因南方雨水多、天氣潮溼，中溼邪者眾。那有什麼祛溼小妙招呢？既然中溼邪者眾，我們該如何判斷自己的身體有沒有招溼毒侵襲？
看形體：中醫望診中有“肥人多痰溼，瘦人多虛火”，偏胖者多為陽虛、痰溼體質。
看食慾：溼重者，脾胃運化弱，到該吃飯時沒有飢餓感，而且吃一點就感覺胃脹，這是典型的脾虛溼重的表現。
看狀態：溼重者常感覺身體睏倦，懶得活動，頭腦不清爽，關節沉重，全身痠痛，這是溼氣黏滯的表現。看舌頭，溼熱者常見舌紅苔黃膩，寒溼者為舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。
看耳發：耳屎呈油狀易流出為溼熱證候。毛髮易油膩出油，面部皮膚油膩亮、清晨眼皮腫有下眼袋，面色晦暗或發黃均提示體內有溼氣。
看大便：溼重者，大便稀爛不成形，就算成形也鬆軟，且容易粘在便池難以沖走，也總有大便排不盡的感覺。看小便，單次尿不多，次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。若女性白帶量增多也是溼重的表現。
揉按四大祛溼穴位，祛溼效果極佳！
1.豐隆穴
功效：調脾胃氣機，祛溼化痰。
按摩：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。
取穴：小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
2.中脘穴
功效：和胃健脾、降逆利水。
按摩：用指端或掌根順時針揉按2-5分鐘。
取穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
3.足三里
功效：調理脾胃、疏風化溼、扶正祛邪。
按摩：用大拇指按壓或順時針揉按該穴5-8分鐘，至局部有酸脹感為佳。
取穴：外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
4.曲池穴
功效：洩大腸溼熱。
按摩：用大拇指指腹點揉該穴2-5分鐘，也可四指併攏拍打該穴至局部皮膚微紅為度。
取穴：完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。
四個穴位，看電視的時間就揉一揉，長期堅持，效果非凡哦！
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