營養是不會缺乏的，只是需要做到均衡合理的膳食。
抗癌研究所
其實書對您的幫助很小。
想要控制血糖血脂，主要是在藥物、飲食 、運動等
在藥物方面，要按時吃藥，如果不能控制，就要換藥或增加藥量；
飲食方便要少吃多餐
多做有氧運動：太極、廣場舞，慢跑等
平時也要多監測血糖。
單人一顆心
控制血糖血脂不能單靠營養調節了，三高是很頑固的，需多管齊下才能降伏。這方面的書很多，要讀中醫類的，中醫在慢性病方面有獨特的優勢，還有要選最權威的，普通人寫的不僅無益還會誤導人，我記得國家中醫藥管理局林蘭曾主審過一本叫《科學控制糖尿病》，不知書店有沒？當時發佈會也是在人民大會堂發行的。
資生緣大健康聯盟
糖尿病人群比較多，一般是年輕時不注意身體造成的。
血糖高，不要害怕，三句話：
第一按時吃降糖藥，第二關注自己的嘴，少吃。第三，邁開自己的腿，多運動。
堅持好這三點就可以了，不需要什麼書，也別聽什麼專家的講座。
一茶一酒一生情
可做降糖保健操
健身操兵哥
首先吃上下功夫，吃清淡，完全戒油，要吃油一定是橄欖油
富生巖山
有。不過你也不會應用。需要專業人士指導才行
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