老師關於呼吸的教導：
呼吸的方式是什麼——自然呼吸。
千萬別去強作，強作會胸悶。
你要強作就會造成呼吸障礙、會憋氣，胸部會不舒服。
所以說一定要把心調平，自然呼吸。
怎麼理解呼吸？
人的呼吸和人的大腦思維，以及心跳是一體的——三位一體。
當你呼吸慢了，你心臟就跳的慢了，呼吸快了心臟就跳動快了。
心臟的跳動又和大腦的思維念頭快慢是同頻共振的，只要你將呼吸調整好，那麼其他的心臟大腦思維都會發生變化。
你要是呼吸平穩，你的心臟自然平穩，大腦思維也就非常清晰、清淨，甚至到了一定程度的時候，會變成別的呼吸方式，比如胎息、龜息等等。
呼吸存在不同的模式。知道我們在孃胎的時候呼吸方式是什麼嗎？胎兒是胎息，臍帶連接母體和孩子鼻口，胎兒通過臍帶呼吸。
現在為什麼很多孩子容易生病？剛出生的孩子得把口裡含的一口粘液吐出來才不易長病，口裡那口髒就是病根。
當孩子出生剪斷臍帶的一瞬間，呼吸方式會變成鼻口呼吸，就把口裡的髒吞進去了，非常快，如果大人有經驗的話，把那口髒摳出來，孩子將來會不容易生病。
你要是呼吸平穩，你的心臟自然平穩，大腦思維也就非常清晰、清淨，甚至到了一定程度的時候，會變成別的呼吸方式，比如胎息、龜息等等。
呼吸存在不同的模式。知道我們在孃胎的時候呼吸方式是什麼嗎？胎兒是胎息，臍帶連接母體和孩子鼻口，胎兒通過臍帶呼吸。
現在為什麼很多孩子容易生病？剛出生的孩子得把口裡含的一口粘液吐出來才不易長病，口裡那口髒就是病根。
當孩子出生剪斷臍帶的一瞬間，呼吸方式會變成鼻口呼吸，就把口裡的髒吞進去了，非常快，如果大人有經驗的話，把那口髒摳出來，孩子將來會不容易生病。
老師曾經用了一句有趣的話來形容人的出生與死亡：“一念妄動你來了，一停呼吸你去了。”
生命伴隨著呼吸而來，隨著呼吸的消失而離開。老師講孩子出生前是通過臍帶呼吸，離開母體後轉變為鼻口呼吸。這就是為什麼孩子的降生是“呱呱墜地”，孩子離開母體發出的第一聲哭聲，代表著呼吸模式的成功轉換，一個新的生命順利到來。
對於死亡的形容，則是“斷氣了”或者是“嚥下了最後一口氣”。呼吸的終止代表生命的終結。呼吸終止後，火能量漸漸開始喪失，身體逐漸冷卻。
呼吸——風元素，與火元素、水元素三者達到平衡，意味著人的整體平衡。
對於普通人來說，好的呼吸，是通過鼻腔進行呼吸，且呼吸是帶著溫度和溼度的，呼吸的溫度來源於火元素、溼度來源於水元素。在乾燥的北方，人們喜歡用加溼器來增加溼度防止乾燥。呼吸，其實就是人體自帶的加溼器，因此呼吸良好的人，鼻腔不會幹燥，身體也會相對的更加滋潤。
對於早晨起床經常口腔乾燥、鼻腔有血絲的人，首先應該檢查自己是否存在口呼吸的模式。
口呼吸是非常急促和短淺的呼吸，往往還伴隨著呼吸的短暫停止，比如，在“氣急敗壞”的憤怒、暴躁狀態下，就轉為口呼吸；強度過大的運動，一般也會伴隨著口呼吸，“上氣不接下氣”就是口呼吸的真實寫照。
所以，呼吸的急促、短淺對應情緒的急躁、焦慮、抑鬱、混沌不清···呼吸的平穩、深長對應情緒的平和、從容、更清明決斷。
實際上，嬰兒的狀態已經是成年人所難以企及的狀態。“專氣致柔”，嬰兒百脈暢通，呼吸在身體內部是沒有任何阻礙的，身體柔軟，呼吸充盈全身，每一個動作都能得到呼吸的支持和保護，這是最安全的狀態。
外在的日常生活中，在發快遞的時候會利用充氣保護膜包裝防止運送途中顛簸、撞擊導致損壞；競技運動中也充分運用充滿氣體的墊子對運動員進行保護。對於內在來說，氣息的充盈更是對身體內外相當卓越的保護。
“能嬰兒乎？”就是我們能否恢復健康、抵禦外邪的一個反問。
嬰兒的呼吸是自然、深長、均勻的，因此嬰兒不怕摔打。
但隨著年齡的增長，毒素雜質堆積，包括思維會出現固定模式的僵化，這些毒素和雜質是下沉的，因此呼吸就上浮，變短變淺，對於嬰兒時的四肢調柔、百脈暢通也越來越可望而不可及。
因此，瑜伽以呼吸為核心，在練習體式的過程中，讓呼吸包裹體式來對身體進行支持和保護，並通過持續的練習，去無限靠近嬰兒時的狀態。
因此，呼吸不僅僅一呼一吸一口氣這麼簡單。
可以說，呼吸的質量決定了我們生命的層次。
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